Генеральная душевная программа

01 октября 2022 г., 21:29

Фильм "Мир эмоций - Искусство быть счастливее. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов"

Фильм "Мир эмоций: искусство быть счастливее. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов"

​​​​​​​​​​​​​​Генеральная душевная программа - зашитая в личность, внутренняя программа, задающая уровень и ритм колебаний эмоционального тонуса на длительных отрезках времени.

Человек, изменивший свою жизнь к лучшему (наследство, счастливая влюбленность, поступление в долгожданный ВУЗ и т.д.), на некоторое время повышает свой эмоциональный тонус (ходит в приподнятом настроении, радуется), однако через какое-то время к нему возвращается его обычное (привычное) эмоциональное состояние. Аналогично, при изменении жизни к худшему упадок настроения есть также временное явление - спустя неделю или месяц человек даже в концлагере живет в том настроении и тонусе, в каком он жил до этого, в прежней жизни. Жизнь нас качает вверх и вниз, но мы обычно всегда возвращаемся к нашему обычному, привычному эмоциональному фону - тому, что задается нашей генеральной душевной программой.

Генеральная душевная программа - важная часть общей жизненной программы человека.

Основные составляющие

Главные вещи, формирующие ГДП:

  • образ жизни тела (походка, выражение лица, мышечный рисунок всего тела, состояние здоровья и др.)
  • привычный образ жизни (привычное расписание дня, привычное окружение, привычные реакции и поступки),
  • привычный образ мысли (верования, направленность внимания, позитивное или негативное мышление)

​​​​​​​​​​​​​​Шире - изменение ценностей и способа жизни, переход из позиции Потребителя в позицию Творца.

Изменение генеральной программы

Стабилизация ГП:

  • Отслеживание своего эмоционального тона с помощью Дневника эмоций. Одна только регулярная фиксация своего эмоционального состояния, по факту, ведет к некоторой стабилизации душевного состояния.
  • Упорядоченный Образ жизни. Командировки, отсутствие семьи, резкая смена обстановка - делают ГП более "скачущей". Размеренный образ жизни, стабильное (не значит однотонное - желательное некоторое разнообразие) окружение стабилизируют ГП.

Поднятие ГП:

  • Работа с верованиями. Если человек верит: "Утро добрым не бывает!", рано или поздно он добьется того, что любое утро у него будет регулярно хмурым. Верование "Жизнь как зебра - за белой полосой обязательно будет черная!" - обязательно спровоцирует депрессивный фон после дней с приподнятым настроением. Верование "Любовь не может длиться вечно!" подталкивает к тому, что человек не следит за своими чувствами и их теряет. В целом, убежденность "Эмоциями нельзя управлять" (вариант "Эмоции контролировать вредно") - также ведут к дестабилизации эмоционального тона. Смотри Работа с верованиями, Управление эмоциями, Контроль эмоций
  • Забота о физическом состоянии. Регулярные недосыпания уверенно сбивают ГП вниз. Ложитесь вовремя, высыпайтесь! Смотри Здоровый образ жизни
  • Управление состоянием

Комментарии (0):

Материалы по теме:

Картинка к "Что такое эмоции?"
01 янв. 2012 г.
Слово "эмоции" имеет несколько основных значений. В первом значении, эмоции - это быстрые и короткие элементы чувств, их ситуативное проявление. Злость, обвинения и страдания, как вспыхивающие эмоции при глубоком чувстве обиды. Во втором значении, эмоции - это чувства, выражаемые для предъявления окружающим. Переживания для себя - скорее чувства. Выплеск чувств на другого, демонстрация чувств, выразительные движения для... - это уже скорее эмоции. В третьем значении, эмоции - это название всех проявлений аффективной сферы, в этом случае под эмоциями понимаются и чувства, и аффекты, и настроения, и даже желания.
7Подробнее →
Картинка к "Эмоциональный тон"
01 окт. 2022 г.
Эмоциональный тон - привычное внутреннее состояние человека, которое определяет его основной настрой по жизни. Эмоции – практически мимолетны: радость сменяет спокойствие, удивление – заканчивается смехом, и сменяющиеся эмоциональные волны на наше настроение в целом не сильно влияют. Настроение человека определяет его эмоциональный тон. Так, например, в музыке, есть разные тональности – мажорные и минорные. В каждой тональности можно сыграть самые разные ноты, но общий настрой произведения будет зависеть от тональности: если мажорные – это будет бодрая и радостная музыка, а если тональность минорная, то, что бы музыкант не играл, вы услышите щемяще-грустную или тревожную мелодию.
Картинка к "Мировосприятие"
01 окт. 2022 г.
Мировосприятие - общее видение мира и отношение к нему. Как правило, имеется в виду восприятие внешнего мира через призму внутреннего мира, с помощью своей внутренней картины жизни.
Картинка к "Работа с верованиями"
01 окт. 2022 г.
К религиозности либо не религиозности верования не имеют никакого прямого отношения, и работа с верованиями (предрассудками) - часть обычной психологической, психотерапевтической и педагогической работы, в том числе коучинга.
Картинка к "Здоровый образ жизни"
01 окт. 2022 г.
Здоровый образ жизни - образ жизни, нацеленный на здоровье. Противоположность - проблемный образ жизни. По современным представлениям понятие здорового образа жизни не должно быть догматичным. Здоровый образ жизни - это, в первую очередь, такой образ жизни, который идет на пользу здоровья конкретному человеку. Ключевое слово в этом тезисе - польза.
Картинка к "Жизненная программа"
01 окт. 2022 г.
Жизненная программа - зашитая в личность программа ее жизни, определяющий преимущественно (или исключительно) основное направление, основной способ и стиль жизни: образ жизни, образ мысли, образ тела.