Расслабление
10 июл. 2021 г.
Текст аутотренинга на 15 минут. Короткая версия с установкой на быстрое расслабление, отдых и наполнение бодростью.
26 окт. 2018 г.
Состояние Ясности — это состояние человека, когда он: физически расслаблен; испытывает положительные эмоции, ощущение счастья и освобождение от страхов и волнений; ощущает заряд энергии, успеха, уверенности в своих силах и энтузиазма; абсолютно сконцентрирован на текущем моменте; умственно сосредоточен на насущной проблеме.
01 окт. 2022 г.
Методика, помогающая управлять своим психофизическим состоянием.
14 апр. 2022 г.
Медитация и аутогенная тренировка – очень разные вещи. В чем разница между ними?
10 сент. 2014 г.
Хасай Алиев – врач-психиатр, директор Центра защиты от стресса – представляет свой авторский метод «Ключ». Эта уникальная технология саморегуляции помогает решить все основные проблемы современного человека!
22 авг. 2019 г.
Вебинар с участием психолога психолога М.К. Смирновой.
09 окт. 2014 г.
Книга рассказывает об осознанной медитации — технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице.
15 сент. 2015 г.
Тело и внутреннее состояние человека - взаимосвязаны. Очень взаимосвязаны. При этом здоровое во всех отношениях тело еще не гарантирует внутреннее состояние счастья и радости, хотя проблемное тело гарантирует, что его владелец счастливым всерьез быть не может. Но: что же такое проблемное тело? а здоровое тело? Конкретно, как определить разницу между ними?;;
01 янв. 2011 г.
Расслабление — процесс освобождения мышц от напряжения и зажимов. Правильное расслабление — это не вялость. Самый простой образ правильного расслабления — играющий котенок.
05 дек. 2018 г.
Отчет по упражнению Дистанции. Цель работы: жить и работать эффективнее.
01 окт. 2022 г.
Расслабленное довольство — вариант позитивной эмоции. Картинка-метафора: серьезное и ответственное дело, которое требовало хорошей подготовки прошло на ура. Состояние после этого дела: расслабленность, спокойствие и удовольствие, небольшая усталость, но скорее приятная. Общее настроение: всех люблю и мир прекрасен!