Работа со страхом

Положительные эмоции помогают справиться со страхом публичных выступлений.

Арахнофобия (от др.-греч. ἀράχνη — паук, др.-греч. φόβος — страх) — боязнь (фобия) членистоногих (преимущественно паукообразных), относится к числу самых распространённых фобий. Причём у некоторых людей гораздо больший страх может вызывать даже не сам паук, а изображение паука.

Страх перед полетом на самолете - достаточно распространненное явление. Смысла в этом страхе нет, его лучше снимать. Как?

Боевой дух - высокая энергия, желание драться, уверенность в себе и уверенность в победе. Боевой дух помогает справиться со страхом.

Образ можно "разбить", если лишить его большей части логичных связей.

Сильный человек спокойно относится к тому, что может быть страшно. Чувство страха - не самая страшная вещь в жизни, через это вполне можно пройти. И это - пройдет, пережитое чувство страха обычно проходит в штатных ситуациях через два-три дня. Получить страх - как получить ушиб или рану: это неприятно, это бывает тяжело, но если есть задачи и есть обязанности, сильные люди делают то, что им сделать нужно. А страхи и прочие ушибы - это не главное. В принципе, это мелочи жизни.

Десенсибилизация – методика для уменьшения негативного напряжения, тревоги и страхов к напрягающим образам, пугающим объектам или ситуациям. 

В жизни бывают трудные ситуации. Взрослые люди трудные ситуации решают, люди с психологией ребенка начинают переживать, привлекая к себе внимание и надеясь, что кто-то за них с ситуацией справиться.

Разумный человек не торопится бояться, для него естественно вначале разобраться - что собственно происходит и правда ли есть серьезные основания для беспокойства.

Гормоны - сигнальные химические вещества, вырабатываемые клетками тела (преимущественно эндокринными железами) и влияющие на рост и развитие человека, обмен веществ... Это: мелатонин, серотонин, адреналин, дофамин, тестостерон, эстроген и другие. То, что гормоны во многом определяют настроение человека, особенно женщин - достаточно общеизвестно, а вот то, что гормоны влияют и на ум, и на склад характера, на гендер - известно меньше.;;

Представьте, что в зале сидят ваши лучшие друзья – это создаст оптимальный настрой по отношению к аудитории.

Когда люди жалуются на те или иные проблемы, мы нередко готовы им подсказать решение.

Не все, что люди называют страхом, страхом является. Неприятие чего-то, внутренний протест против тех или иных событий люди нередко именуют страхом: "Я боюсь потери работы", "У меня страх остаться одной". Это только разговоры о страхе, дурная привычка говорить о своих страхах, усвоенная из детства, когда мама или бабушке начинала о нас заботиться, как только мы начинали чего-то бояться.

​Конкретный страх, как и любое другое чувство, можно перебить другим страхом или другой эмоцией: яростью или усталостью, уверенным поведением или мышечным расслаблением, сексуальным возбуждением или смехом

Часто бывает, что объявленный (да и переживаемый) страх на самом деле только прикрывает, маскирует страх другой. В этом случае глупо работать с поверхностным страхом, потому что все усилия - мимо. Как же проверить, какой страх на самом деле?