Страхи

Клиент боится, когда кричат на него... Общая методика работы: психотерапевт предлагает клиенту сосредоточиться на своих ощущениях и поддерживает идею клиенту, что все дело в том, что он боялся в детстве кричащего на него отца. Теперь можно работать со страхом, связанным с образом отца - тут методик множество, все достаточно эффективны. Этот страх сняли - клиент получает уверенность, что теперь он криков бояться не будет. Проблему создали, проблему сняли - клиент приобрел уверенность в себе!

Психотерапия систематической десенсибилизацией — форма поведенческой психотерапии, служащая целям снижения эмоциональной восприимчивости по отношению к определенным ситуациям. Разработана Дж. Вольпе на базе экспериментов И.П. Павлова по классическому обусловливанию (Wolpe J. Praxis der Verhaltentherapie, Bern, 1974). Основывается на предположении, что при фобии происходит генерализация аффекта, и эмоциональное переживание страха связывается с первоначально нейтральными признаками тех ситуаций, в которых произошло зарождение страха. В силу этого формулируется психотерапевтическая цель — добиться угашения условного рефлекса, в качестве которого выступает переживание страха на объективно нейтральные стимулы, связав эти стимулы с приятным подкреплением.

Созерцание пугающих ситуаций (картинки ситуации или ситуации вживую) на фоне расслабления.

Лучшие отчеты по упражнению.

Легче всего дети учатся плавать, когда играют друг рядом с другом в догонялки. Догонялки на воде, когда нужно уплывать от преследоваля любым способом – игра достаточно агрессивная, но именно это помогает. Когда ребенок забывает про свои страхи, он просто плывет. А потом обнаруживает, что плывет, и6 если у него нет выгоды поддерживать свой страх, то понимает, что его страх не страшный, а плавать он хорошо умеет. С другой стороны, помним: «Умные дети не боятся ничего, но осторожны и родителей слушают». Обязательно!

У меня есть знакомая семья: бабушка, дочь и внучка (уже взрослая). Бабушка постоянно троллит свое потомство по поводу и без повода. Те регулярно закатывают истерики и сцены, но в целом ситуация не меняется - ноль личной жизни, ноль даже минимальной свободы. У бабули один рычаг, которым она рулит - эти две дамочки не умеют или боятся жить самостоятельно и держатся за жилплощадь, хотя уже давно зарабатывают достаточно. Вот они действуют с позиций слабости. Действовали бы с позиций силы - ушли бы на съемную квартиру. Через полгодика бы бабуля без финансовой подпитки и медицинского ухода, сама бы их позвала обратно и на их же условиях если не раньше. Более того, можно было бы и до этого не доводить - будь они готовы это сделать (съехать и жить самостоятельно), их решимость бабулей была бы отслежена и прийти к компромиссу было бы проще. А так ситуация тупиковая - обе так и останутся старыми девами.

Страх и избегание неудачи - защитная стратегия поведения. Поведение, когда человек стремится не К (например к достижению целей или к развитию), а ОТ - от возможной неудачи, от возможного провала.

Этот страх существует уже тысячи лет, и является частью того, что помогло нам выжить, как виду.

Беседа с проф. Н.И. Козловым

Страшное — это оценка того или иного события с точки зрения наших возможностей и наших потребностей.

Страхи, как житейское понятие, имеет два основных смысла.

Два простых способа снять свои страхи. Чего нужно действительно бояться?