Как управлять своей памятью
Запоминать именно то, что нужно и забывать ненужное или плохое - как?
Свойства, закономерности и законы памяти
Память имеет свои свойства и закономерности, и если их знать, можно сформулировать законы памяти, помогающие запоминать лучше, больше, крепче и быстрее. См.→
Как помнить нужное - и только нужное
Чтобы нужное событие запомнить, отметьте событие вспышкой внимания и положите в будущее - детально и ярко представьте будущее, когда увиденное или услышанное сегодня вам понадобится. Если есть возможность, закрепите внешней памятью (запишите). Подробнее смотри Как помнить нужное - и только нужное
Как стирать плохие воспоминания
- Пульт управления памятью на генетическом уровне (статья)
Чтобы сохраниться надолго, события записываются поочередно в разные виды памяти. Если знать, когда происходит очередная перезапись, в этот процесс можно вмешатсья... Так вот: первая запись происходит в первые минуты, вторая - через 6-8 часов, третья - через 17-18 часов. Запомните? См.→
- Стирание плохих воспоминаний (статья)
Уже записанные в долговременную память воспоминания можно стирать, если живо вспомнить их заново и в этот момент на них воздействовать - например, лекарствами. Но - не только... См.→
- Как стирать воспоминания с помощью расслабления
Чтобы стереть плохое воспоминание, достаточно его снова вспомнить и "прокрутить" на фоне мышечного расслабления (см. Десенсибилизация) См.→
Как развивать свою память
Свою память можно развивать, как и другие способности. См.→