Генеральная душевная программа

01 октября 2022 г. в 21:29

Автор: Н.И. Козлов, профессор психологии

Основатель Университета практической психологии

Телеграмм-канал t.me/kozlovni

 

 

Генеральная душевная программа — зашитая в личность, внутренняя программа, задающая уровень и ритм колебаний эмоционального тонуса на длительных отрезках времени.

Человек, изменивший свою жизнь к лучшему (наследство, счастливая влюбленность, поступление в долгожданный ВУЗ и т.д.), на некоторое время повышает свой эмоциональный тонус (ходит в приподнятом настроении, радуется), однако через какое-то время к нему возвращается его обычное (привычное) эмоциональное состояние. Аналогично, при изменении жизни к худшему упадок настроения есть также временное явление — спустя неделю или месяц человек даже в концлагере живет в том настроении и тонусе, в каком он жил до этого, в прежней жизни. Жизнь нас качает вверх и вниз, но мы обычно всегда возвращаемся к нашему обычному, привычному эмоциональному фону — тому, что задается нашей генеральной душевной программой.

Генеральная душевная программа — важная часть общей жизненной программы человека.

Тренинг «Мир эмоций — Искусство быть счастливее». Занятие проводит проф. Н.И. Козлов

Основные составляющие

Главные вещи, формирующие ГДП:

  • образ жизни тела (походка, выражение лица, мышечный рисунок всего тела, состояние здоровья и др.)
  • привычный образ жизни (привычное расписание дня, привычное окружение, привычные реакции и поступки),
  • привычный образ мысли (верования, направленность внимания, позитивное или негативное мышление)

Шире — изменение ценностей и способа жизни, переход из позиции Потребителя в позицию Творца.

Тренинг «Мир эмоций — Искусство быть счастливее». Занятие проводит проф. Н.И. Козлов

Изменение генеральной программы

Стабилизация ГП:

  • Отслеживание своего эмоционального тона с помощью Дневника эмоций. Одна только регулярная фиксация своего эмоционального состояния, по факту, ведет к некоторой стабилизации душевного состояния.
  • Упорядоченный Образ жизни. Командировки, отсутствие семьи, резкая смена обстановка — делают ГП более «скачущей». Размеренный образ жизни, стабильное (не значит однотонное — желательное некоторое разнообразие) окружение стабилизируют ГП.

Поднятие ГП:

  • Работа с верованиями. Если человек верит: «Утро добрым не бывает!», рано или поздно он добьется того, что любое утро у него будет регулярно хмурым. Верование «Жизнь как зебра — за белой полосой обязательно будет черная!» — обязательно спровоцирует депрессивный фон после дней с приподнятым настроением. Верование «Любовь не может длиться вечно!» подталкивает к тому, что человек не следит за своими чувствами и их теряет. В целом, убежденность «Эмоциями нельзя управлять» (вариант «Эмоции контролировать вредно») — также ведут к дестабилизации эмоционального тона. Смотри Работа с верованиями, Управление эмоциями, Контроль эмоций
  • Забота о физическом состоянии. Регулярные недосыпания уверенно сбивают ГП вниз. Ложитесь вовремя, высыпайтесь! Смотри Здоровый образ жизни
  • Управление состоянием
  • Автор Н.И. Козлов

Комментарии (0):

Материалы по теме:

01 янв. 2012 г.
Что такое эмоции?
Эмоции — это быстрые и короткие элементы чувств, их ситуативное проявление. 
01 окт. 2022 г.
Эмоциональный тон
Привычное внутреннее состояние человека, которое определяет его основной настрой по жизни. 
01 окт. 2022 г.
Мировосприятие
Мировосприятие — общее видение мира и отношение к нему. 
01 окт. 2022 г.
Работа с верованиями
Бытовое название работы с верованиями — прочистка мозгов клиента.
01 окт. 2022 г.
Здоровый образ жизни
Такой образ жизни, который идет на пользу здоровья конкретному человеку.
01 окт. 2022 г.
Жизненная программа
Жизненная программа - зашитая в личность программа ее жизни, определяющий преимущественно (или исключительно) основное направление, основной способ и стиль жизни: образ жизни, образ мысли, образ тела.