Сдерживание и прекращение плача

01 октября 2022 г. в 21:47

Автор: Н.И. Козлов, профессор психологии

Основатель Университета практической психологии

Телеграмм-канал t.me/kozlovni

 

​​​​​​​Дисциплинированные люди, умеющие управлять своими эмоциями и их внешним проявлением, могут просто не допустить плача или его прекратить. Им важно только понимание, что в данном случае плач - недопустим.

Смотри Видео: Кэт подсказали, что плач будет вреден для ребенка. Кэт плакать прекратила.

Если вы не такой дисциплинированный человек, а от слез нужно сдержаться, вам могут помочь следующие техники:

  • Перенос плача: думать о том, что сейчас нужно быть спокойным, а вот через час - наплачусь вдоволь.
  • Отслеживать дыхание, выдох делать более долгим, представлять, как с выдыхом из тела уходит напряжение
  • Сделать гимнастику для глаз: посмотреть вверх, по кругу, в стороны.
  • Умыться холодной водой несколько раз подряд, лицо потереть, потом активно вытереться полотенцем.
  • Плач
  • Управление эмоциями
  • Как управлять своими эмоциями
  • Автор Н.И. Козлов

Комментарии (0):

Материалы по теме:

Картинка к "Сдерживание и прекращение эмоций"
01 окт. 2022 г.
Сдерживание и прекращение эмоций осуществляется как через подавление, так и через снятие нежелательных эмоций.
0Подробнее →