Усталость

Активаторы — события или действия (упражнения и приемы), заряжающие нас энергией и бодростью.

Вы не мгновенно оказались на таком низком энергетическом уровне — не мгновенно и выбираться будете.

Правильный отдых — это тот, в результате которого действительно организм восстанавливает силы, накапливает новые ресурсы и готов начать работать сразу же по завершению отдыха. 

Можно впасть в ошибку, если считать, что ребенок устает от тех же причин, что и взрослые.

Изнеможденность — проявление крайней степени физической слабости и усталости. Нередко — способ поведения для привлечения внимания.

Делать множество дел, но при этом не ощущать себя загнанным и усталым реально. Как это можно сделать: Приучите себя планировать дела недели. 

Сутью отдыха является, энергообмен, т.е. освобождение от лишней, очистка имеющейся или пополнение запасов новой энергией.

Когда дети устают, они начинают плакать. Когда дети не просто плачут, а орут как резаные, и это происходит на глазах окружающих людей, это уже испытание для родителей. Мамы кричат: «Прекрати! Прекрати! Мне что, надо тебя отшлепать, чтобы ты перестала плакать?» - и правда со всей силы шлепают, еще резко дергая за руку. Успокаивает ли это ребенка? Нет.;;

Чаще усталость — это ощущение усталости, чувство усталости. 

Все знают, по крайней мере слышали: «Отдых — это перемена деятельности». Так вот, используйте это.

Рабочее понимание текста займет у вас от получаса до часа. Это предел возможности человека работать с текстом сосредоточенно. Дальше наступает усталость. 

Отупение - состояние усталости и безразличия, сопровождаемое снижением познавательной функции и логического мышления. Отупение проявляется в мыслях и действиях. Степень восприятия и понимания низкая, внимание рассеяно, собранности нет, эмоциональность на нуле.

Правила отдыха — правила, способствующие быстрому восстановлению сил и энергии.

Устает не только тело, есть усталость и эмоциональная, и умственная, проявляющаяся в заторможенности и невозможности думать. Тело отдыхает, когда мы спим. Эмоционально мы отдыхаем, когда спокойны. А как отдыхать от усталости ума? Многие пытаются это делать, просматривая сериалы, играя компьютерные игры и употребляя алкоголь. А есть ли возможность снять умственную усталость без вреда и с пользой?

Вам нужно сдавать экзамен, иметь ясную голову на переговорах, ярко публично выступить, а вы чувствуете себя не в своей тарелке, есть вялость, Что делать?