Осознанность

В осознанном поведении человек внутренне всегда спокоен и у него есть четкое понимание Что он делает, Зачем и Каковы возможные Последствия его действий.

Когда ты выбираешь закурить сигарету, ты выбираешь между здоровьем и болезнью...

Неосознаваемое — то, что человек делает, не отмечая это сознательно.

До действия может происходит обдумывание, во время - возможна осознанность, после происшедшего возможна рефлексия и осмысление.

Когда человек не умеет или не привык жить осознанно, он живет как будто в темноте, путается в своих планах и намерениях...

Неосознанное поведение - поведение, когда человек не видит, не понимает, не соображает, отвлекся, увлекся, действует безотчетно... Неосознанное поведение, как правило, оказывается неадекватным поведением.

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

Понимание собственных чувств - умение осознавать свои чувства, вербализовать их и грамотно откликаться на них.

Люди мечтают об отношениях, которые удовлетворят все их потребности: безусловная любовь​, обожание, фантастический секс, постоянная забота и поддержка. В то же время они неосознанно ожидают обратного: игнорирования, капризности, своей полной ответственности за эмоциональный климат (да-да, и в конце концов с ними обойдутся плохо, их оставят). Две эти противоположности создают пугающую иллюзию отношений, которые сперва превратят все мечты в реальность, а затем разобьют наше сердце одним ударом.

Развитие способности, умения и привычки сопровождать сознанием свои состояния.

Самостоятельности мышления нужно учиться, а для этого нужно более критично отнестись к тому, что вам обычно кажется естественным и очевидным.

Самоосознание — это актуальное осознание человеком себя, своего поведения и всего того, что с ним происходит в конкретный момент времени.