Статьи

Для обычного занятого человека вполне реально тренировать расслабление 5 раз в день по 5 минут ― самым простым образом, просто на 5 минут обращать внимание на свое тело, сбрасывая напряжение с плеч и лица, успокаивая дыхание...

Тренировка смелости похожа на тренировку мышц в спортзале. Сначала вы берете маленький вес, такой, какой вы сможете поднять. Когда берете этот вес уже легко, переходите к более тяжелому весу и старайтесь поднять его. Аналогично и со страхом. Сначала вы тренируете себя против маленького страха, затем переходите к более сильному.

В любой, самой тревожной ситуации, за обедом ложкой вы себе в рот попадете. Почему?

Когда учитель рассказывает интересно, его легко слушать. Что значит — интересно? Значит, есть что-то новое, что представляется нам движением знания, добавлением, переменой. Есть движение мысли. Но, к сожалению, не все уроки одинаково интересны. В школе часто приходится повторять одно и то же или слушать то, в чем никак не уловишь движения.

Содержание одноименной книги Михаила Кипниса.

Упражнение на тренировку говорить метасообщения.

Уверенное поведение надо просто осваивать, себя к нему приучать.

Лучшие отчеты по упражнению.

Лучшие отчеты по упражнению.

Третья позиция восприятия — это взгляд на себя и ситуацию со стороны, позиция стороннего наблюдателя.

Одна из самых дорогих и самых прибыльных вещей — это ваша Репутация. Чтобы ее заработать, требуется не один день, но, уже полученная, и работать на вас она будет долгие годы.

Треугольник Карпмана — связь трех основных проблемных ролей в человеческих отношениях.

Один из ключевых пунктов человеческих взаимоотношений, а особенно профессиональных — это распределение ответственности между участниками коммуникации.

Мне нравится помогать людям. Оборотная сторона моей склонности – роль Спасителя в играх по Берну. 

Главное, что вам нужно знать о треугольнике Карпмана, так это то, что вам там не место. Какая бы роль вас там ни привлекала или какую бы роль вам настойчиво ни предлагали ― вам не место в этом треугольнике. Как это реализовать конкретно?