Утренний ритуал
Автор: Дмитрий Романов,Университет практической психологии
Например, для многих утренний ритуал – это пробежка. Ну тут понятно, что работает скорее действие – организм сразу получает такой заряд бодрости, что его хватает на несколько часов точно!
У кого-то утренний ритуал – корчить рожицы в зеркало или улыбаться, это скорее про внушение, верно? Просто хороший якорь, который запускает нужное настроение.
Есть люди, у которых ритуал что-то произносить вслух, громко и отчётливо, как команду. То ли самому себе, то ли окружающим. Помните, где это было? – «Вставайте, граф, вас ждут великие дела!»
Я бы себе обязательно придумал какой-нибудь утренний ритуал
Могу даже рассказать свои утренние ритуалы:
- Обязательно улыбаться! Сразу, как только проснулся.
- Сделать лицевую гимнастику перед зеркалом.
- Подурачиться, например, помяукать (когда никто не видит и не слышит, конечно).
- Хотя бы одну минуту нести полную охинею (моё любимое упражнение про бредогенерацию) – это на весь день запускает креативность.
- Пробежка – когда как, зависит от обстоятельств и настроения (часто вместо пробежки активная зарядка из едоноборств).
Интересно, а какие у вас утренние ритуалы? Возможно, это что-то особенное? А если ритуала пока нет - может быть пора этот ритуал создать? Он будет работать на вас каждый день! К тому же это хорошее разнообразие в жизни!
Комментарии (0):
Материалы по теме:
