Как перестать думать о том, что о тебе думают другие?
Автор: Ольга Лихачева,
творческий психолог и практикующая мама
Перед вами спорная, во многих моментах спорная статья. Вам предлагается, познакомившись с этой статьей, сформулировать собственную позицию по данной тематике. Учитесь говорить четкими тезисами. Помните, что тезис — это всегда инструкция, как правильно думать и что правильно делать!
Как перестать думать о том, что о тебе думают другие?
Так ли важно, что о нас думают другие? Банальный вопрос. Практически каждый знает ответ: совершенно никакого значения не имеет, что думают о нас окружающие. Вот только как свое подсознание убедить в этом? Ведь мысли о том, что подумают, что скажут, что сделают другие в ответ на наши слова, поступки, решения, идеи, играют весомую роль в жизни многих людей. И довольно часто эти мысли накладывают ограничивающие табу, перекрывающие путь к счастливой жизни. Как помочь себе перестать больше думать о том, что подумают окружающие, а просто брать и делать?
Рецептов, без сомнения, сегодня большое многообразие:
— перпрограммировать свое подсознание при помощи новой установки-мантры;
— проиграть самые худшие варианты, если вдруг да (это произойдет);
— поговорить с тем человеком, мнение которого для нас так важно и обратная реакция которого пугает;
— делать то, что пугает (объявлять остановки в общественном транспорте, ходить в нелепой одежде в общественных местах)
— принять себя — стабилизировать свою самооценку.
В этой статье хочу предложить альтернативный вариант — укрепить свой фундамент и исправить ошибки.
По теории Эрика Берна успешная личность зиждется на четырех позициях: «Я+», «Ты+», «Они+», «Труд+». Когда одна из позиций сформирована без плюса, начинаются затруднения. Формирование это происходит в первые пять — семь лет жизни. Связаны они, как правило, с какими-то событиями.
В самой первой ситуации мы приняли для себя: «Ты плохой, ты меня не оценил, ты меня не принял, ты обесценил мое творение». Тут могут быть позиции «Ты-», «Они-» (если участников было больше одного), «Труд-» (если происходило в процессе какого-либо действия, связанного с выполнением поручения, любимого увлечения и пр. деятельности) и результат как раз «Я— (со мной что-то не так). Соответственно, если работать только со стабилизацией самооценки (из «Я-» или «Я+, если» приходить к «Я+», результат может идти долго.
Только работая по всем фронтам желаемый результат придет быстро и качественно.
Самый лучший вариант — сделать работу над ошибками именно того случая, когда были приняты эти решения. Для этого вспомнить самое яркое отрицательное воспоминание из детства (как правило, возраст до семи лет).
1. Описать его в подробностях (текстом или аудио).
2. Проанализировать, когда и какое решение пришло в голову. Эффективнее, если работать будет специалист. У него есть опыт в этих вопросах.
3. Сделать работу над ошибками. Вариантов тут несколько. Выбор зависит от того, что ближе.
Например:
а) переписать случай с позиции уроков;
б) восполнить утраченное, прожив событие.
Для лучшей эффективности хорошо использовать два приема.
Итак, а ваши тезисы?