Низкая самооценка

01 октября 2022 г. в 21:38

Фильм "Облачно, возможны осадки в виде фрикаделек"

 

Низкая личностная самооценка - низкая внутренняя оценка человеком своих качеств, возможностей и достоинств. В первую очередь - это то, что человек сам о себе думает, во вторую - как он себя ведет и на что решается.

С внешним поведением могут быть варианты: иногда человек ведет себя излишне самоуверенно как раз вследствие собственной внутренней неуверенности.

Низкая самооценка бывает стабильной, бывает плавающей - зависящей от ситуации или настроения.

Маленькие дети часто трусят, когда одни, и действуют вполне уверенно и смело, когда мама рядом. Мама – поможет!

Перед экзаменом девушки начинают дрожать и понижать себе самооценку: "Я вообще ничего не знаю!"

Что стоит за низкой самооценкой

За низкой самооценкой могут стоят самые разные вещи. За низкой самооценкой может стоять адекватная оценка своих малых возможностей, может - страх и неуверенность в себе. Однако чаще за низкой самооценкой стоит совсем другое, "якобы низкая самооценка". Чаще это игра, декларирование, демонстрация, показуха, имеющее целью снять с себя ответственность, ничего не делать, не прилагать никаких усилий. Иногда это осозанная игра, иногда - неосознанная психологическая защита, иногда - философия жизни. См.

Люди с низкой личностной самооценкой в человеческой жизни

Взрослый человек с низкой личностной самооценкой, как правило, менее успешен. Низкая личностная самооценка тесно связана с чувством вины, стыда, страха, а порой и враждебности к окружающему миру. Связана - то есть и порождается этим, и порождает это, и выражается в этом. Людей с низкой личностной самооценкой обычно не уважают, ими трудно восхищаться, их редко любят – но любят использовать. Девушки часто выбирают себе в подруги не самых ярких и не самых уверенных в себе, чтобы на их фоне выглядеть интереснее.

Как беречь свою самооценку

Профессор Уильям Сванн из Университета штата Техас советует: дорожите общением с теми, кому вы приятны и симпатичны, кто готов стимулировать рост вашей самооценки. И старайтесь свести к минимуму общение с теми, кто своей неприязнью грозит поколебать вашу самооценку. Невозможно всем угодить, нравиться всем и каждому, зато в большинстве случаев в нашей власти выбрать, с кем иметь дело и к чьим суждениям прислушиваться.

Как повысить низкую самооценку

Серия тяжелых неудач нередко порождает ситуативную низкую самооценку. Впрочем, поддержка близких и значимых окружающих в таких случаях может быть очень действенной.

Если низкая самооценка - не ситуативная, а стабильная (личностная), то в любом случае быстро ее не повысить, не выправить. То есть ненадолго повысить - возможно, а повысить стабильно - можно, но не быстро. Как минимум, это работа на несколько месяцев. Могут помочь - качественные тренинги уверенности в себе и позитивная психотерапия.

Ситуативную низкую самооценку повысить обычно несложно: достаточно отвлечь от переживаемой негативной ситуации, вовлечь в новое дело или другую ситуацию, где успешность вполне возможна. и просто дать мягкую или жесткую форму поддержки.

В любом случае обратите внимание на статьи Уверенность, Работа с неуверенностью и Уверенность начинается с вас

Файлы:
  • Низкая самооценка

Комментарии (7):

Гость, 16 января 2015 г. в 13:00
Статья не понравилась.
1 ответ
Гость 2, 13 марта 2015 г. в 00:32
Что конкретно не понравилось?
1 ответ
Гость, 08 января 2018 г. в 06:14

А мне очень понравилось. Все конструктивно. Спасибо

Александр Мигорян, 13 марта 2015 г. в 14:52
Позитивное мышление и позитивный настрой могут стать тем фактором, который сдвинет с места низкую самооценку. Однако для того, чтобы появился позитивный настрой, необходимо зачастую сменить образ жизни или на время как правило поменять обстановку.
Гость, 25 октября 2017 г. в 15:40

Даже люди, у которых низкая самооценка могут стать успешными. Знаю таких.

