Жизненные ситуации на контрасте позиций Автор–Жертва

14 октября 2016 г. в 06:21

Автор: Наталья Луговая

Выпускница Университета практической психологии

Пессимист видит трудности при каждой возможности, оптимист в каждой трудности видит возможности.
Уинстон Черчилль

Ситуация №1: Недовольство собой и своей жизнью

Женщина, 40 лет, замужем, мама двоих детей (мальчик и мальчик), 7 лет подряд занимается домашним хозяйством.

Жертва

«Если бы ты знала, как я себя ненавижу, я толстая и неуклюжая — одежду подобрать не могу, хожу как «лахудра». Ничего не успеваю и не хочу делать. Одна радость — торты и сладости. А от них я жирею».

Автор

1. Переосмыслить происходящее:

Мне всего 40! У меня есть муж, который обеспечивает нашу семью материальными благами. У меня много свободного времени. Я хочу стать стройной и иногда лакомиться тортиками (как это сделать, пока не знаю). Хочу добавить легкости в походке, а в идеале «порхать как бабочка», с радостью выполняя домашние дела и заботясь о своей любимой семье. Хочу новое красивое платье 46 размера!

2. Разрулить произошедшее.

  • Прямо сейчас записываюсь на прием к врачу-диетологу.
  • В течение 3-х дней выбираю подходящий для себя фитнес клуб. Покупаю клубную карту и 10 персональных тренировок с инструктором. Посещаю клуб в утренние часы по графику тренировок.
  • Звоню подруге. Она точно порекомендует хорошего косметолога и стилиста. Все, меняю имидж!
  • Тортиками балую себя 3 раза в неделю по 1 кусочку 50 грамм. До 12.00 дня с чаем без сахара. Ем медленно и с закрытыми глазами, чтобы вкуснее было!

3. Предупредить подобные ситуации на будущее: Я молодая, красивая и стройная женщина, мама и жена! С сегодняшнего дня и всегда я с любовью и радостью забочусь о себе и своей семье!

Ситуация №2: «ДТП»

Муж с женой, по дороге на дачу попадают в аварию на любимом и единственном авто (жены) в семье. За рулем муж (в первый раз после получения водительского удостоверения). Машина разбита на 80%. Без пострадавших.

Жертва

Жена: «Господи, я так и знала! Я чувствовала, что сегодня что-то случится! Какой кошмар! С тобой всегда так! Не ездил за рулем, и начинать не надо было! Вокруг мужики как мужики, а меня за тебя замуж: угораздило выйти! За что мне это все! Всю жизнь мне испортил и машину мою разбил!

Муж: «Это все из-за тебя! Трещишь на ухо мне всю дорогу всякую ерунду. С тобой даже поговорить не о чем. Вечно лезешь ко мне со своими советами: Обгоняй. Не обгоняй. Быстрее. Медленнее. Перестраивайся. Не перестраивайся. И вообще, меня «Пятерка» подрезала. Говорил тебе, что машину надо застраховать. Не послушалась меня».

Автор

1. Переосмыслить происходящее:

Жена: «Милый, с тобой все в порядке? Как хорошо, что мы живы, целы и невредимы! Какие мы молодцы, что детей с собой не взяли. Как хорошо, что на такой скорости и мы никого не зацепили. Спасибо жизни за такую удачу и урок на будущее!» (Прижимается к груди мужа).

Муж: (Заботливо обнимая) «Спасибо, что с тобой все в порядке!».

2. Разрулить произошедшее:

  • Установить аварийный треугольник. (Если багажник заклинило и через салон доступа нет — попросить помощи у других водителей).
  • Определить координаты местоположения.
  • Сообщить о ДТП сотрудникам ГИБДД.
  • Вызвать эвакуатор.
  • Позвонить в страховую компанию (если машина застрахована).
  • Успокоиться и ждать прибытия уполномоченных лиц.
  • Во время ожидания можно: приблизительно оценить финансовые потери; оптимизировать предстоящие затраты (ремонт автомобиля или продажа в разбитом состоянии).
  • Оценить время на устранение ДТП и заполнение необходимых документов.
  • Продумать пути обратной дороги домой (по необходимости забронировать билеты на автобус или заказать такси).

