Управление эмоциями

Подкатегории:
МозгУсталостьСтрессКак реагировать на потериРазобраться в обидеРабота с эмоциямиКак управлять своими эмоциямиНужно ли управлять эмоциями
Картинка к "Предотвращение ненужных эмоций"
01 окт. 2022 г.
Когда чувствуешь, что эмоции начинают зашкаливать, медленно считай про себя до десяти, при этом слегка успокоишься. Если чувствуешь, что «завелась», сразу меняй тему разговора или даже уходи из комнаты. Записывай, сколько раз в месяц/неделю сорвалась. Положительная статистика будет поднимать настроение.
0Подробнее →
Картинка к "Психологические тумблеры: книга-тренажёр"
20 июл. 2021 г.
Чем застревать на негативе, лучше использовать «тумблер» и переключаться на что-то другое. Это – достаточно просто, и выгод от такой стратегии – масса!
Картинка к "Расстраиваться - дурная привычка!"
06 дек. 2019 г.
Рассказывает проф. Н.И. Козлов.
Картинка к "Расстраиваться не надо"
01 дек. 2019 г.
Когда случилась серьёзная неприятность, расстроиться кажется естественным. На самом деле, это не так. Нужно ли вам расстраиваться? И как не расстраиваться? Об этом две консультации Н.И. Козлова.
Картинка к "Ребенок, поправь личико!"
31 окт. 2016 г.
Дети быстро усваивают, что если сделать недовольное или несчастное лицо, добрые родители сразу торопятся помочь или пожалеть. Удобно! Впрочем, умные родители, которые научились эту манипулятивную фишку понимать, реагируют просто: "Поправь лицо!" И, как вы думаете, какие после этого результаты? - Вот фрагменты из отчетов моих студентов.
Картинка к "Робот и чувства. Хотим ли мы свободы переживаний?"
01 янв. 2006 г.
Умение переносить страдания — достойно уважения; но, видимо, важнее научиться жить так, чтобы избавить от страданий и себя, и окружающих.
Картинка к "Рубка дров: ХА!"
26 окт. 2018 г.
Я умею делать резкие выдохи, имитируя удары при рубке дров.
Картинка к "Сдержанность, за которую уважают. (И.В. Латыпов)"
09 июл. 2014 г.
Я уже несколько раз слышал идею, что, мол, психологи говорят о том, что эмоции не нужно сдерживать, а их нужно всегда выражать. Получается эдакая мечта психопата: чуть что чувствуешь – вываливаешь на другого человека, и пусть он там барахтается с этими твоими эмоциями, ты-то поступил правильно, «как психологи говорят». Сдержанность – это плохо, это «эготизм» (не путайте с эгоизмом), это лицемерие, а в конфликте «вежливость против искренности» всегда должна побеждать искренность (часто понимаемая как откровенное хамство: не, ну а че - козел должен знать, что я считаю его козлом!).
Картинка к "Сдерживание и прекращение плача"
01 окт. 2022 г.
Дисциплинированные люди, умеющие управлять своими эмоциями и их внешним проявлением, могут просто не допустить плача или его прекратить. Им важно только понимание, что в данном случае плач - недопустим
Картинка к "Сигнальная функция эмоций"
24 авг. 2020 г.
Правдивы ли наши эмоции, эмоции взрослых людей? Это зависит… У открытых и честных людей и эмоции более честные, им скорее можно верить. Люди, склонные хитрить и манипулировать, хитрят и своими эмоциями. Хитрят и другим, и даже себе.
Картинка к "Сильная женщина"
05 авг. 2018 г.
​​​​​​​Сильная женщина... Это комплимент или оскорбление? Общество, похоже, до сих пор определиться не может. Девчонки, может, наконец, сами определимся?
Картинка к "Словарь эмоций"
05 нояб. 2018 г.
Учимся выражать эмоции так, чтобы нас понимали. Учимся понимать то, что нам эмоциями выражают.
Картинка к "Социальные границы управления эмоциями"
Картинка к "Талантливые женщины управляют своими эмоциями мастерски (Спыну)"
19 окт. 2021 г.
...Рядом со мной сидела Леночка, ей 21 год, и плакала в голос, заглушая радио. Она была в ярости: «Я сейчас же выпрыгну из машины!», «В такой жизни я больше не вижу смысла!»...
Картинка к "Трансформация эмоционального состояния"
01 окт. 2022 г.
Трансформация эмоционального состояния - превращение энергии эмоции из одной формочки в другую.
123456