Что это такое: быть самим собой?
Автор: Н.И. Козлов, профессор психологии
Основатель Университета практической психологии
Телеграмм-канал t.me/kozlovni
В обыденном словоупотреблении фраза "быть самим собой" - это делать то, что хочется, вести себя естественно, без напряжения, ощущая внутри комфорт, благополучие и гармонию. Душевно здоровые люди темой "быть самим собой" не озабочены, эта тема более характерна для тех, кто не уверен в себе, имеет проблемы с окружающими, ощущает внутреннее напряжение и дискомофорт.
"Будь самим собой, разреши себе просто быть таким, какой ты есть!" - традиционная рекомендация психотерапевтов. Как правило, это означает: не напрягайся, веди себя привычным образом, делай то, что хочется здесь и сейчас!
Мы не обязаны соответствовать чьим-либо ожиданиям, мы имеем право быть в том настроении, которое к нам пришло, говорить и делать то, что идет у нас от души.
Обычно подобные рекомендации приближают человека к его зоне комфорта, улучшают его состояние, дают ему легкость и раскрепощенность его поведения. Это полезное упражнение как способ повышения уверенности и снятия напряжения, но делать его нормой жизни и по факту злоупотреблять им не нужно так же, как молодым девушкам не стоит увлекаться косметикой, а мужчинам - быть аккуратнее с алкоголем. То, что хорошо понемногу и иногда, становится проблемой в постоянном использовании. Такой совет часто дают скованным или неуверенным в себе людям, но людям сильным и нацеленным на развития эта рекомендация неуместна.
Один и тот же человек может быть разным, это естественно и обязательно. Когда говорится "Женщина должна быть хозяйка на кухне, леди в гостинной и шлюхой в постели", это не про притворство, а про широту ролевого диапазона. Нормально быть расслабленным среди друзей и собранным на работе, и если клиентов нужно встречать искренней улыбкой, то для взрослых людей это не притворство, а часть рабочего функционала. "Нужно быть самим собой" часто говорят упрямые или недалекие люди, которым просто не нравятся те требования, которые к ним предъявляются.
Если вы планируете развиваться, то лозунг "Быть самим собой" нужно отложить в сторону: на время, а именно на время развития. Развитие - это выход из комфортного состояния, на это время многие становятся "сам не свой", и спокойное расслабление в такой ситуации не всем доступно. Так происходит любое развитие: этап встряски, когда каждое изменение/движение делает нас не самим собой, потом период встраивания чего-то в свою жизнь или сознания, и только после этого я опять становлюсь сам собой - только уже чуть другим...
"Кто я есть на самом деле?" - вопрос про другое, нежели желание "быть самим собой". "Кто я есть на самом деле?" - этот вопрос задают либо те, кто ощущает потерю себя, механичность или фальшивость своей жизни, либо те, кто верит в возможности своего личностного роста, ищет вершины своего личностного роста.
Как только мы знакомимся с развитыми людьми, обнаруживается, что для разных людей "быть самим собой" значит очень разное. Есть люди, живущие прошлым, и есть люди, живущие будущим. Для человека, живущего прошлым, "быть самим собой" - это быть тем, кем он привычным образом был раньше, то есть это стремление оставаться в зоне комфорта.
Например, я лежу с пивом на диване, и мне хорошо. А вот пойти в спортзал - это "бороться с самим собой", а не быть им. Или, я привык ездить на трамвае, и мне хорошо. А купить машину и добираться до работы гораздо быстрее - нет, "это не по мне". Или, допустим, у меня тихий голос. Тогда - сам собою - я разговариваю тихо. И если я в-к-л-а-д-ы-в-а-ю-с-ь в каждое слово, чтобы донести свою мысль, я перестаю быть собой!
"Быть собой" - это использовать только хорошо заученные паттерны поведения, в общении пользоваться только привычными способами, не пробовать новое и не рисковать.
Например, я хочу познакомиться с девушкой, для чего совершенно искренне и от души спрашиваю "девушка, можно с вами познакомиться?" и привычно получают отлуп. Научиться же эффективным фенькам, как стать интересным в общении - нет, это все манипуляции и нарушает мой внутренний мир. Или, для импульсивной девушки естественно звонить без повода десять раз на дню молодому человеку, в которого она влюблена. Красивый роман тут возможен, а замуж тут не выйти.
Если у вас серьезные задачи, нужно что-то большее, чем просто быть собой. Кроме того, для человека, живущего будущим, «быть самим собой» - это быть тем, кто откликается на вызов будущего, кто идет навстречу реализации замысла о себе, кто готов напрягаться, кто готов быть разным и любым.
Для человека-организма "быть самим собой" - это откликаться на свои потребности и удовлетворять их наиболее удобным образом. Для человека-личности "быть самим собой" - энергично идти к своим целям, реализуя свои ценности.
