Работа с эмоциями

Сильные негативные эмоции и чувства похожи на драконов. 

В массовом сознании довольно прочно обосновалось мнение, согласно которому, человек нуждается в неких «эмоциональных громоотводах».

Понимание собственных чувств - умение осознавать свои чувства, вербализовать их и грамотно откликаться на них.

Проговаривание своих чувств с целью освободиться от напряжения и с поддержкой правильно слушающего человека.

Произвольные эмоции - эмоции, которыми человек может управлять по своей воле: вызывать, усиливать, прекращать. Непроизвольные эмоции - те, с которыми подобное делать невозможно или сильно затруднено.

Работа с раздражением - процедуры, уменьшающие состояние раздражение и переключающие в другие, более позитивные состояния.

Один из способов отношения к эмоциям, характерный преимущественно для мягкого и бережного женского подхода в психотерапии. 

Работа с эмоциями и состоянием клиента особенно важна при работе с психологическими проблемами. Особенность решения психологических проблем в том, что они более субъективны, чаще имеют не объективную, а психологическую подоплеку, и работа с эмоциями и состоянием человека, как и работа с отношением к проблеме, здесь нередко выходит на первый план.

Нецензурная брань помогает повысить болевой порог, — утверждают ученые из британского университета Киле. Во время эксперимента ученые поделили добровольцев на 2 группы. Всем участникам требовалось держать руки в ледяной воде, но добровольцы из первой группы могли при этом выругаться так, как им заблагорассудится, а добровольцы из второй группы обязаны были молчать.

Сдерживание и прекращение эмоций осуществляется как через подавление, так и через снятие нежелательных эмоций.

Если вам иногда приходится сталкиваться с такими малоприятными событиями в жизни как раскалывающаяся голова, ноющая боль в зубах, кровоточащие порезы, ушибы, ожоги и т.д., и вы хотите научиться уменьшать болевые ощущения, воспользуйтесь следующими приемами...

Снятие эмоций - одна из форм сдерживания и прекращения эмоций.

Психотерапевтические и релаксационные методы создают позитивные изменения в экспрессии генов, улучшая состояние организма в настоящем. У статьи два автора: проф. Н.И. Козлов и GPT.

Довольно часто нужно научиться управлять уровнем эмоции. Ведь иногда эмоции бывает «слишком много», а иногда «катастрофически мало». Например, волнение перед экзаменом – это хороший пример «слишком много». А неуверенность перед ним же – «слишком мало».

Люди часто жалуются на то, что они не умеют (или недостаточно умеют) управлять эмоциями. О чем они? Что они имеют в виду? Как правило, они говорят о том, что им не всегда удается справиться с нахлынувшими на них эмоциями и состояниями.