Развитие личности через тело

Каждый человек достоин своего тела. Тело может быть послушным и не очень, активным и ленивым, пугливым и смелым и так далее. Тело во многом настолько хорошее, насколько мы о нем заботимся. Тело, как и душу, можно и нужно воспитывать. Что воспитаем в теле — то и получим на выходе.

Если долго и тщательно воспитывать в себе лень — получим тело ленивое, толстое и усталое, такими станем и мы.

Если тело закалять, утром разминать, днем — работать, вечером отдыхать — будет тело послушное и пластичное. А там, где послушное и довольное тело — там и радостная и счастливая душа.

Упражнения для развития и укрепления нужных состояний

• Внутреннее спокойствие и состояние «Хорошо»

Снятие мышечных зажимов, функционального и анатомического негатива, медитация покоя, шавасана, аутотренинг или эриксоновский гипноз, дыхательная гимнастика йогов.

• Собранность и спокойствие.

Практикуйте упражнение Спокойное присутствие

• Собранность и энергия

Восточные единоборства, чередование напряжения и расслабления, умение концентрироваться в ударе. Можно все это отрабатывать в походке, например в походке руководителя.

• Решительность

Упражнение «Рубка дров», Упражнение «Ха!»

• Энергия желания

Свободные плечи, походка из центра «сметь». Развивайте живой и свободный голос, тренируйте умение читать экспрессивные стихи. Маяковский «Лиличке».

• Яркая и тонкая душевность, разнообразие эмоциональных оттенков

Приобретается через освоение разнообразие поэтических интонаций. Пародии «У попа была собака».

• Уверенность, уверенное поведение

Держите королевскую осанку, взгляд прямой, шаг спокойный и уверенный, смелая и красивая жестикуляция — все это просто отрабатывается. Подробнее и упражнения см.→

• Развитие мышления

Тонкость мышления — через развитие тонкой моторики. Смелость мышления — через развитие смелого тела. Решительность — смотри состояния.