Свеженькая тревога. Чего бояться правильно?

28 сентября 2026 г. в 11:28

Автор: Н.И. Козлов, профессор психологии

Основатель Университета практической психологии

Телеграмм-канал t.me/kozlovni

НИК-консультант
Хотите разобрать свою ситуацию?
НИК-консультант разбирает ваш случай по методу профессора Н. И. Козлова: не сочувствие, а разбор и конкретное дело на завтра.
Разобрать свой случай
НИК-консультант — AI-психолог по методу профессора Н. И. Козлова. Первые две недели бесплатно, без записи.

Меня всё чаще спрашивают: «Николай Иванович, как жить, если завтра меня заменит ИИ?» Отвечаю одновременно всем, кто узнаёт здесь себя.

Ура, уже не скучно, у вас совсем новая тревога! Не привычное «Всё ли хорошо у ребёнка в школе?», а высоко экзистенциальный вопрос: «А я зачем?» Действительно, нейросеть уже талантлива: и тексты пишет, и картины рисует, и утешает не хуже психолога. Вот и задумаешься: «Нейронка талантливее. А я тогда зачем? Что во мне есть такое, что нельзя автоматизировать? И — есть ли вообще такое?»

Не знаю, не знаю… Но такое соревнование с нейронкой меня искренне радует. Пока она мне помогает — прекрасно помогает!, но я допускаю, что со временем наши роли поменяются. Почему бы и мне нейронке не помогать?

Что касается моих и ваших навыков, профессионального опыта — рано или поздно нейронка нас обойдет. Но вот способность жить по-человечески: любить, заботиться, быть примером, радовать, смешить, согревать — полагаю, ты мы еще долго будем нужны тем, кто нас любит, кому мы дороги.

Но именно тут у многих провал. Мы десятилетиями лет учились тому, за что платят — мы учились кем работать, что производить, что предъявлять рынку. И почти не учились человеческому — быть радостью, создавать смысл. Вот и становится страшно: отнимут у вас первое — что останется тогда? Пустота? Надежда как-то дожить?

Не страшен ИИ. Страшна пустота, если мы не наполнены человеческим.

Не мудрствуя, предлагая взять за основу: душа человека держится на разумных эмоциях (это привычки такие), ясных ценностях (тут многие будут сочинять) и навыке быть Автором собственной жизни. То есть умении и привычка не страдать, не лениться, не жаловаться, а встречать радостно каждый день, каждую минуту жизни — и щедро делиться этим с родными и любимыми. Которых у вас, конечно, много-много. Да?

А ТЕПЕРЬ ПОТРУДИТЕСЬ. ЗАДАНИЕ ВАМ ПРИДУМАЛ.

Лист бумаги, 5 минут. Напишите 10 вещей, которые в вас останутся, если завтра у вас отнимут профессию. Не общими словами — конкретно. «Умею слушать друга три часа, не перебивая». «Могу обнять жену так, что она перестаёт плакать.» Если в списке меньше пяти пунктов — вы только что нашли вашу настоящую задачу года.

Ура!

Да, и напишите в комментариях один пункт из вашего списка. Просто один. И понаблюдайте, как изменится ваше дыхание, когда это прочтёт другой человек.

Кстати.

Вот у меня моя любимая супруга еще на даче, сегодня приедет. Я до этого поста ей уже написал:

«Доброе утро, моя любовь, моя жизнь. С утра уже много наработал, дай бог кто-то столько за неделю сделает. А теперь — скучаю по тебе. Увидеть тебя, услышать тебя, обнять тебя — очень-очень хочется! Зубы почистил, побрился, поэтому твой теплый взгляд я уже заслужил. Буду тебя ждать. Пойду на улицу — бегать!»

  • Автор и Жертва
  • Тревога
  • AI-консультант
  • Синтон-подход
  • Управление эмоциями
  • Автор Н.И. Козлов

Комментарии (0):

Материалы по теме:

01 янв. 2010 г.
Эмоциональное накручивание, разжигание переживаний
Dнутренняя активность человека, в результате которой накал эмоций возрастает.
01 окт. 2022 г.
Как развивать авторскую позицию
Если вы готовы работать над собой, чтобы развивать свою авторскую позицию, вам рекомендации...
01 янв. 2010 г.
Клиент в позиции Автора или Жертвы — аналоги
Клиент не находится в позиции Жертвы, но по сути, для целей консультации, это то же самое, полный аналог.
01 окт. 2022 г.
Синтон-подход как направление в психологии
В синтон-подходе человек не сводится к своему организму, он может жить как личность, приспосабливая среду к себе, руководствуясь своими целями и ценностями.
01 июл. 2012 г.
Снятие тревоги через расслабление
Обычный вариант: нужно расслабиться и погрузить себя в позитивное состояние (создать позитивный телесный фон​).
01 янв. 2006 г.
Тревога
Тревогу в практической психологии обычно понимают как эмоциональное переживание, за которым стоит ожиданием чего–то опасного.