Несовместимое с эмоцией лицо, голос и состояние тела
Эмоции и тело неразрывно друг с другом связаны, и так же, как с помощью определенной мимики, выражения лица и жестов несложно вызвать в себе большинство эмоций, так и большинство эмоций можно снять, если создать несовместимое с данной эмоцией лицо, голос и состояние тела.
Как беречь полезные нам эмоции и настроения
Есть ряд дурных привычек, которые мешают нам быть умными, добрыми и ответственными людьми. Ниже мы их перечисляем, а вы последите за собой — может быть, вам стоит от каких-то привычек избавиться?
Лицевые жесты, несовместимые с добрым позитивом (с восхищением, благодарностью, молитвенным состоянием):
- сплевывание через губу;
- скривить рот набок;
- приподнять верхнюю губу;
- жевание жвачки;
- кривить лицо в уродство;
- напряженный лоб с вертикальной морщиной.
Лицевые жесты, снижающие наш интеллект и обесценивающие происходящее:
- Лицо дурика (приоткрыт рот, расслаблены мышцы под глазами, глаза застывшие).
- Еще раз «Кривить лицо». Сюда же все вышеперечисленные лицевые жесты, несовместимые с добрым позитивом.
- Смачно увлеченно жевать. Именно поэтому считается непозволительным кушать во время умного действия.
Как прогонять ненужные нам эмоции и настроения
Переключиться на другой вид выраженной физической активности
Ваш ребенок неуверен в себе? Пусть займется каратэ, это очень быстро поможет. Неуверенность и каратэ, а точнее сильные, резкие движения в чередовании с фиксацией неподвижности - вместе не уживаются.
Грусть и торопливость — две вещи несовместные. Если вы хотите погрустить, но вдруг нужно срочно куда-то бежать, грусть убежит тоже.
Тревога снимается чередованием напряжения и расслабления. Если тревожишься — полезно заняться спортом, побегать, а потом поспать (см.→).
Если тянет плакать — умыться холодной водой несколько раз подряд, лицо потереть, потом активно вытереться полотенцем. Не помогло — контрастный душ и гулять на улицу.
Сильный гнев снимается рубкой дров и другой максимально энергичной активностью.
Расслабление
Если удается расслабиться, по крайней мере на время расслабления уходят любые эмоции, исчезают любые переживания. Осваивайте аутотренинг — это великая вещь! Возвратятся ли эмоции позже — вопрос другой, тут возможны варианты. См.→
Перебить другой эмоцией
Снять ненужную эмоцию труднее, чем создать нужную. Именно поэтому один из способов — раскрутить устраивающую эмоцию, которая перебьет нежелательную.
Видеокурс проф. Николая Ивановича КОЗЛОВА
«Внутреннее хорошо: убираем самоедство, живем на позитиве!»
В курсе 2 части по 6 видеоуроков. Посмотреть >>