Снятие нежелательных эмоций

01 октября 2022 г. в 21:48

Фильм "Базовый тренинг"

​​​​​​​​​​​​​​Снятие эмоций - одна из форм сдерживания и прекращения эмоций.

Приемы, помогающие снятию нежелательных эмоций:

  • Перебить другой эмоцией.

Снять ненужную эмоцию труднее, чем создать нужную. Именно поэтому один из способов - раскрутить устраивающую эмоцию, которая перебьет нежелательную.

  • Управление вниманием

Когда-то элементарное отвлечение, когда-то перенос эмоции. Например, когда хочется поплакать - думать о том, что сейчас нужно быть спокойным, а вот через час - наплачусь вдоволь.

  • Создать несовместимое с эмоцией физическое состояние

Эмоции и тело неразрывно друг с другом связаны, и так же, как с помощью определенной мимики, выражения лица и жестов несложно вызвать в себе большинство эмоций, так и большинство эмоций можно снять, есть создать несовместимое с данной эмоцией лицо, голос и состояние тела. См.

Когда сняли актуальную эмоцию, бывает полезно разобраться в верованиях, способствующих вызову нежелательной эмоции. Смотри Эмоции и верования

Также смотри - Работа:

Файлы:
  • Работа с эмоциями

Комментарии (0):

Материалы по теме:

01 янв. 2012 г.
Что такое эмоции?
Эмоции — это быстрые и короткие элементы чувств, их ситуативное проявление. 
01 окт. 2022 г.
Несовместимое с эмоцией лицо, голос и состояние тела
Эмоции и тело неразрывно друг с другом связаны, и так же, как с помощью определенной мимики, выражения лица и жестов несложно вызвать в себе большинство эмоций, так и большинство эмоций можно снять.
01 окт. 2022 г.
Переключение эмоционального состояния
Быстрая смена настроения и эмоций без применения специальных методов. 
01 янв. 2010 г.
Работа с эмоциями
Один из способов отношения к эмоциям, характерный преимущественно для мягкого и бережного женского подхода в психотерапии.