Работа со страхом

Арахнофобия (от др.-греч. ἀράχνη — паук, др.-греч. φόβος — страх) — боязнь (фобия) членистоногих (преимущественно паукообразных), относится к числу самых распространённых фобий. Причём у некоторых людей гораздо больший страх может вызывать даже не сам паук, а изображение паука.

Страх перед полетом на самолете — достаточно распространненное явление. Смысла в этом страхе нет, его лучше снимать. Как?

Боевой дух — высокая энергия, желание драться, уверенность в себе и уверенность в победе. Боевой дух помогает справиться со страхом.

Образ можно «разбить», если лишить его большей части логичных связей.

Сильный человек спокойно относится к тому, что может быть страшно. Чувство страха — не самая страшная вещь в жизни, через это вполне можно пройти. 

Десенсибилизация — методика для уменьшения негативного напряжения, тревоги и страхов.

В жизни бывают трудные ситуации. Взрослые люди трудные ситуации решают, люди с психологией ребенка начинают переживать, привлекая к себе внимание и надеясь, что кто-то за них с ситуацией справиться.

Разумный человек не торопится бояться, для него естественно вначале разобраться — что собственно происходит и правда ли есть серьезные основания для беспокойства.

Гормоны — сигнальные химические вещества, вырабатываемые клетками тела.

Когда люди жалуются на те или иные проблемы, мы нередко готовы им подсказать решение.

Не все, что люди называют страхом, страхом является. Неприятие чего-то, внутренний протест против тех или иных событий люди нередко именуют страхом: "Я боюсь потери работы", "У меня страх остаться одной". Это только разговоры о страхе, дурная привычка говорить о своих страхах, усвоенная из детства, когда мама или бабушке начинала о нас заботиться, как только мы начинали чего-то бояться.

Конкретный страх, как и любое другое чувство, можно перебить другим страхом или другой эмоцией.

Часто бывает, что объявленный (да и переживаемый) страх на самом деле только прикрывает, маскирует страх другой. В этом случае глупо работать с поверхностным страхом, потому что все усилия - мимо. Как же проверить, какой страх на самом деле?

Легкое начало, посильные этапы — естественный способ освоения сложного нового для вполне развитого и здорового человека.

На консультации мужчина 50 лет. Очень нервничает. Дважды начинает разговор. Берет паузу. Выходит. Не может сидеть и смотреть на меня. Встает. Идет к окну. Понимаешь, мы с женой всю жизнь пахали. Налаживали жизнь. Сейчас впервые появилось свободное время. На днях захожу домой, а он пустой. Вся семья разъехалась. Мне стало так страшно. Дети скоро будут жить отдельно, детей уже новых не будет. Да и сейчас со старшими у нас нет общих тем. Мне страшно. Одиноко. Мне кажется, что завтра уже смерть.