Здоровая психология и психотерапия: различающие признаки

При кажущемся чётком разделении между здоровой психологией и психотерапией нет чётких границ, но существует множество признаков, в совокупности помогающих понять, происходит ли в данном случае психотерапия или идёт обычная психологическая практика. Психотерапевт чаще концентрируется на проблемах, психолог на задачах и возможностях; психотерапевт чаще лечит, психолог — обучает, психотерапевт чаще исходит из невозможности для человека самостоятельно справиться с затруднениями, психолог убеждён в достижимости этого; у них разный словарь и разный контингент.

Эти же признаки — подробнее

Преобладающий контингент.

К психотерапевтам обычно идут люди, испытывающие жизненные и душевные трудности, нуждающиеся в психотерапии. Напротив, на тренингах развития личности чаще собираются люди, ищущие когда новое дружеское окружение, когда новые жизненные перспективы, в любом случае это обычно более душевно здоровые люди. Соответственно, составив впечатление о контингенте, можно говорить и о характере работы данного специалиста или направления. См.→

В центре проблема или цель (задачи), препятствия или возможности.

Проблема и задача — два разных способа видения одной и той же жизненной трудности. «Не знаю, куда идти…» — это проблема. «Надо разобраться, в какую сторону нам двигаться!» — это задача. Часто словом «проблема», не думая, пользуются люди с вполне позитивным и взвешенным мышлением, для них это просто привычный негативный шаблон мировосприятия. Если специалист в первую очередь ищет мешающую клиенту его внутреннюю проблему, устраняет препятствие к развитию или нормальной жизни — это скорее психотерапия. Вместе с клиентом определяет его позитивную цель, помогает сформировать план и найти возможности его реализовать — обычно это за границами психотерапии, это скорее здоровая психология. См.→

Мишень: здоровое или больное.

«Здоровая» психология, психология развития — там, где психолог работает со здоровым началом в человеке, со здоровой частью его души, хотя бы человек был (считал себя) скорее больным. Психотерапия — там, где психолог работает с больной частью души, хотя бы и человек был в целом здоров. См.→

Лечит или учит.

Тот, кто в большей степени лечит — скорее психотерапевт. Кто в большей степени учит — скорее за рамками психотерапии (например, коуч, консультант или психолог-тренер) См.→

Фокусировка на внутреннем мире клиента или на внешних целях.

Психолог больше фокусируется на внутреннем мире клиента — скорее психотерапия. Больше интересуется внешними целями человека (в области карьеры или личной жизни) — уже не психотерапия, а скорее консультирование, коучинг, обучающие и развивающие тренинги. См.→

Объясняет или подталкивает к действиям.

Если психолог больше внимания уделяет объяснению и пониманию причин проблем клиентов, он тяготеет скорее к психотерапии, и рядом с ним будут люди, которым важнее понять, нежели действовать. Если психолог в работе с клиентом или участниками больше вниманию уделяет тому, что участники будут делать, ставит перед ними больше задач, подталкивает к действиям — такая работа скорее не психотерапевтическая, а обучающая или развивающая. См.→

Преодолеть или изменить отношение.

Бодрые люди, ощущающие себя здоровыми, чаще настроены на преодоление, и им ближе психология развития. Если же преодоление раз за разом оказывается неуспешным, либо человек в принципе не в ресурсе, более умной чаще оказывается психотерапия, где можно вместо преодоления изменить отношение к происходящему. См.→

Вершина под нами или впереди.

Психотерапевт обычно против устремлённости куда-то вперед, к трудным вершинам. Уверенность в необходимости учёбы и развития — обычно за пределами психотерапии. См.→

Стиль: мягко, заботливо — или жёстко, требовательно.

Чем стиль мягче и отношение более заботливое, тем это скорее психотерапия. Если стиль жестче и отношение требовательнее — это скорее не психотерапия, а здоровая психология.

Психотерапевт работает чаще в женском стиле: мягко, тепло и заботливо. Это не значит, что психотерапевт не давит, но он давит не сам, а организует давление через группу или другие обстоятельства.

Словарь.

Субъективные ярлычки психотерапевтической работы — употребляются слова и понятия: «душевная боль», «прикоснуться к ране», «ощущение несостоятельности», «расстроился», «обида», «проблема», «нужна помощь», «осторожность, бережность», «избавиться», «принятие».

Субъективные ярлычки образовательной и развивающей работы (работы с людьми, как со здоровыми): используются формулировки «поставить цель», «решить задачу», «найти лучший способ», «проконтролировать результат», «развить», «преодолеть», «поставить навык», «выработать умение», «желание, интерес». См.→

Мировоззрение, видение, установка

Если психолог так или иначе исходит из слабости человека, трудности или невозможности успешно достигать цели при наличии мешающих человеку внутренних проблем, затруднительности для человека самостоятельно решить свои проблемы — это скорее психотерапевтическая установка. Если специалист уверен в силах человека добиться целей, не занимаясь своими внутренними проблемами, а двигаясь вперёд — этот подход за пределами психотерапии. См.→

Не работающие признаки

В этот список нередко добавляют и другие признаки, которые при более внимательном рассмотрении оказываются неверными. А именно,

• убеждённость в слабости человеческих сил и малые возможности человека (у психотерапевта)...

Неточно. Может быть, это характерно для многих психотерапевтов, но это не верно для в психотерапевтического подхода в целом. Психотерапевт также может верить в возможности человека, но пока его мишенью является нездоровье, это остается психотерапией. См.→

• фокусировка на индивидуальности или типовая работа

Утверждается, что, если психолог в большей степени разбирается с тем, что и как у конкретного человека, это чаще психотерапия. Это не так, исключительно индивидуальный подход так же характерен для коучинга в формате психологии развития.

• работа в сотрудничестве с клиентом либо директивный подход

Нередко говорят, что для психотерапии характерно сотрудничество с клиентом, а директивный подход — за пределами психотерапии. Это совсем не так: директивная психотерапия распространена и эффективна. См.→