Лень. «Мой ласковый и нежный зверь»

В число самых распространенных человеческих слабостей, недостатков, ну, или, если совсем мягко, особенностей входит и лень. Кто-то ее вообще считает матерью всех пороков, кто-то относится снисходительно. А кое-кто и вовсе никак к ней не относится, считая, что между ними нет ничего общего - лень его не касается.

Как бы то ни было, это явление существует, и его нельзя игнорировать. Хотя, несмотря на отсутствие явных признаков (по сравнению с другими недостатками), по своему воздействию, а, главное по последствиям, лень вполне претендует на то, чтобы возглавить парад пороков.

Выявление и определение лени затруднено еще и тем, что у нее, помимо мягкости и податливости, множество ликов и обличий. Порой измененных до неузнаваемости, и лишь пристальный взгляд опытного оЛЕНИвода может разглядеть под тщательной маскировкой и мимикрией весьма хищного зверя.

Каждый борется с ней по-разному и с различной степенью успешности - в силу своих природных психических возможностей. Есть и те, кто махнул на нее (и на себя) рукой, сложил лапки и смирился: "Будь, что будет".

И тем и другим будет полезно познакомиться с этой мадам получше, рассмотреть ее повадки и уловки, чтобы потом сыграть с ней в кошки-мышки, а то и в салочки. Также попробуем понять природу происхождения лени, и постараемся найти эликсир безЛЕНИя, волшебную палочку-трансформатор, превращающую мирную энергию лени в торнадо энергии и активности.

Итак, знакомимся!

ЛЕНЬ ИЗБИРАТЕЛЬНАЯ: надо писать диплом (сделать отчет, выучит сопромат), но не ХОЧУ. А вот за посидеть за компьютером и порыскать на форумах (поиграть в Rezident Evil, почитать анонс футбольных матчей) - это с удовольствием!

ЛЕНЬ ТОТАЛЬНАЯ. Вообще ничего не хочется, даже веселиться: пусть кто-нибудь это сделает для меня. Так рождается Паразит.

ЛЕНЬ СОЗНАТЕЛЬНАЯ. Я отличник по математике, но отказываюсь, например, из жадности, помочь однокласснику решить задачку: "Мне - лень!"

ЛЕНЬ ПРОГРЕССИРУЮЩАЯ. Лень пораньше встать, сделать зарядку, убраться дома, лень написать завещание…

ЛЕНЬ БЕСТОЛКОВАЯ. Я могу вымыть посуду за 5 минут, но складирую ее в раковину в виде пирамиды Хеопса.

ЛЕНОСТЬ УМА. Упреки хозяйки в том, что никто не помогает по дому, вместо того, чтобы организовать домочадцев на выполнение домашней работы: легче обвинять и упрекать. И выгодней: оправдание роли Жертвы.

ЛЕНОСТЬ ДУШИ. Супруги ссорятся, обвиняют и упрекают друг друга: труднее искать пути совместного и мирного решения проблем. Также выгодная роль Жертвы: все издеваются, никто не понимает - от самого маленького (не слушается, не делает уроки) до государства (низкая пенсия, высокие налоги и т.д.)

Теперь посмотрим, почему появляется лень. Причины:

