Упражнения Дистанции
Подкатегории:
23 сент. 2015 г.
Убираем Нетки: подсказки для дистантников
Часто бывает, что упражнение на дистанции «не идет». Все время про него забываешь. А значит — не работаешь. А значит — положительный результат отсутствует. А значит — опускаются руки. В данном конспекте собраны «фишки», которые помогут с интересом включится в работу и двигаться по дистанции легко и непринужденно!
04 апр. 2020 г.
Убираю НЕТ-ки
Я очищаю свою речь: как от мусорных, вредных и грязных слов, так и от бездумных возражений. Как показатель осознанности, я убираю мусорное слово ВОТ и слово НЕТ в начале своих фраз. Мое любимое — слово ДА!
05 дек. 2014 г.
Умею и люблю готовить
Какие я ставила цели в этом упражнении? Уменьшить количество времени и сил, затрачиваемых на приготовление завтраков и ужинов.
25 июн. 2016 г.
Упражнение «Богатство мира»
Это упражнение должно работать на ваши ценности, а не на погружение в жизнь организма, наслаждающегося свежим пивом и возможностью пописать попозже. Ловите те моменты прекрасного, которые работают на ваше развитие.
01 окт. 2022 г.
Упражнение «Если бы я любил»
Задача упражнения: жить, как человек любящий. Любовь — отражение личности, и чтобы в душе всегда жила любовь, надо приучить себя жить с нею всегда.
10 окт. 2017 г.
Упражнение «Железное слово»
Мое слово - кремень. Я отдаю себе отчет, что если я взял обязательство, для меня дело чести его выполнить. Данное упражнение возвращает привязку слова к последствиям его нарушения. Формируется причинно-следственная связь: нарушил слово - получил негативные последствия.
01 янв. 2013 г.
Упражнение «Интересный человек»
Научись говорить красиво по мелодике, говорить почти напевно, накладывая речь на дыхание и укладывая ее в гармоничные периоды.
01 окт. 2022 г.
Упражнение «Картинки счастья»
Главная цель упражнения: определить малейшие детали, которые делают вас счастливыми и которые важно добавлять, когда вы рисуете себе картинки будущего. В качестве иллюстрации представьте себе человека, который не знает, какие продукты и приправы ему нравятся, а какие нет. И вот он готовит себе ужин, но по незнанию кидает в кастрюлю всё подряд. В итоге иногда получается вкусно, а иногда он пробует, морщится и говорит: «Бр-р-р-р, что за гадость, я не хочу такое есть» – и остаётся голодным!
24 июл. 2000 г.
Упражнение «Констатирование»
Когда мы оцениваем любое дело или событие, мы используем интерпретации.
30 дек. 2015 г.
Упражнение «Определенность»
Что такое хорошо, а что такое — плохо? Как относиться к мигрантам, что делать с котятами и выкидывать ли старые книги? Правильно ли будет повысить зарплату в отделе и нужно ли увольнять Петрова? В жизни очень много больших и малых вопросов, и по каждому из них нужно сформировать свою позицию.
01 янв. 2013 г.
Упражнение «Ошибочка» — защита от самоедства
Переживания, переходящие в самоедство, больше мешают, нежели помогают.
24 июл. 2000 г.
Упражнение «Планирование времени»
Планирование времени нужно для организации эффективной работы. Если у вас хорошо построен план дня, то работать вы будете работать заметно эффективнее, потому что не будете отвлекаться на ненужные дела, и всегда будете знать, что вам надо делать в каждый конкретный момент времени
01 окт. 2022 г.
Упражнение «Расслабление»
«Все, что может быть расслаблено — пусть будет расслаблено. Напряжено должно быть только то, что нужно в данный момент, и так, как это нужно в данный момент».
01 окт. 2022 г.
Упражнение «Солнышко»
Упражнение «Солнышко» — это улыбка. Проснулись утром — улыбка, едете на работу — улыбка. Встретили нового хорошего человека — первым делом ему улыбнуться.
24 июл. 2000 г.
Упражнение «Сомнения»
В ситуации, когда появились сомнения, применяйте простую технику: как только заметили, что в чём-то сомневаетесь, произносите про себя...