3. Предупредить подобные ситуации на будущее:

  • Обеспечить для себя и для детей безопасное передвижение (исправные ремни безопасности, установить детские кресла, фиксаторы установленного образца).
  • Обеспечить безопасность движения (техническая исправность ТС, соблюдение правил дорожного движения и скоростной режим).
  • Страховать собственные риски и риски перед участниками дорожного движения.
  • Набраться опыта на курсах «Вождение ТС в экстремальных условиях».
  • Продолжать водительский стаж.
  • Дорожить отношениями в семье и каждым моментом собственной жизни!

Ситуация №3: «Нелюбимая работа»

Девушка 26 лет. Не замужем. Есть дочь 5 лет (воспитывает бабушка). Работает помощником бухгалтера в крупной торговой компании.

Жертва

«Я схожу с ума! Каждый день — «День сурка». Дом — работа — работа — работа...». Уезжаю — дочь еще спит, приезжаю — дочь уже спит. Зарплату «копеечную» платят. Почти вся на дорогу, штрафы и обеды уходит. Начальник — «самодур». Все ему подай, да сделай. Сам ничего не понимает, а от меня все требует и требует. Не могу больше так. И по другому тоже не могу».

Автор

1. Переосмыслить происходящее:

«Я молодая женщина. Свободная от отношений. У меня есть очаровательная умница дочь и мама — помощница в ее воспитании. Благодаря ей я могу развиваться как специалист и профессионал в своей области. Я — исполнительная, ответственная, внимательная. Люблю учиться и работать на результат. Уважаю свою работу и время. Хочу больше времени уделять своей семье и воспитанию дочери».

2. Разрулить произошедшее:

  • Организовать разговор со своим руководителем: продумать и записать в блокнот предложения (например: «Классификация отчетов и папок» — для Вашего удобства, когда меня нет на месте; «Расширение штата — помощница» — для более качественно и быстрой обработки Ваших распоряжений», «Возможность обучения, повышения квалификации за счет организации», «Приобретение дополнительных программ»).
  • После одобрения и исполнения одного из пунктов, поднять вопрос о повышении заработной платы.
  • В случае отказа — принять решение руководителя и начать поиск новой работы. Более удобной территориально, финансово с удобным графиком работы. Порядочно передать дела и расстаться с организацией на «доброй деловой ноте».

3. Предупредить подобные ситуации на будущее:

  • С учетом приобретенного опыта, формировать собственный запрос для новой должности, выполняемых функций, графика работы, возможностей карьерного роста.
  • Вопросы с новым руководством обсуждать сразу, по мере их возникновения.

Ситуация №4: «Измена любимого человека»

Молодая девушка (22 года) обручена с любимым молодым человеком (23 лет). Встречались до помолвки 1.5 года (из них 1 год жили вместе на ее территории). Есть лучшая подруга «молодой» семьи (21 год, однокурсница девушки). Свадебное торжество состоится через 5 недель. Придя домой с работы чуть раньше (с планами организовать ужин и вечер в романтической обстановке), неожиданно для себя застает в постели при интимных обстоятельствах, своего будущего супруга в объятиях своей лучшей подруги.

Жертва

«Какой ужас! Как ты мог! Ты меня убил! Ты предал меня и наши отношения! Ты изменил мне с этой ...прямо в нашем «гнездышке». Как мне теперь дальше жить? Какой позор! Что говорить родственникам и родителям?» (Слезы. Сопли. Угрозы. Обмороки. Попытки суицида).

Автор

1. Переосмыслить происходящее:

«У каждого свое понимание дружбы и верности. Мои ценности и принципы в отношениях отличаются от ценностей и принципов моего бывшего молодого человека и бывшей лучшей подруги. Хорошо, что я узнала об этом до свадьбы! Ну что ж, каждый сделал свой выбор! Надо успокоиться и подумать о будущем! Родственникам скажу, что мы «серьезно поговорили и поняли, что хотим от жизни разного!»

