Три авторских ключа: как выводить себя из состояния Жертвы

01 июля 2004 г. в 10:59

Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор 

Ректор Университета практической психологии

 

​Возьмите себе за правило — в трудной ситуации, вместо того чтобы жалеть себя, злиться или расстраиваться, поищите возможность:

1. Переосмыслить происходящее. В любой ситуации есть не только «ужас», но и свои плюсы. Какие?

2. Разрулить происшедшее. «Что можно сделать прямо сейчас для решения ситуации?»

3. Предупредить подобные ситуации на будущее. Жизнь большая, и сегодняшняя неприятность, если из нее сделать правильные выводы — возможно, будет замечательным уроком.

Это — ваши три Авторских ключа. Не очевидно, что в любой ситуации у вас получится реализовать все три варианта, но если вы сделаете хоть что-то одно, вы уже вышли из позиции Жертвы.

Как работают эти ключи? Например, вы поехали на встречу и застряли в ужасной пробке. «Ну что тут можно поделать?!» Примеряем ключи:

  • сообразить, что на будущее надо будет в Интернете смотреть карты пробок и выезжать на машине раньше либо ехать на метро (ключ предупредить).
  • сейчас позвонить-предупредить, далее все-таки доехать до ближайшего метро, там бросить машину и добираться уже на метро, это быстрее (ключ разрулить).
  • если никакого метро поблизости нет, использовать пробку для учебы, отдыха либо чего другого полезного. Расслабляться, учиться и получать удовольствие (ключ переосмыслить).

Видеокурс проф. Николая Ивановича КОЗЛОВА
«Не играю Жертву: как стать Автором собственной жизни»
В курсе 7 видеоуроков. Посмотреть >>

Видеокурс «Не играю Жертву: Как стать Автором собственной жизни»

  • Как развивать позицию Автора
  • Автор Н.И. Козлов
  • Курс - Не играю Жертву

Комментарии (5):

аноним, 25 января 2016 г. в 19:50
Состояние жертвы - алкоголизм или алкоголизм - состояние жертвы?
2 ответа
Ирина, 24 февраля 2016 г. в 11:10
Нет.
Гость, 23 февраля 2021 г. в 12:47

Алкоголизм - это следствие привычного и затянувшегося состояния Жертвы.

SHCHERBAKOVA SVETLANA, 25 апреля 2016 г. в 20:54
Было бы интересно узнать, как у ребенка формируется сознание жертвы, и почему оно укрепляется, а не вытесняется более здоровыми моделями сознания?
1 ответ
Н.И. Козлов, 26 апреля 2016 г. в 11:27
Светлана, посмотрите статью "Внутренние выгоды негативных эмоций и состояний"!

Материалы по теме:

Картинка к "Автор и Жертва в практической психологии"
01 окт. 2022 г.
Автор своей жизни — всегда субъект, но не всякий субъект находится в авторской позиции.
1Подробнее →
Картинка к "Автор, авторская позиция"
26 мар. 2014 г.
Авторская позиция — это привычка не переживать, а действовать.
Картинка к "Как развивать авторскую позицию"
01 окт. 2022 г.
Если вы готовы работать над собой, чтобы развивать свою авторскую позицию, вам рекомендации...
Картинка к "Позиция Автора в человеческой жизни"
01 окт. 2022 г.
Авторская жизненная позиция — я выбираю.
Картинка к "Жизненные ситуации на контрасте позиций Автор–Жертва"
14 окт. 2016 г.
Как перейти из позиции Жертвы в позицию Автора своей жизни.
01 окт. 2022 г.
Эту сказку написала Эльфика или Ирина Семина — телесно-ориентированный психолог, сказкотерапевт.
Картинка к "Время быть Автором?"
21 июн. 2019 г.
Есть ли ситуации, когда человек обречён быть Жертвой, быть раздавленным непреодолимыми обстоятельствами?