• консерватизм человеческой природы. Человек, надо признать, достаточно консервативное создание, и подвигнуть его покинуть привычное, зону комфорта достаточно сложно: новое всегда страшит;
• страх и неуверенность в себе. Проблемы неверия в себя, низкая, часто неоправданно, оценка своих способностей и возможностей, что и вызывает страх двигаться дальше;
• отдаленность результата. Зачем сегодня мне чистить зубы, ведь они же не пожелтеют за один день? Зачем мне открывать новое дело, если прибыль будет аж через пять (десять, двадцать) лет?
• получение немедленной награды. Аванс получен, можно и расслабиться. Часть гонорара за книгу выплачен, можно пока и не мучаться - позже напишу;
• не нужны деньги. Жены обеспеченных мужей выходят на работу из скуки;
• неинтересная работа. Отсутствие интереса, мотивации, смысла, а отсюда и желания работать;
• нехватка времени. Старательного и исполнительного работника нагружают "под завязку", что у него уже нет времени. И сил;
• усталость. Работа без выходных, домашние дела плюс проблемы бытового характера: все вместе создает ощущение опустошенности;
• длительный перерыв. Привыкшая в отдыху (каникулы, деревня, Египет) психика не сразу включается в рабочий режим;
• ненужность и "самоотсев" дел и проблем. На свете много вещей (прыжки с парашюта, разборка-сборка автомата Калашникова, двойное сальто), которым можно научиться, но не обязательно - без них можно прожить. Исключение - профессионалы;
• неуверенность в результате. "А вдруг не получится?" Этой мысли достаточно, чтобы вызвать блокировку сознания в деле дальнейшего продвижения;
• детская лень - отсутствие смысла. Присуща не только детям, хотя они подвержены особенно: часто нежелание учить биологию - всего лишь не понимание "зачем?"
• ленивое детство. Следствие гиперопеки и недальновидности родителей, воспитателей: не давали посильной работы и умеренной самостоятельности;

Некоторыми выдвигаются еще несколько причин, которые можно назвать экзотическими:

• защитная реакция организма, спасает от инфарктов и инсультов. Если так, то надо признать, что наш организм защищается довольно странным образом: от бездействия и неуспешности происходит очень много неприятных вещей, в числе которых и сердечно-сосудистые неполадки. И ни один успешный человек, "подверженный инфарктам и инсультам", не согласится поменяться местами с даже очень здоровым лузером;
• стимулирует творческое начало. Бытует мнение, что творческие люди - ленивые, и все их достижения - результат лодырничанья. Абсурд! Творческие идеи рождаются лишь в содружестве активного труда и мышления;
• двигатель прогресса. Самый распространенный миф, который не подкреплен здравым смыслом. Эдисон сделавший 10000 (!) попыток изобрести лампочку никак не может претендовать на почетное звание лентяя. Труд, труд и только труд двигает прогресс.

Лень тоже ставит на нас ловушки, капканы и силки:

• новостные сайты
• статьи различной тематики
• ссылки друзьям и знакомым
• обмен мнениями в интернете
• чаты
• телефонные звонки
• чаепития
• бесцельные и бессодержательные посиделки
• тусовки различных сортов и мастей

В итоге своей экспансии лень добивается того, что у человека появляются:

• низкая самоооценка, ибо трудно высоко оценивать себя, когда ничего у тебя нет и ты ничего не делаешь для того, чтобы что-то появилось;
• плохое здоровье. Не делая зарядки сложно иметь хороший физический и психический тонус. Отсутствие успеха и достижений также не улучшает эмоционального фона, что неминуемо сказывается и на "физике";
• низкий статус и жизненный уровень. На верху пирамиды жизни находятся только те, кто без устали карабкается по ее каменистым склонам;
• зависть к успешным. Можно сколько угодно считать себя человеком высоких добродетелей, но зависть к тем, кто выше тебя, лучше, успешней - дело естественное, особенно, на фоне твоей неуспешности: "Нас карают не только наши неудачи, но и удачи других". Отсюда проистекает причина ненависти к себе, как к неудачнику, трусу и бездарности. Ну, а там и до ненависти к другим рукой подать: известны в глубинках случаи поджогов домов и хозяйств тех, кто не пил и лодырничал, а в поте лица и не покладая рук строил свою жизнь. Сальери, отравивший Моцарта- наглядная иллюстрация. Хотя последние исследования опровергают привычное мнение. Тем не менее, имя Сальери стало нарицательным и обозначает завистника-ненавистника по отношению к более талантливому собрату по искусству;
• переживания по поводу собственной несостоятельности. Что является причиной тяжелых неврозов: в мозгу постоянно, подобно заезженной пластинке ("застревание"), крутятся мысли о неудачливости, о невезучести, слабости, обреченности;
• плачевный финал. Нераскрытый талант, нерастраченные силы и похороненные мечты превращаются в яд, подрывающий основы жизнедеятельности, без которых человек раньше времени сходит со сцены;

