Управление эмоциями

Упражнения для закалки тела, упражнения для закалки чувств.

Алексей Капранов — специалист яркий и самобытный. Тут его методика, которую нужно проверить. Проверите?

Владение эмоциями – способность вызывать у себя нужную эмоцию, держать ее и убирать, когда она перестала быть нужна.

У людей бывают разнообразные проблемные, негативные внутренние состояния.

Лучшие отчеты по упражнению.

Выплеск эмоции – сброс избытка эмоциональной энергии в речи, экспрессии и действиях. 

Лучшие отчеты по упражнению.

Мы делаем вывод о своих эмоциях точно так же, как мы делаем вывод о том, что мы за люди.

Как один из моментов социализации и удивительный вариант развития, где-то лет с четырех параллельно росту мастерства владения эмоциями у детей начинается последовательная деградация, отказ от мастерства, наработка шаблонности. Шаг за шагом происходит отказ от свободы выбора эмоций, от осознанности своих эмоций, от ответственности за свои эмоции, происходит отказ от произвольности в управлении эмоциями. Один из первых шагов - дети начинают скрывать намеренность своих эмоций.

Люди иногда склонны переживать по мелочам, но определение денежного эквивалента случившейся неприятности помогает более реалистичному взгляду. 

Я использую Дневник эмоций для отслеживания своей эффективности и других моментов, актуальных лично для меня.

Лучшие отчеты по упражнению Дневник эмоций.

Как правильно вести себя, когда душу переполняют эмоции? Вначале три НЕ: не жаловаться, не оправдываться, не обвинять. 

Если мы не управляем эмоциями, эмоции управляют нами. К чему это приводит? К чему угодно. Чаще - к неприятностям и проблемам, особенно когда дело касается дела.

Есть три основные привычки, которые обеспечивают нам контроль эмоций, и вам не сложно самим оценить, насколько эти привычки являются уже вашими. Первая привычка - это привычка держать бодрый формат, а не расстраиваться и киснуть. Вторая привычка - это привычка жить не чувствами, а головой. Третья привычка - привычка в любой трудной ситуации конструктивно действовать, а не опускать руки.