1 ответ
Гость, 15 февраля 2022 г. в 16:29

Честно говоря, слабо вериться в такое, сказал бы я, до 1-го курса в коледже. Я заметил, что почти все зубрилы (неважно дев./парни) обладают низкой самооценкой.

Гость, 28 июня 2018 г. в 09:53

Понравилась, все четко, коротко, доступно.

Материалы по теме:

07 мая 2018 г.
Как из тревожного с низкой самооценкой стать уверенным
Человеку нужно изменить свою старую мыслительную цепочку на новую.
01 дек. 2018 г.
Как повышать низкую самооценку
Друзья, когда я слышу сетования на пониженную самооценку, у меня возникает вопрос: как люди понимают, что проблема в самооценке? Хорошо, ты сам себе рассказал, какой ты есть... А откуда идея о том, что ты оценил себя неадекватно?
01 окт. 2022 г.
Адекватная самооценка
Адекватность — это соответствие требованиям ситуации и ожиданиям людей. 
01 окт. 2022 г.
Адекватность конкретно-ситуативной самооценки
Уровень, относительно которого определяется «адекватность» или нет конкретно-ситуативной самооценки, определяется либо на уровне здравого смысла, либо по выработанным критериям. 
31 дек. 2005 г.
Комплекс неполноценности
Комплекс неполноценности - сильная неуверенность в себе, низкая самооценка, стабильное ощущение полной собственной никчемности, беспомощности, превосходства всех над собой. Понятие ввел в оборот немецкий психоаналитик Альфред Адлер. Симптомами комплекса неполноценности обычно являются постоянные попытки привлечь внимание к своим страданиям, выставление напоказ роли Мученика и Жертвы, недостаточность контактов, боязнь людей, боязнь сделать ошибку, постоянное напряжение, иногда дефекты речи.
01 янв. 2013 г.
Личностная самооценка
Личностная самооценка - то, как человек в целом оценивает себя и свое место среди окружающих: каков мой статус и какова моя компетентность по жизни как гарантия достаточного статуса. Личностная самооценка - самооценка человека себя в целом, в отличие от конкретно-ситуативных самооценок, которых может быть много разных, применительно к разным ситуациям.
04 июн. 2014 г.
Переживания по поводу своей внешности
Есть две категории людей, для которых характерны традиционные переживания по поводу своей внешности, это женщины и подростки. 
01 окт. 2022 г.
Уровень самооценки
Уровень самооценки - самооценка бывает высокой, средней и низкой.
01 окт. 2022 г.
Высокая самооценка
Когда говорят о высокой самооценке, почти всегда имеют в виду высокую самооценку личностную (а не конкретно-ситуативную). В этом понимании высокая самооценка - высокая оценка человеком своих качеств, возможностей и достоинств, уверенность, что неудачи скорее случайны и связаны с неблагоприятным стечением конкретных обстоятельств, только здесь и сегодня, а успех закономерен и определяется собственными качествами человека, его способностью самостоятельно решать трудные задачи.
01 окт. 2022 г.
Якобы низкая самооценка
За низкой самооценкой могут стоят самые разные вещи. За низкой самооценкой может стоять адекватная оценка своих малых возможностей, может - страх и неуверенность в себе. Однако чаще за низкой самооценкой стоит совсем другое, "якобы низкая самооценка". Чаще это игра, декларирование, демонстрация, показуха, имеющее целью снять с себя ответственность, ничего не делать, не прилагать никаких усилий. Иногда это осознанная игра, иногда - неосознанная психологическая защита, иногда - философия жизни.
01 окт. 2022 г.
Заниженная самооценка
Люди с низкой самооценкой склонны думать о себе плохо, проявлять нерешительность и трусость.