Реактивные эмоции

Реактивные эмоции - эмоции, возникающие автоматически, без всякой выгоды и ощущаются как естественные. Реактивные эмоции могут быть и негативными, и позитивными, и врожденными, и выученными.

Вприкидку, у душевно здоровых людей доля реактивных эмоций среди всех остальных эмоций - 10%. У невротиков - до 30%.

​​​​​​​​​​​​​​Разновидности реактивных эмоций

Три основные разновидности реактивных эмоций:

• рефлекторные эмоции. Рефлекторные эмоции возникают на основе врожденных рефлексов (врожденных якорей).
• заякоренные эмоции. Заякоренные эмоции возникают бессознательно и автоматически вследствие ассоциативных связей с разнообразными стимулами (якорями).
• привитые эмоции. Привитые эмоции и чувства - эмоциональные реакции, привитые нам в детстве внушение и положительное либо отрицательное подкрепление.

Многие реактивные эмоции, как, например, чувство вины, являются одновременно и привитой, и заякоренной эмоцией Смотри Откуда берется чувство вины

Реактивные эмоции и банк

Реактивные эмоции могут быть как позитивными, так и негативными, но чаще оказываются в центре внимания - негативные реактивные эмоции: страх, растерянность, душевная боль... Смотри Бессознательное как банк заякоренных эмоциональных реакций

Что делать с реактивными эмоциями

Поскольку реактивные эмоции возникают автоматически и, как правило, неожиданно, управлять ими нельзя. (Смотри Управление эмоциями) Что можно? В случае малой интенсивности:

• Через смену физической ситуации можно прекратить влияние негативных якорей и запустить якоря позитивные,
• Можно занять себя делом, не обращая на эмоции внимание - это, в частности, переключает внимание.

В других случаях их нужно снимать (например, устроить вентиляцию нежелательных эмоций, иногда устроить их физиологическую прокачку и выплеск). Смотри Работа с эмоциями. Если ситуация, где у вас запускаются нежелательные реактивные эмоции, повторяется и предсказуема, может помочь десенсибилизация.

Негативные реактивные эмоции - одно из основных направлений психотерапевтической помощи.