Беспокойная мамочка — взгляд со стороны и рекомендации психолога
Автор: Ольга Кочеткова
Выпускница Университета практической психологии
По лекциям проф. Н.И. Козлова
Дети друг за другом весело топают по детской площадке к горке. Вокруг сплошные деревянные перильца, все мамы смотрят за детворой в полглаза с пары метров.
Одна малышка покачнулась на наклонном подъеме, сама на это внимания не обратила, но мама... Как она кинулась к дочке... Соколиную охоту видели? Пугающее сходство. И озвучка почти та же. Испугалась даже я, просто стоя неподалеку. Что уж говорить о девочке!
Самое близкое и значимое для нее существо, ее мама, со сдавленным криком подбежала к ней, взяла ее маленькие ручки в свои дрожащие и, заглядывая в глаза, с непередаваемым страхом спросила: «С тобой все хорошо? Ты не испугалась??»
Я, например, испугалась. А малышка, чувствуя состояние матери, просто расплакалась. Мама прижала ее к себе. Прямо к бешено колотящемуся сердцу.
Вы хотели знать, как зарождаются детские страхи? Часто именно так.
Бывает, ребенок беспокойной мамы и сам пугается. Если вдруг остаётся на пару минут без всеобъемлющего покровительства и неусыпного присмотра. Тогда маме остаётся только подкреплять уже зародившийся страх своим вниманием (к страху), жалостью и приговорками типа «он у нас мух (птиц, темноты и т. д) боится..»
Беспокойной мамочке вырастить спокойного ребенка — это как антилопе научить пеликанчика летать. И рыбу ловить :)
Определили про себя: да, есть такое, беспокойная я. А ребенка хотите спокойного и без неврозов на ровном месте? И что делать?
1. Уберите все очевидные причины беспокойства. Заглушки в розетки, вазу переставьте, со свекровью спокойно поговорите о том, что ребенку можно, а чего нельзя. Поможет несильно, ситуативно, но даст возможность двигаться дальше.
2. Научите себя произвольному расслаблению, например, аутогенной тренировке. Приучите себя к расслаблению всех мышц, не участвующих в поддержании позы — помните, эмоции живут в теле. Сели на стул зажато и скукоженно — чувствуете себя скованно и неловко. Научите себя телесному корсету спокойной уверенности — Королевской осанке. То есть не «кол проглатываем», а плечи разводим как крылья, голову держим высоко... Сюда же — все дыхательные упражнения и медитативные практики, йога, фитнес, даже утренняя зарядка.
Просто НАЧНИТЕ. Возьмите тетрадку, как можно подробнее опишите Ваш уровень беспокойства на сегодня. Чем больше цифр и конкретных примеров, тем лучше. «Два часа в день чувствовала тревогу по поводу сына» или «ускоряла шаг, чтобы проверить, что с ним происходит, пять раз» и так далее.
В течение месяца начинайте день с легкой зарядки или дыхательных упражнений, ходите (с высоко поднятой головой! :), например, на йогу два раза в неделю и делайте аутогенную тренировку по вечерам. Опять опишите свой уровень беспокойства и сравните с записями месячной давности.
Самый лучший мотиватор — собственный успех. Личностно растем мы постепенно, и часто сами этого не замечаем. Записи нужны, чтобы увидеть динамику, осознать этот рост.
3. Самое важное — занять себя чем — то, кроме заботы и надзора над ребенком, часто единственным или «единственным маленьким на данный момент». Многодетные мамы тревожностью практически не страдают — им некогда. Даже те, у кого есть любимое хобби, меньше «зацикливаются». Самое надёжное — большие цели, которые включают детей, но не ограничиваются ими.
О чем Вы мечтали в детстве, юности? Неужели только о том, чтобы беспокойно бегать за малышом по площадке и сдувать с него пылинки? Вспомните то, к чему стремились. Выстройте к мечте мост из конкретных планов и вперед! Займите этим хотя бы часть своей головы и души. А дети… Им гораздо лучше идти к цели рядом с Вами, чем наблюдать «танец» родителей вокруг них.
Когда родители полностью сосредоточились на выращивании детей и занимаются только тем, что суетятся вокруг их интересов, чему они научат детей? Правильно — тому, что весь мир обязан вокруг них крутиться. Любое другое положение вещей воспринимается как «неправильное и несправедливое». А еще детям начинает казаться, что мамам просто нечем заняться, вот они и «цепляются».
Учите детей быть спокойными, подтянутыми и уверенными в себе — на собственном примере.
Идите к цели, работайте над собой, достигайте успеха в первую очередь сами.
Пусть дети будут рядом, смотрят, гордятся Вашими успехами, а Вы обязательно гордитесь их пусть и небольшими пока достижениями.
Говорите с ними, как со взрослыми, в любом возрасте.
Оглянуться не успеете, как рядом и будут взрослые — сильные, умные, со своими смелыми планами на жизнь.
И огромной благодарностью за те несколько часов ежедневного общения, что Вы выделяли им в своем плотном графике.
Комментарии (2):
Всем доброго вечера! Хочу поделиться своей историей, чтобы помочь тем, которые ещё не решаются или просто уже не верят в гуманность и помощь. Я мать троих детей, проживаю в Турции, со средним сыном проблемы, ему 4 года, у него страхи постоянные. Я побывала у психолога не помогло, из-за не знания языка.Так устала морально и как-то вечером безнадёжно бродила по сайтам просто ввела ключевые слова в Google "Детский страх". Вышло много сайтов, я автоматически выбрала один из них, пробежалась мельком, тут увидела Бесплатные консультации психолога, обращайтесь мы вам поможем. Опять таки "безнадёжно" решила написать и попросить о помощи. Часа через 2 мне ответили и предложили позвонить по скайпу, оставили контакты: Кочеткова Ольга Владимировна [email protected], психолог Синтон-подхода, педагог и мама двоих детей. Я тут же набрала и была приятно удивлена, что мне сразу ответили, очень приятный и позитивный человек. Мы говорили минут сорок,внимательно выслушав меня до конца, психолог посоветовал сначала заняться с собой, а недельки через две и малышом, предложила методику расслабления по АТ. Почти месяц, а может и больше я переписываюсь с Ольгой Владимировной, делюсь каждым достижением, она постоянно мне помогает и поддерживает. Действительно многое в моей жизни изменилось в лучшую сторону. Ищя ответ на страхи малыша, я нашла ответы и на многие важные для себя ответы. Я буду всегда благодарить Ольгу Владимировну Кочеткову, потому что без всякой для себя финансовой выгоды она стала причиной изменения моей жизни в лучшую сторону. Не теряйте надежду, обращайтесь, я уверена и вам помогут (я пользуюсь бесплатными услугами психолога). Огромное спасибо!
Я хочу поблагодарить за бесплатную консультацию Ольгу Кочеткову, которой я написала на [email protected]. Честно говоря, не сильно верила, что ответит... Но на следующий получила от нее письмо и договорились о видеовстрече. По итогам: обогатилась массой интересных идей, как сделать свое общение с ребенком более приятным и повысить его уровень самоорганизации. Придется строить все с нуля-хорошо, что мне обеспечена поддержка пррфессионала на этом очень трудном пути. Я верю, что когда есть к кому обратиться за помощью - любая проблема разрешима. Спасибо!