Заметим для специалистов: формулировка "Быть самим собой" молчаливо подразумевает, что у человека только одно Я, его настоящая суть. Верно ли это? Это не всегда так. Если принять, что в человеке может уживаться несколько личностей (внутренние голоса, поведение в различных условиях, сознание/подсознание, ... не суть важно разделите как хотите) - то все эти части человека могут быть либо согласованы между собой, либо - нет. Если части согласованы - то человек (как совокупность частей) слажен и является самим собой. А вот если неслажен и наружу прорывается то одна часть, то другая, потом они по очереди оценивают действия друг-друга - то человек уже сам не сам, сам не свой. В человеке два независимых субъекта, которые дергают его бедное тельце почем зря - у такого человека внутренний конфликт. Например, в драке - струсил, а потом коришь себя за трусость. Но в первом случае был тот, кто струсил (человек в стрессе), а во втором - тот, кто по этому поводу любит себя корить...
Любопытно, когда проводились эксперименты по разделению полушарий мозга (рассечению мозолистого тела и всяких там комиссур при эпилепсиях), в человеке начинали развиваться две личности и могло доходить до смешного - одна рука пыталась ударить, а вторая хватала ее и останавливала!
Если подводить итоги коротко, то для развитого человека, для человека-личности, "быть самим собой" - состояние естественное и правильное. А для других людей, живущих как человек-ребенок, как человек-организм, привыкших руководствоваться только чувствами и не отвечающих за себя, принцип "быть собой" как норма жизни - выбор скорее проблемный и неудачный. То, что показано для психотерапевтических сессий, не вполне годится для повседневной жизни. Понятно при этом, что когда-то для любого человека нормально разрешить себе "быть собой", а именно: в ситуации отдыха, в окружении близких и родных людей, где тебя понимают и принимают таким, какой ты (какая ты) есть. Если же перед вами стоят задачи, когда нужно к чему-то стремиться (хоть с рабочей задачей справиться, хоть замуж выйти), оставаться в режиме "А вот я такая!" уже неуместно. Мы умеем быть разными, и это нормально и правильно: под разные задачи открывать в себе разные стороны, опираться на разные свои сильные качества и быть таким, каким здесь и сейчас необходимо.
Комментарии (37):
Что такое уверенность в себе? Вот человек инженер, он ежедневно разрабатывает новые механизмы - он уверен в себе. А поставь его играть роль в театре - откуда ж она будет, эта уверенность. Уверенность может быть только в том, что ты хорошо знаешь или делаешь. А всякие "уверенные в себе" обычно просто туповатые особы с чрезмерной наглостью, которая зачастую воспринимается как уверенность.
Уверенные в себе, чем? Уверенность это очень объемное и относительное понятие, а вы говорите абстрактно, одним тезисом на всё сразу. Человек может быть и уверенный в себе, а внутри возник внутриличностый конфликт на почве разности каких-либо утверждений и собственных взглядов. Неуверенность бывает разная. И порой уверенные люди сталкиваются с этим, потому, что они такие же люди, как и все остальные. То есть я считаю, что по природе все люди уверенные в себе, просто с течением жизни что-то их уверенность может нарушать. Например, диструктивные убеждения или втнутриличностные конфликты.
Чесно говоря я не помню, когда читала эту статью, и просто мне понравилась одна маленькая цитата из неё, все остальное я пролистала и наткнулась на ваш комментарий, он очень вдохновляет, спасибо вам!)
Я думаю, что желания у всех одинаковы. Все хотят любви, секса, путешествий, плавать, приятного спорта, вкусную еду и приятных слов. Но тогда вопрос: зачем было нужно создавать цивилизацию? Ведь всё остальное человеку не нравится, и из-за этого скандалы и стрессы, и смерть. Никому не нравиться уборка, сидеть в колл центре, работать в шахте, и даже если нравится ездить за рулём авто, так ты в постоянном стрессе и напряжении, так как ты можешь сбить человека, или тебя, и так далее. А проклятый бизнес сколько судеб забрал и как много депресий для людей сделал. Быть собой не получится, ибо мы живём в цивилизации, где каждый друг другу враг, где существует преступление и наказание.
Точно, зачем так всё сложно? А может просто все люди разные и кто-то хочет торчать в пробках?))
Какой-то у вас пессимистичный взгляд на мир, ну или я не понял какого-то подтекста. Вполне есть те люди, которым и в шахте работать нравиться, и уборку делать и т.д. С чего вы взяли, что каждый друг другу враг. Если бы люди действительно жили так, то мир сейчас был бы другим. На самом деле в большенстве своем дружелюбны и готовы к миру, любви и сотрудничеству. Ну или хотя бы не станут пакостить другим. Даже в конкуретной борьбе люди могут относиться друг к другу с уважение, ни скатываясь во вражду. Я считаю, что прожить эту жизнь такими, какими мы хотим, может каждый человек, так сказать являясь самим собой, если он задумается о том, что ему нужно для этого, что ему мешает быть самим собой. И прожить эту жизнь оставаясь самим собой, не одевая маски вполне получиться. Я в это верю.
Очень понравилось мнение простого парня, так и есть, чего хочет душа, если она есть конечно же))
Спасибо Простой парень ! Я тоже не согласна с автором статьи. Согласна с вашим каждым словом. Мудро, честно. Молодец!)
О!!! Какой вы!!! Просто все в точку!! А статья про лицемение и приспособляемость, но не про быть собой.
Согласен с Вами, мне Ваш комментарий более импонирует. Спасибо Вам.
Хочу еще к вашему описанию добавить, что быть самим собой это еще и проявляться так, как хочет сам человек. В том, что он хочет и как он хочет, то как он считает правильным и нужным, опираясь и на свой внутренний голос и на свои убеждения. И вообще я считаю, что когда человек в гармонии с самим собой, то и его внутренний голос уже отражает его убеждения и взгляды на мир, и человеку не нужно сверяться и с тем и с тем в своих решениях, так как это уже всё находиться в синергии внутри него.
Быть самим собой, это уметь контролировать себя в любых обстоятельствах. У нас у каждого свой мир, и чтобы не нарушать рядом находящийся мир, мы должны быть уверены, что не нарушим границы своего мира.
Я согласен с автором. Если ты привык вести себя, как свинья, и будешь таким "самим собой" у себя дома - то пожалуйста. А если ты работаешь в хорошей фирме, то совет "быть самим собой" для такого человека неуместен.
Где-то я не до понимаю этого, но разрешить себе быть таким, какой ты есть, все таки это другое. Это перестать ругать себя за те поступки которые совершил, позволить себе по настоящему пить водку - но это не значит что нужно ужраться ею. Быть. но не стать. Вот это еще не совсем укладывается в голове.
Как сказал однажды один великий писатель: Весь мир - театр, а люди в нем - актеры! Кто плут, кто - шут, а кто простак, мудрец или герой". А потому, оставьте ваши споры – Ищите в жизни свою роль, лепите образ свой.
Почему вы решили, что прошлое - это зона комфорта?
Короче, из всего перечисленного можно сделать вывод только один, что понятие "быть самим собой" это значит, что мы те, кто мы и есть, всё остальное лишь иллюзия, богатый русский язык и бла бла бла))
Вы и сейчас являетесь самими собой. Просто у вас есть психологические проблемы, от которых нужно избавляться. Ставьте более конкретные цели и добивайтесь желаемого, а не тратьте время на болтологию.
Большинство либо статью не читали, или читали, но не понимая, о чём речь. А смысл статьи в том, что "быть самим собой" - это быть человеком организмом. А становиться лучше, само совершенствоваться, уметь владеть ситуацией - это значит, быть человеком Личностью. Дальше выбирать вам, кем вам быть.
Согласен со статьей. Жизнь дает ситуации, в которых нужно адаптироваться. Это и к девушке подойти, и из линейного сотрудника вырасти в руководителя. Каждый день мое мышление понемногу меняется. И я уже не тот, кем был раньше. Каждый день я не меняюсь, а ДОПОЛНЯЮ себя, принимая новые роли. И при этом я, это я. И это не "быть собой" оторвано от мира. Когда только ты и твоя мама/девушка (подставьте сами) тебя принимает, но окружающий мир.
Много говориться о так сказать внешнем проявлении того, как быть собой. Но почему-то мало обращается внимание на осознание своей истинной, духовной, глубинной сути. Ведь всё внешнее это мишура, оно переменчиво и часто весьма мимолётно. То я хочу есть, а через полчаса уже спать, то я сердит, а через 5 минут - добродушен, то мне хочется казаться великим, а вскоре погрязаю в мелочах, раньше мы переживали из-за маленькой дырочки на одежде, а теперь чем больше разрезы, тем моднее. Как говорится, истинное - всегда неизменное. Поэтому можно ли говорить об истинности своего ума, своего тела, своего эго? Здесь всё так быстро меняется, что мы даже не в состоянии бываем это замечать. Но есть нечто неизменное внутри нас, которое мы ощущаем и в детстве, и в молодости, и в зрелости и в старости. Это тихий голос нашей души, говорящий бессловесно о том, что мы - это тишина, спокойствие, любовь и свобода. К сожаленью, этот тихий голос почти постоянно перебивается невероятным шумом мыслей и эмоций, как чужих, так и своих собственных. Одурманенные этим шумом, мы принимаем его за истинную жизнь, отчасти потому, что он, так сказать, бодрит ввиду своей агрессивной активности. И только в редкие минуты тишины, либо в одиночестве, либо в задушевной беседе осознаёшь, что проживаешь жизнь марионетки, повинуясь бесчисленным импульсам, не чувствуя своей души. Всё время тебя колбасит в бредовом беспокойстве, неважно негативное оно или позитивное. Есть время для тела, есть время для ума, а для души, к сожалению, нет. Вот на эту проблему бы обратить внимание!
Согласен со статьей :)
Материалы по теме:
