Как поднимать по Шкале эмоциональных тонов
Автор: Н.И. Козлов, профессор психологии
Основатель Университета практической психологии
Телеграмм-канал t.me/kozlovni
Можно ли поднимать окружающих людей по шкале Ñмоциональных тонов, поднимать им наÑтроение, раÑкручивать их Ñнергетику и бодроÑÑ‚ÑŒ? — ЕÑли люди хотÑÑ‚ или Ñ…Ð¾Ñ‚Ñ Ð±Ñ‹ не ÑопротивлÑÑŽÑ‚ÑÑ, Ñто бывает возможно. Иногда Ñто неÑложно: еÑли в киÑлое и тоÑкливое ÑоÑтоÑние попал ваш коллега или близкий человек, его доÑтаточно когда-то отвлечь, когда-то поддержать, а еще лучше по возможноÑти вовлечь в новое дело или другую Ñитуацию, где уÑпешноÑÑ‚ÑŒ вполне возможна. Самый проÑтой ÑпоÑоб — помеÑтить человека в окружение Ñветлых и бодрых людей, например приглаÑить в Синтон.
Однако нужно учеÑÑ‚ÑŒ, что Ð´Ð»Ñ Ñ‡ÐµÐ»Ð¾Ð²ÐµÐºÐ° Ñ ÑƒÑтановкой «Ð¼Ð¸Ñ€ враждебен» компании Ñ Ð°ÐºÑ‚Ð¸Ð²Ð½Ñ‹Ð¼ дружеÑтвенным и Ñветлым наÑтроем воÑпринимаютÑÑ Ñ‚Ñжело, ему Ñто внутренне не близко, и подобные Ð¾Ñ‚Ð½Ð¾ÑˆÐµÐ½Ð¸Ñ ÐµÐ¼Ñƒ могут казатьÑÑ Ð½Ðµ иÑкренними.
ИÑкренними ÑчитаютÑÑ Ð»ÑŽÐ±Ñ‹Ðµ Ð¿ÐµÑ€ÐµÐ¶Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ Ñмоции, пока они находÑÑ‚ÑÑ Ð² рамках одного мира. Внутри ПрекраÑного мира можно выражать разные Ñмоции: радоÑÑ‚ÑŒ, воÑторг, воÑхищение, живой Ð¸Ð½Ñ‚ÐµÑ€ÐµÑ — вÑе Ñто будет иÑкренним. Ðо еÑли человек находитÑÑ Ð½Ð° уровне Мир хорош, то Ñти Ñмоции будут уже неиÑкренними. Тем более, неÑовмеÑтимы Мир обычен и Ñмоции выÑоко радоÑтного тона.
Лозунг «ÐœÐ¸Ñ€ дружеÑтвенен», тем более «ÐœÐ¸Ñ€ прекраÑен» жителей Враждебного мира не убеждает. У жителей Враждебного мира такой взглÑд на мир вызывает протеÑÑ‚ и отторжение, как Ñлишком контраÑтный Ñ Ð¸Ñ… мироощущением. Более продуктивным оказываетÑÑ Ñпокойное отношение только Ñ Ñлементами дружеÑтвенноÑти и внушением «ÐœÐ¸Ñ€ разный. Чаще — мир обычен, к людÑм надо приÑматриватьÑÑ Ð¸ разбиратьÑÑ, какие они. Бывают и нормальные».
ЕÑÑ‚ÑŒ определенные правила, как поднимать людей Ñ Ð½Ð¸Ð·ÐºÐ¸Ð¼ Ñмоциональным тоном — вверх. Резкий подъем по шкале Ñмоциональных тонов обычно не работает, и позитив, Ñлишком контраÑтирующий Ñ ÑоÑтоÑнием ÑобеÑедников, может Ñильно раздражать. Лучше работает поÑтепенный подъем от минуÑа к плюÑу, поÑтому главное правило — двигатьÑÑ Ð¼Ð°Ð»ÐµÐ½ÑŒÐºÐ¸Ð¼Ð¸ шажками, поÑтепенно.
ЕÑли вы хотите ÑтрелÑÑ‚ÑŒÑÑ, веÑелые анекдоты Ð²Ð°Ñ Ñ‚Ð¾Ð»ÑŒÐºÐ¾ разозлÑÑ‚. Ðужна поÑтепенноÑÑ‚ÑŒ: из Ñильных переживаний нужно выводить ÑÐµÐ±Ñ «Ð² ноль», а не в радоÑÑ‚ÑŒ.
ЕÑли близкий вам человек на кого-то злитÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ обижен, лучше реагировать на Ñто нейтрально, никак, но дать возможноÑÑ‚ÑŒ ему Ñвои Ñмоции проговорить, отреагировать. Когда он облегчилÑÑ — переключить его на другой, беÑпокоÑщий Ð²Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð¿Ñ€Ð¾Ñ, который отвлечет его от Ð¿ÐµÑ€ÐµÐ¶Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¾Ð±Ð¸Ð´Ñ‹. Ваше беÑпокойÑтво окажетÑÑ Ñтупенькой, откуда можно будет делать Ñледующие шажки — к Ñпокойному размышлению, а потом и юмору, и к радоÑти.
СоÑтоÑние человека будет менÑÑ‚ÑŒÑÑ Ð±Ñ‹Ñтрее и надежнее, еÑли параллельно Ñтим дейÑтвиÑм вы можете менÑÑ‚ÑŒ и его физичеÑкое окружение: поднÑÑ‚ÑŒ его, еÑли он Ñидит, повернуть к окну, еÑли он уткнулÑÑ Ð² угол, перейти Ñ Ð½Ð¸Ð¼ в другую комнату или вывеÑти его на улицу… Лучше вÑего вмеÑте погулÑÑ‚ÑŒ: Ñто народное ÑредÑтво ÑвлÑетÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¸Ð¼ из лучших лекарÑтв от длÑщейÑÑ Ð·Ð»Ð¾Ñти, раÑÑтройÑтв и депреÑÑии.