Вышеуказанные последствия - результат разрушающего действия зловредной лени, которая может именоваться Мачехой. Ленивая диалектика предполагает наличие второй, уравновешивающей составляющей. "Лень-Матушка вперед родилась". И правильно сделала! Такая лень:

• спасает от нежелательных действий. Я никогда не учил геометрию, и она не пригодилась мне в жизни;
• дает обдумать, осмыслить и переосмыслить многое в жизни. Особенно помогает "беременным" идеями;
• позволяет отдохнуть. А почему бы и да! Я вскопал огород, наколол дров, натаскал воды и, вообще, всю неделю пахал как комбайн "Джон Дир": имею право попариться в баньке!
• защищает от трудоголизма. Посылает сигналы SOS перетруженному телу и мозгу: "Отдых! Отдых! Отдых!"
• и, все-таки! - двигатель прогресса. Невозможно представить нас переключающими телеканалы вручную - пульт дистанционного управления заставил забыть про то, что еще недавно было нормой.

Теперь подумаем, как избежать ловушек лени, и постараемся поймать ее сами. Поймать и обезвредить:

• выписать привычные маячки лени, выучить и не повторять никогда;
• не отменять дел никогда только из-за лени;
• предпочитать любую активность бездействию (прогулка быстрым шагом 2 часа в день)
• писать реалистичные планы и выполнять: не сразу, но получится;
• придумать систему мотивации и самооорганизации: поощрения и наказания;
• просто делать, объяви себе войну - когда уже ничего не помогает;
• аскорбинка (2,5 мг в день), целый лимон с кожурой, кислая капуста, клюква.

Часто наш организм "хандрит" из-за недоокисления крови: жиры, холестерин, алкоголь и никотин;

• билакор. Метод билатеральной коррекции: выполнять левой рукой (правой, если "левша") обычные повседневные действия: писать, застегивать пуговицы, держать ложку. Помимо средства против лени, является еще и улучшателем памяти. Расширяет сознание: задействуется противоположное, обычно бездействующее, полушарие;
• самогипноз. Дощечки-экранчики с крупными яркими фразами, например, "Быстро ходи в день 2 часа!". В ванной, кухне, на компьютере - там, где бываете чаще всего. Использовать таймер, будильник и т.д.
• ласково обозвать себя. Выводит наружу ЭНЕРГИЮ (то, чего не достает при лени) самоагрессии и превращает ее в самомассаж;
• колотить себя. Наш организм испытывает не только пищевой голод, но и болевой. Постучать себя по плечам, рукам, ногам. Осторожнее, без членовредительства!
• ледяной, или, контрастный душ. Температурный голод из той же серии. Ледяной (контрастный) душ буквально взрывает вас и взывает к жизни мегатонны энергии;
• провериться у эндокринолога; нехватка гормонов щитовидной железы вполне могут вызвать и упадок, и апатию, и хандру;

И давайте ударим сознанием по бездорожью и бездействию, и проложим путь в светлое и активное будущее! Зададим себе вопросы:

• что я не хочу делать?
• что мне мешает делать лень?
• против чего протестует мой организм?
• что именно я потеряю, если не буду делать то, что он сейчас не хочет?

И, напоследок. Лень не необорима. Лень не есть зло. Она - стимул для свершений, для личностного роста. Надо просто научиться с ней взаимодействовать.

А если, посреди долгих трудов и упорных свершений, вдруг посетит вас желание отдохнуть и расслабиться, не боритесь с этим: лучший способ избавиться от искушения - уступить ему. А после этого с новыми силами, энергично продолжить свое восхождение по лестнице жизни

Литература

1. Леви В.Л. "Лекарство от лени"
2. Козлов Н.И. "Формула успеха, или Философия жизни эффективного человека"
3. Занин Сергей. "Как преодолеть лень, или как научиться делать то, что нужно делать"
4. Якиманская И.С., "Воробьева В.В. Психология лени: постановка проблем"
5. Берн Э. "Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры"
6. Гончаров И. "Обломов"
7. "Козлов Н.И. "Психологос. Энциклопедия практической психологии"