2. Разрулить произошедшее:

  • Быть спокойной.
  • Никаких унижений и оскорблений!
  • Дать время для обоих на одевание и сбор вещей.
  • Попросить вернуть ключи от квартиры.
  • Назначить удобное для себя время для вывоза своих вещей «любимым».
  • Если молодой человек хочет разорвать отношения сам — нужно отпустить его. Насильно милой не будешь, так же как и любимой. Кроме того, если он увидит, что расставание происходит с улыбкой, а не попытками всеми правдами и неправдами его удержать — это как минимум его удивит.
  • Если в планах на будущее стерпеть измену и жить дальше вместе, помнить, что это будет нелегко (как себя вести в этом случае надо подумать!).
  • После ухода всех — можно поплакать в терапевтических целях!
  • С эмоциями и подробностями описать в блокноте ситуацию. Вырвать лист. Разорвать его в клочья и усвоить урок!
  • Рассмотреть все шансы для новой жизни: переезд в другой город, отпуск, путешествие, расширение круга знакомых, увлечение новыми хобби...

3. Предупредить подобные ситуации на будущее:

  • Дать шанс другим мужчинам проявить заботу и ухаживания (осознавать происходящее с учетом опыта!).
  • Обсуждать заранее важные вопросы совместных планов на будущее в новых отношениях! (вопросник семейного договора)
  • Доверять выбранному спутнику жизни в новых отношениях.

Видеокурс проф. Николая Ивановича КОЗЛОВА
«Не играю Жертву: как стать Автором собственной жизни»
В курсе 7 видеоуроков. Посмотреть >>

Видеокурс «Не играю Жертву: Как стать Автором собственной жизни»
Файлы:

Комментарии (3):

Гость, 16 ноября 2017 г. в 10:51

Спасибо! Отличная статья) На примере 4 ситуации, отпустила бывшего мужа (прожили 7 лет) к его первой жене, спокойно без скандалов. Они счастливы, я рада за них) А для себя выбрала дальнейшее обучение, саморазвитие и все остальные радости жизни)

1 ответ
Гость, 26 декабря 2017 г. в 14:13

Успехов Вам в новой жизни с новыми целями!

Гость, 21 июня 2020 г. в 07:48

Благодарю!

Материалы по теме:

07 дек. 2017 г.
Автор и Жертва: как об этом рассказывать детям?
Эмоции и даже чувства, которые испытываем — ничто иное как, привычка.
25 сент. 2020 г.
Брать клиента или оставить его в руках судьбы?
Можно ли любого клиента сориентировать сразу в плоскость задач?
01 окт. 2022 г.
Как развивать авторскую позицию
Если вы готовы работать над собой, чтобы развивать свою авторскую позицию, вам рекомендации...
01 янв. 2003 г.
Кто хочет, ищет возможности. Кто не хочет, ищет оправдания
Самый целеустремлённый человек это тот, который очень хочет в туалет: все преграды кажутся несущественными.
01 окт. 2022 г.
Личная ответственность и Авторская жизненная позиция
Это почти синонимы, но некоторая разница присутствует. 
26 окт. 2016 г.
Мы просто делимся своими чувствами
Подруги давно не виделись, друг другу очень рады, делятся своими радостями и горестями.
14 сент. 2014 г.
Не играю Жертву
Позиция Автора гораздо радостнее и эффективнее!
01 окт. 2022 г.
Перевод клиента в позицию Автора
Задача грамотного консультанта проблему клиента перевести в задачу.
01 окт. 2022 г.
Позиция Автора в человеческой жизни
Авторская жизненная позиция — я выбираю.
01 окт. 2022 г.
Признаки ответственности в позиции Автора
Признаки ответственности в позиции Автора помогают определить, ответственны ли слова, действия, поведения человека. 
01 июл. 2004 г.
Три авторских ключа: как выводить себя из состояния Жертвы
В трудной ситуации, вместо того чтобы жалеть себя, поищите возможность...
21 июн. 2019 г.
Время быть Автором?
Есть ли ситуации, когда человек обречён быть Жертвой, быть раздавленным непреодолимыми обстоятельствами?