Снятие нежелательных эмоций
Приемы, помогающие снятию нежелательных эмоций:
- Перебить другой эмоцией.
Снять ненужную эмоцию труднее, чем создать нужную. Именно поэтому один из способов - раскрутить устраивающую эмоцию, которая перебьет нежелательную.
- Управление вниманием
Когда-то элементарное отвлечение, когда-то перенос эмоции. Например, когда хочется поплакать - думать о том, что сейчас нужно быть спокойным, а вот через час - наплачусь вдоволь.
- Создать несовместимое с эмоцией физическое состояние
Эмоции и тело неразрывно друг с другом связаны, и так же, как с помощью определенной мимики, выражения лица и жестов несложно вызвать в себе большинство эмоций, так и большинство эмоций можно снять, есть создать несовместимое с данной эмоцией лицо, голос и состояние тела. См.→
Когда сняли актуальную эмоцию, бывает полезно разобраться в верованиях, способствующих вызову нежелательной эмоции. Смотри Эмоции и верования
Также смотри - Работа: