Что это такое: быть самим собой?

17 марта 2014 г. в 09:06

Автор: Н.И. Козлов, профессор психологии

Основатель Университета практической психологии

Телеграмм-канал t.me/kozlovni

 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Фильм "Чуня"

Фильм "Конференция Новые рубежи личности"

​​​​​​​В обыденном словоупотреблении фраза "быть самим собой" - это делать то, что хочется, вести себя естественно, без напряжения, ощущая внутри комфорт, благополучие и гармонию. Душевно здоровые люди темой "быть самим собой" не озабочены, эта тема более характерна для тех, кто не уверен в себе, имеет проблемы с окружающими, ощущает внутреннее напряжение и дискомофорт.

"Будь самим собой, разреши себе просто быть таким, какой ты есть!" - традиционная рекомендация психотерапевтов. Как правило, это означает: не напрягайся, веди себя привычным образом, делай то, что хочется здесь и сейчас!


Мы не обязаны соответствовать чьим-либо ожиданиям, мы имеем право быть в том настроении, которое к нам пришло, говорить и делать то, что идет у нас от души.


Обычно подобные рекомендации приближают человека к его зоне комфорта, улучшают его состояние, дают ему легкость и раскрепощенность его поведения. Это полезное упражнение как способ повышения уверенности и снятия напряжения, но делать его нормой жизни и по факту злоупотреблять им не нужно так же, как молодым девушкам не стоит увлекаться косметикой, а мужчинам - быть аккуратнее с алкоголем. То, что хорошо понемногу и иногда, становится проблемой в постоянном использовании. Такой совет часто дают скованным или неуверенным в себе людям, но людям сильным и нацеленным на развития эта рекомендация неуместна.

Один и тот же человек может быть разным, это естественно и обязательно. Когда говорится "Женщина должна быть хозяйка на кухне, леди в гостинной и шлюхой в постели", это не про притворство, а про широту ролевого диапазона. Нормально быть расслабленным среди друзей и собранным на работе, и если клиентов нужно встречать искренней улыбкой, то для взрослых людей это не притворство, а часть рабочего функционала. "Нужно быть самим собой" часто говорят упрямые или недалекие люди, которым просто не нравятся те требования, которые к ним предъявляются.

Если вы планируете развиваться, то лозунг "Быть самим собой" нужно отложить в сторону: на время, а именно на время развития. Развитие - это выход из комфортного состояния, на это время многие становятся "сам не свой", и спокойное расслабление в такой ситуации не всем доступно. Так происходит любое развитие: этап встряски, когда каждое изменение/движение делает нас не самим собой, потом период встраивания чего-то в свою жизнь или сознания, и только после этого я опять становлюсь сам собой - только уже чуть другим...

"Кто я есть на самом деле?" - вопрос про другое, нежели желание "быть самим собой". "Кто я есть на самом деле?" - этот вопрос задают либо те, кто ощущает потерю себя, механичность или фальшивость своей жизни, либо те, кто верит в возможности своего личностного роста, ищет вершины своего личностного роста.

Как только мы знакомимся с развитыми людьми, обнаруживается, что для разных людей "быть самим собой" значит очень разное. Есть люди, живущие прошлым, и есть люди, живущие будущим. Для человека, живущего прошлым, "быть самим собой" - это быть тем, кем он привычным образом был раньше, то есть это стремление оставаться в зоне комфорта.

Например, я лежу с пивом на диване, и мне хорошо. А вот пойти в спортзал - это "бороться с самим собой", а не быть им. Или, я привык ездить на трамвае, и мне хорошо. А купить машину и добираться до работы гораздо быстрее - нет, "это не по мне". Или, допустим, у меня тихий голос. Тогда - сам собою - я разговариваю тихо. И если я в-к-л-а-д-ы-в-а-ю-с-ь в каждое слово, чтобы донести свою мысль, я перестаю быть собой!

"Быть собой" - это использовать только хорошо заученные паттерны поведения, в общении пользоваться только привычными способами, не пробовать новое и не рисковать.

Например, я хочу познакомиться с девушкой, для чего совершенно искренне и от души спрашиваю "девушка, можно с вами познакомиться?" и привычно получают отлуп. Научиться же эффективным фенькам, как стать интересным в общении - нет, это все манипуляции и нарушает мой внутренний мир. Или, для импульсивной девушки естественно звонить без повода десять раз на дню молодому человеку, в которого она влюблена. Красивый роман тут возможен, а замуж тут не выйти.

Если у вас серьезные задачи, нужно что-то большее, чем просто быть собой. Кроме того, для человека, живущего будущим, «быть самим собой» - это быть тем, кто откликается на вызов будущего, кто идет навстречу реализации замысла о себе, кто готов напрягаться, кто готов быть разным и любым.

Для человека-организма "быть самим собой" - это откликаться на свои потребности и удовлетворять их наиболее удобным образом. Для человека-личности "быть самим собой" - энергично идти к своим целям, реализуя свои ценности.


Заметим для специалистов: формулировка "Быть самим собой" молчаливо подразумевает, что у человека только одно Я, его настоящая суть. Верно ли это? Это не всегда так. Если принять, что в человеке может уживаться несколько личностей (внутренние голоса, поведение в различных условиях, сознание/подсознание, ... не суть важно разделите как хотите) - то все эти части человека могут быть либо согласованы между собой, либо - нет. Если части согласованы - то человек (как совокупность частей) слажен и является самим собой. А вот если неслажен и наружу прорывается то одна часть, то другая, потом они по очереди оценивают действия друг-друга - то человек уже сам не сам, сам не свой. В человеке два независимых субъекта, которые дергают его бедное тельце почем зря - у такого человека внутренний конфликт. Например, в драке - струсил, а потом коришь себя за трусость. Но в первом случае был тот, кто струсил (человек в стрессе), а во втором - тот, кто по этому поводу любит себя корить...

Любопытно, когда проводились эксперименты по разделению полушарий мозга (рассечению мозолистого тела и всяких там комиссур при эпилепсиях), в человеке начинали развиваться две личности и могло доходить до смешного - одна рука пыталась ударить, а вторая хватала ее и останавливала!


Если подводить итоги коротко, то для развитого человека, для человека-личности, "быть самим собой" - состояние естественное и правильное. А для других людей, живущих как человек-ребенок, как человек-организм, привыкших руководствоваться только чувствами и не отвечающих за себя, принцип "быть собой" как норма жизни - выбор скорее проблемный и неудачный. То, что показано для психотерапевтических сессий, не вполне годится для повседневной жизни. Понятно при этом, что когда-то для любого человека нормально разрешить себе "быть собой", а именно: в ситуации отдыха, в окружении близких и родных людей, где тебя понимают и принимают таким, какой ты (какая ты) есть. Если же перед вами стоят задачи, когда нужно к чему-то стремиться (хоть с рабочей задачей справиться, хоть замуж выйти), оставаться в режиме "А вот я такая!" уже неуместно. Мы умеем быть разными, и это нормально и правильно: под разные задачи открывать в себе разные стороны, опираться на разные свои сильные качества и быть таким, каким здесь и сейчас необходимо.


  • Поведение
  • Естественность
  • Развитие
  • Личностный рост
  • Автор Н.И. Козлов
  • Личность
  • Личность, общество

Комментарии (38):

Простой парень, 11 января 2015 г. в 20:52
Не согласен. Я по другому понимаю смысл понятия "быть самим собой", а так же суть этого эпитета, который ищут ищущие вбивая в поисковое поле фразу "как стать самим собой". По-моему, "быть самим собой" - это умение следовать внутреннему голосу, это способность реализовывать в жизнь позывы души. Очень сложно понять, что тебе нужно на самом деле находясь в зоне дискомфорта и очень легко услышать себя в комфортной ситуации. Отличное средство посмотреть на себя настоящего - оценить свое поведение дома. Да, именно дома мы и являемся теми самыми, кем являемся на самом деле. Все, что начинается с первого шага за порогом квартиры, это наклеивание мишуры, надевание защитной кольчуги. Например. Парень очень сильно хочет близости с девушкой, всю неделю лезет на стенку и вдруг не выдерживает и не выдержав приглашает на свидание некую особу смелости на знакомство с которой ему хватило лишь в интернетах. На свидании само собой начинается невероятное волнение, ходит с ней туда и сюда, молчит не слова сказать не может, не вздохнуть не выдохнуть. И мало того волнуется, он даже влечения не испытывает, даже мысленно раздеть не испытывает желания (хотя 2-3 часа назад он выл от перевозбуждения). Короче, либо конфузясь либо избежав позора еле как допроваживает девушку и возвращается домой. Переживает, комплексует и снова лезет на девушку, целует, обнимает, только уже дома и уже не настоящую, а вымышленную. А на свидание уже некого не приглашает ибо как утверждает автор, "будучи самим собой" парню не удается реализовать свой сексуальный потенциал в реальной жизни, вот и приходится довольствоваться фантазиями. Так вот суть и смысл возможности "быть самим собой", сводится к возможности "ДЕЛАТЬ то, что ты по НАСТОЯЩЕМУ хочешь, ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС". И еще раз повторю понять, то чего хочется на самом деле, очень и очень сложно (для скованного человека) в зоне дискомфорта и достаточно легко определить в комфортной ситуации. 1. Первым делом нужно начать СЕЙЧАС ЖЕ делать то что хочется. Смотреть те фильмы, слушать ту музыку, читать те книги, которые по настоящему интересуют и пускай, что они легкие и якобы не серьезные. И не смотреть не слушать ни читать ничего, что отталкивает, но кажется правильным, сложным, важным и красиво оцененным. 2. Спрашивайте себя постоянно, в любой подходящей или неподходящей ситуации "А чего хочу, Я!? На самом деле? и именно Я!?" Отвечайте на вопрос и действуйте (даже если все внутри перекрыто). 3. Живите в конкретном моменте, в трамвае, на работе, в магазине, - в любой ситуации, проживайте маленькую жизнь. Не живите завтрашним днем, на свидании не думайте о проблемах на работе, на работе не думайте о любви. Это научит вас выходя из комфортного состояния, интегрировать себя в процесс, событие, действие, историю (а именно эти моменты и называется жизнь), быстрее и легче. Что даст вам возможность выходить из зоны комфорта намного чаще, а следовательно расти.
11 ответов
Александра, 07 февраля 2015 г. в 09:02
Я тоже со статьей не согласна.
Кристинка, 15 февраля 2015 г. в 23:14
Простой парень, я согласна. Те люди, которые вбивают в поисковик как быть собой, это именно те люди, которым это и нужно, а уверенные в себе люди о таком даже и не задумываются.
2 ответа
Гость, 26 июля 2020 г. в 22:39

Что такое уверенность в себе? Вот человек инженер, он ежедневно разрабатывает новые механизмы - он уверен в себе. А поставь его играть роль в театре - откуда ж она будет, эта уверенность. Уверенность может быть только в том, что ты хорошо знаешь или делаешь. А всякие "уверенные в себе" обычно просто туповатые особы с чрезмерной наглостью, которая зачастую воспринимается как уверенность.

Гость, 25 апреля 2022 г. в 21:00

Уверенные в себе, чем? Уверенность это очень объемное и относительное понятие, а вы говорите абстрактно, одним тезисом на всё сразу. Человек может быть и уверенный в себе, а внутри возник внутриличностый конфликт на почве разности каких-либо утверждений и собственных взглядов. Неуверенность бывает разная. И порой уверенные люди сталкиваются с этим, потому, что они такие же люди, как и все остальные. То есть я считаю, что по природе все люди уверенные в себе, просто с течением жизни что-то их уверенность может нарушать. Например, диструктивные убеждения или втнутриличностные конфликты.

Инна, 14 июля 2015 г. в 10:04
Я поддерживаю вашу точку зрения.
Гость, 31 января 2017 г. в 17:21
Полностью с Вами согласна!
Гость, 12 ноября 2019 г. в 01:11

Чесно говоря я не помню, когда читала эту статью, и просто мне понравилась одна маленькая цитата из неё, все остальное я пролистала и наткнулась на ваш комментарий, он очень вдохновляет, спасибо вам!)

Гость, 19 января 2020 г. в 12:30

Я думаю, что желания у всех одинаковы. Все хотят любви, секса, путешествий, плавать, приятного спорта, вкусную еду и приятных слов. Но тогда вопрос: зачем было нужно создавать цивилизацию? Ведь всё остальное человеку не нравится, и из-за этого скандалы и стрессы, и смерть. Никому не нравиться уборка, сидеть в колл центре, работать в шахте, и даже если нравится ездить за рулём авто, так ты в постоянном стрессе и напряжении, так как ты можешь сбить человека, или тебя, и так далее. А проклятый бизнес сколько судеб забрал и как много депресий для людей сделал. Быть собой не получится, ибо мы живём в цивилизации, где каждый друг другу враг, где существует преступление и наказание.

2 ответа
Гость, 07 марта 2020 г. в 03:02

Точно, зачем так всё сложно? А может просто все люди разные и кто-то хочет торчать в пробках?))

Гость, 25 апреля 2022 г. в 21:27

Какой-то у вас пессимистичный взгляд на мир, ну или я не понял какого-то подтекста. Вполне есть те люди, которым и в шахте работать нравиться, и уборку делать и т.д. С чего вы взяли, что каждый друг другу враг. Если бы люди действительно жили так, то мир сейчас был бы другим. На самом деле в большенстве своем дружелюбны и готовы к миру, любви и сотрудничеству. Ну или хотя бы не станут пакостить другим. Даже в конкуретной борьбе люди могут относиться друг к другу с уважение, ни скатываясь во вражду. Я считаю, что прожить эту жизнь такими, какими мы хотим, может каждый человек, так сказать являясь самим собой, если он задумается о том, что ему нужно для этого, что ему мешает быть самим собой. И прожить эту жизнь оставаясь самим собой, не одевая маски вполне получиться. Я в это верю.

Гость, 07 марта 2020 г. в 03:04

Очень понравилось мнение простого парня, так и есть, чего хочет душа, если она есть конечно же))

Гость, 22 марта 2020 г. в 08:14

Спасибо Простой парень ! Я тоже не согласна с автором статьи. Согласна с вашим каждым словом. Мудро, честно. Молодец!)

Гость, 05 апреля 2020 г. в 19:50

О!!! Какой вы!!! Просто все в точку!! А статья про лицемение и приспособляемость, но не про быть собой.

Гость, 27 октября 2021 г. в 08:41

Согласен с Вами, мне Ваш комментарий более импонирует. Спасибо Вам.

Гуля, 17 апреля 2023 г. в 05:46
Согласна👍
Гость, 05 февраля 2015 г. в 12:36
Когда человек действует привычным для себя способом - речь не всегда идет о том, что он является самим собой. Быть собой - значит чутко ощущать на уровне чувств и эмоций свои желания и потребности, и реализовывать их наиболее приемлемым и комфортным образом. Это значит слышать себя, и действовать, опираясь на знание о своих сильных и слабых сторонах. Это значит выстраивать свой собственный путь в этой жизни, а не действовать так, как того хочет кто-то другой, соблюдая границы себя и другого человека.
2 ответа
Вася, 16 февраля 2015 г. в 06:29
Я понял. Значит, в школу мне можно больше не ходить, потому что мои потребности - играть в компьютер, и я хочу играть в компьютер, а не делать то, что от меня хотят родители и учителя!
1 ответ
Гость, 25 сентября 2016 г. в 19:41
Значит, готовься к голоду, Вася =)
Гость, 25 апреля 2022 г. в 21:31

Хочу еще к вашему описанию добавить, что быть самим собой это еще и проявляться так, как хочет сам человек. В том, что он хочет и как он хочет, то как он считает правильным и нужным, опираясь и на свой внутренний голос и на свои убеждения. И вообще я считаю, что когда человек в гармонии с самим собой, то и его внутренний голос уже отражает его убеждения и взгляды на мир, и человеку не нужно сверяться и с тем и с тем в своих решениях, так как это уже всё находиться в синергии внутри него.

Кристинка, 15 февраля 2015 г. в 23:01
Я понимаю "быть собой" в контексте своей жизни, как не напрягаться в обществе из-за страха оконфузиться и не пытаться понравиться, заискивая перед окружающими, не ощущать себя униженной, уважать себя, чувствовать, что ты не хуже других людей.
Анна, 27 июля 2015 г. в 09:57
Вот уж точно: если ты хорош - будь собой, а если говно - ой, ну хоть душись, дорогой! Быть самим собой можно и нужно, если есть чем гордиться в себе. А если - нет, надо меняться, а не квакать: вот я такой гад искренний. Вот фильм есть старенький Весна на Заречной улице: парень (Рыбников играет) может быть 1. Пьяница, бабник, пустышка, лоботряс и 2. Трудяга, образованный, однолюб, аккуратист - и ради женщины он хорошую сторону себя делает главной. А бросает ту, с которой из него одна дрянь лезет. И быть собой он выбрал - быть собою ЛУЧШИМ. Правильная статья.
Настоящая Женщина, 05 сентября 2015 г. в 12:03
Быть собой - это жить своей жизнью со своими ошибками, целями, ипохондрией, сильностями, слабостями и всем тем, что не обязательно знать широкому кругу людей, которые, ставя прослушки во всех мыслимых и немыслимых местах считают своей обязанностью совать свой нос туда, куда их НЕ звали!!! И распространять слухи и портить репутацию тем людям, которые выше этой подленькой привычки - ставить себя выше чужой человеческой жизни!
1 ответ
Гость, 19 июля 2017 г. в 15:47

Быть самим собой, это уметь контролировать себя в любых обстоятельствах. У нас у каждого свой мир, и чтобы не нарушать рядом находящийся мир, мы должны быть уверены, что не нарушим границы своего мира.

Марат, 30 января 2016 г. в 23:58
Я хочу спросить психолога: как это, не быть собой, и искренне улыбаться клиентам?! Так не бывает! В глубине души мы почти идеальные. Человеком всегда движет положительный мотив. К сожалению, ни один человек не видит реальную картину мира. Человек все пропускает через призму иллюзий прошлого, а иногда старается подражать кому нибудь. В результате этого теряется индивидуальность, а это в любом случае не есть хорошо.
Гость, 31 января 2017 г. в 17:20
Я с этой статьей не согласен. Для меня, счастье - это умение получать удовольствие от жизни, а не загонять себя в "зону некомфорта", даже с отговоркой "это для хорошей цели".
Гость, 17 июня 2017 г. в 17:21

Я согласен с автором. Если ты привык вести себя, как свинья, и будешь таким "самим собой" у себя дома - то пожалуйста. А если ты работаешь в хорошей фирме, то совет "быть самим собой" для такого человека неуместен.

1 ответ
Гость, 09 июля 2017 г. в 11:17

Где-то я не до понимаю этого, но разрешить себе быть таким, какой ты есть, все таки это другое. Это перестать ругать себя за те поступки которые совершил, позволить себе по настоящему пить водку - но это не значит что нужно ужраться ею. Быть. но не стать. Вот это еще не совсем укладывается в голове.

1 ответ
Гость, 03 февраля 2019 г. в 13:21

Как сказал однажды один великий писатель: Весь мир - театр, а люди в нем - актеры! Кто плут, кто - шут, а кто простак, мудрец или герой". А потому, оставьте ваши споры – Ищите в жизни свою роль, лепите образ свой.

Гость, 19 января 2020 г. в 12:16

Почему вы решили, что прошлое - это зона комфорта?

Гость, 07 марта 2020 г. в 03:14

Короче, из всего перечисленного можно сделать вывод только один, что понятие "быть самим собой" это значит, что мы те, кто мы и есть, всё остальное лишь иллюзия, богатый русский язык и бла бла бла))

Гость, 23 ноября 2020 г. в 15:45

Вы и сейчас являетесь самими собой. Просто у вас есть психологические проблемы, от которых нужно избавляться. Ставьте более конкретные цели и добивайтесь желаемого, а не тратьте время на болтологию.

Гость, 06 декабря 2020 г. в 09:45

Большинство либо статью не читали, или читали, но не понимая, о чём речь. А смысл статьи в том, что "быть самим собой" - это быть человеком организмом. А становиться лучше, само совершенствоваться, уметь владеть ситуацией - это значит, быть человеком Личностью. Дальше выбирать вам, кем вам быть.

Гость, 16 июня 2021 г. в 22:42

Согласен со статьей. Жизнь дает ситуации, в которых нужно адаптироваться. Это и к девушке подойти, и из линейного сотрудника вырасти в руководителя. Каждый день мое мышление понемногу меняется. И я уже не тот, кем был раньше. Каждый день я не меняюсь, а ДОПОЛНЯЮ себя, принимая новые роли. И при этом я, это я. И это не "быть собой" оторвано от мира. Когда только ты и твоя мама/девушка (подставьте сами) тебя принимает, но окружающий мир.

Гость, 19 октября 2021 г. в 01:04

Много говориться о так сказать внешнем проявлении того, как быть собой. Но почему-то мало обращается внимание на осознание своей истинной, духовной, глубинной сути. Ведь всё внешнее это мишура, оно переменчиво и часто весьма мимолётно. То я хочу есть, а через полчаса уже спать, то я сердит, а через 5 минут - добродушен, то мне хочется казаться великим, а вскоре погрязаю в мелочах, раньше мы переживали из-за маленькой дырочки на одежде, а теперь чем больше разрезы, тем моднее. Как говорится, истинное - всегда неизменное. Поэтому можно ли говорить об истинности своего ума, своего тела, своего эго? Здесь всё так быстро меняется, что мы даже не в состоянии бываем это замечать. Но есть нечто неизменное внутри нас, которое мы ощущаем и в детстве, и в молодости, и в зрелости и в старости. Это тихий голос нашей души, говорящий бессловесно о том, что мы - это тишина, спокойствие, любовь и свобода. К сожаленью, этот тихий голос почти постоянно перебивается невероятным шумом мыслей и эмоций, как чужих, так и своих собственных. Одурманенные этим шумом, мы принимаем его за истинную жизнь, отчасти потому, что он, так сказать, бодрит ввиду своей агрессивной активности. И только в редкие минуты тишины, либо в одиночестве, либо в задушевной беседе осознаёшь, что проживаешь жизнь марионетки, повинуясь бесчисленным импульсам, не чувствуя своей души. Всё время тебя колбасит в бредовом беспокойстве, неважно негативное оно или позитивное. Есть время для тела, есть время для ума, а для души, к сожалению, нет. Вот на эту проблему бы обратить внимание!

Гость, 22 ноября 2021 г. в 23:03

Согласен со статьей :)

Инга, 11 февраля 2023 г. в 08:21
Быть самим собой - скользкое выражение. Вот, например, я злой, вечно страдающий и ненавидящий людей человек, но сам хочу, чтобы меня все любили, а никто не хочет любить злого и вечно недовольного.
Гостья, 28 августа 2024 г. в 10:55
Согласна со статьей. Не столь ценно просто быть самим собой, сколько уметь находить комфортный балланс в мире, в котором есть правила (пребывание в театрах, музеях, церквях), условия (дрескоды), традиции (местные, культурные) ... с которыми необходимо уметь сосуществовать. В этом процессе мы не изменяем самим себе, мы развиваемся.

Материалы по теме:

01 окт. 2022 г.
Естественность
Естественность - жизнь и поведение, соответствующее естеству (природе человека). В поведении естественность проявляется в том, насколько человек непринужденно и легко ведет себя (общается, выступает, что-то делает).
23 мар. 2014 г.
Как правильно жить будущим?
Ваше внимание все время совершает челночное движение: настоящее–будущее–настоящее–будущее. 
01 янв. 2006 г.
Кто я есть на самом деле
Нередко и на консультациях, и на тренингах психолог слышит вопрос: «Кто я есть на самом деле?». Как на такой вопрос реагировать? 
01 янв. 2006 г.
Принцип «здесь и сейчас» и его применение
Здесь и сейчас — состояние сознания при фокусировке внимания на происходящее в этом месте и в эту секунду. 
01 янв. 2010 г.
Выход из зоны комфорта как условие развития личности
В жизни мы постоянно сталкиваемся с ситуациями, когда нужно что-то изменить или даже просто сделать что-то непривычное и новое, но страх перед неизвестным часто мешает нам действовать.