Бытовые страхи
01 октября 2022 г., 21:24
Бытовые страхи - переживания тревоги и беспокойства без достаточных оснований на бытовые темы. Например,
- Страх перед экзаменом или публичным выступлением,
- Боюсь трудного разговора (выйти из затянувшегося конфликта, объясниться в отношениях, признаться в чувствах...)
- Попросить прощения, позвонить первым,
- Страх расставания (Я боюсь остаться одна), страх принять решение о прекращении близких отношений,
- Облиться холодной водой,
- Вступить в конфликт, отказать, сказать «нет»
- Оставить ребенка одного дома, отпустить ребенка гулять вечером
- Переговорить вопрос о зарплате,
- Отказаться от мертвого проекта, отказать в помощи
- Уйти с работы,
- Решиться стать руководителем.
У нормальных людей куча страхов, но они обычно их не видят и не осознают. И живут с ними десятилетиями, хотя большинство из них можно снять за 10 минут. Чтобы это сделать, первый пункт - это сделать список своих невидимых, бытовых страхов. Часто помогает вопросы: «Что вы обычно не решаетесь сделать? Какие ситуации у вас вызывают дискомфорт?» И начинает выплывать: боюсь выходить перед аудиторией, боюсь оценок…
Как это снимать? Ответ зависит от силы вашей личности. Сильные люди, только заметив свой страх, сразу делают как раз то, что страшно, другие нуждаются в более мягком подходе.
Комментарии (0):
Материалы по теме:
01 окт. 2022 г.
Десенсибилизация — методика для уменьшения негативного напряжения, тревоги и страхов.
01 янв. 2010 г.
Работа со страхом — приемы и процедуры, позволяющие предупредить страх, освободиться от страха или использовать его позитивные стороны.
01 окт. 2022 г.
Вторая сессия дистанции. Упражнение «Я себя люблю». Николай Иванович вызывает 10 желающих. Меня среди них нет. Вопрос звучит на весь зал: «Почему ты не вышла?» Мой ответ мне не понравился. Испугалась. Решила не лезть на рожон. Не ставить себя в неловкую ситуацию. Внутри было ощущение страха, растерянности и еще какое-то щемящее чувство примерно в районе солнечного сплетения.
;;