Как развивать свое Хочу и начинать хотеть то, что нужно?

01 октября 2022 г. в 21:32

Автор: Н.И. Козлов, профессор психологии

Основатель Университета практической психологии

Телеграмм-канал t.me/kozlovni

 

 

Как развивать силу своих желания, делать свое Хочу сильным и направленным в нужную вам сторону?

Начинать лучше всего со своего тела. Желания живут дыханием и энергией нашего тела, и состояние нашего тела мгновенно отзывается на состоянии наших желаний.

Итак, подойдите к зеркалу, посмотрите на свое лицо и ответьте на следующие вопросы: правда ли это лицо человека, который с нетерпением ждет завтрашнего дня? Правда ли в глазах этого человека, который смотрит на вас, живут искорки, его взгляд веселый, цепкий и внимательный? Правда ли тело этого человека подтянуто и энергично, ему хватает ресурсов, чтобы хотеть что-то от души? Это правда про вас? Чтобы хотеть делать что-то, нужно иметь уже кое-какой стартовый капитал. Как минимум запас энергетики и хорошего настроения!

Живое лицо

Для начала поработайте со своим лицом: на нем не должно застревать выражение вселенской скорби, надменности и капризы. Расслабьте лицо перед зеркалом. Расслабьте полностью, чтобы ушло напряжение с бровей, с щек, отпустите улыбку. Представляйте, что дышите вы не только носом, а всем лицом, воздух равномерно входит сквозь лицо и выходит через лицо… Отпустите все мышцы. Вышло?

Теперь репетируйте. Представьте что-то, что вам очень нравится: еду, хорошего человека, приятное событие. Посмотрите, как начинает меняться рисунок вашего лица. Как начинает просыпаться что-то теплое в глазах, как намечается в уголках губ улыбка. Не нужно напрягать лицо — просто смотрите как расслабленное лицо освещается отблесками радости и предвкушения чуда. Запомните это состояние. Вот именно с таким, расслабленно-довольным, ожидающим чуда лицом можно появляться в жизнь и встречать новые дела. И тогда вы их обязательно захотите делать! Не верите? Проверьте!

Если вы уже привыкли к другому рисунку лица — поначалу это может казаться непривычным — но потом обязательно станет родным. А в мире прибавится вещей, которые вы захотите делать.

Текст про себя

Второе пункт работы с хочу: работа с внутренними установками. Ни одно дело — я подчеркиваю, ни одно дело вы не захотите делать, если будете проговаривать про себя следующий текст: «Это тяжело и глупо. Я устал. Ну на фига? Лениво». Проведите эксперимент: попробуйте сделать хотя бы 5 приседаний с этим текстом. Если вы дойдете до 3-го – вы герой труда, нормальные люди бросают это занятие уже на первом приседании.

А теперь повторите тоже самое, но проговаривая про себя: «Супер! Да! У меня получится! Я люблю жизнь! Я люблю дело которое делаю! Вперед!» Эффект, думаю, заметен.

Так вот на всю ближайшую жизнь приучайте себя внимательно относится к тому тексту, который вы говорите про себя. Какая первая ваша реакция — Супер и ДА! Или ну… подумаю…

И не важно, какое вы решение примите впоследствии, пусть оно будет самым взвешенным и продуманным, но первой реакцией на новое дело должна быть установка: «Да, здорово, что ты пришло!». Встречайте дела с улыбкой! А потом, подумав, принимайте уже реальное решение — будете вы им заниматься или нет.

«Иди мой друг всегда иди дорогою добра…»

Этот пункт наверное самый глубокий, и самый интересный. Начну с простого вопроса: О ком заботитесь вы каждый день?

Хорошо, если о себе заботитесь. И печально, если позаботившись о себе, забываете об окружающих, близких вам людях. Желание что-либо делать утраивается появляется там, где есть польза многим. Вы позаботились о себе, быстро решили все свои заморочки, сделали себя толковым и здоровым — и теперь ваша задача заботиться о людях. Почему это важно? Даже небольшой опыт работы в Синтоне, а до этого и наблюдения по жизни показывают, когда человек себя обеспечил, а нового дела не появилось — он начинает деградировать. Ради себя самого стараться надоедает, желания и энергия исчезает. Кто-то начинает искать оправдания в душевных травмах, а потом отдает огромные деньги психологам и психиатрам, чтобы его вылечили. Кто-то предпочитает поваляться у телевизора. Кто послабее ищет удовлетворения в сигаретах, в пиве, в еде в безмерных количествах… О каких желаниях может идти речь?

Бывает, что позже, когда здоровье дало первые сбои, человек с былым фанатизмом хочет вернуться к жизни. Порыв достойный, но, увы, чаще всего оказывается уже поздно — ни энергии, ни сил, ни каких-то других ресурсов уже не осталось. Есть единицы, которые вырываются в жизнь, но в основном – скатываются обратно в ставшую привычной серую жизнь. Перспективка-то мрачная, как ни посмотри.

Но есть всегда другой вариант: человек наладил все у себя, энергии и сил — достаточно и теперь он эту энергию продолжает вкладывать, в окружающих, в жизнь, в людей. Первое правило эффективного использования денег — деньги должны работать и приносить вам новые деньги. Тоже самое касается и внутренних ресурсов. Вложились душой, деньгами, временем в нужное многим дело — и получили ресурсы сторицей, получили, что вкладывать дальше. Ресурсы всегда могут течь и меняться, а искриться, как горный ручей. Это — залог не только ярких желаний, но и здоровья, долгих лет счастливой жизни.

Вы сейчас живете скорее в заботе о себе? Это правильно! Но если вам на себя уже хватает заботы, тогда потихоньку начинайте заботиться о том, кто рядом. Это очень просто. И начать можно уже сейчас. Просто позвонить по телефону дорогому человеку и сказать ему теплые слова. Например, пожелать хорошего дня.

  • Желание
  • Хочу
  • Хочу и Надо
  • Автор Н.И. Козлов

Комментарии (7):

Вадик, 09 марта 2015 г. в 14:28
Мне кажется, улыбаться в зеркало и проговаривать текст - все это малоэффективные способы. Кроме того, для каждого должен быть свой рецепт!
Гость, 15 декабря 2016 г. в 23:09
Как вижу слово "должен", становится грустно. Опять через насилие над собой, т.е. игнорирование негативных чувств (а они все-таки чувства и равноценны как и позитивные) и одевание маски "позитивномыслящего" человечка. Эдакая долгая и надежная дорога к расщеплению с таким подходом, т.е. в дурку)) Текст подходит для самовнушаемых людей - основная ЦА )
1 ответ
Н.И. Козлов, 16 декабря 2016 г. в 06:36
Не грустите, не печальтесь и не пугайте. Если захотите подойти к делу всерьез, проведите научно подготовленный эксперимент и сравните результативность вашего подхода (гештальт-подхода, как не трудно догадаться) и результаты синтон-подхода. Вспоминаю, как когда-то в Синтон пришли коллеги, посидели на тренингах, поговорили с людьми, потом говорят: "Методики у вас, конечно, не глубокие, но вот люди у вас - замечательные!". Верно: пару месяцев работы, и люди - преображаются. Это - факты!
Гость, 07 ноября 2017 г. в 19:41

А для меня статья оказалась очень полезной! Четыре дня назад мне поставили диагноз "депрессия", выписали антидепрессанты и предложили лечь в Клинику неврозов. А я не хочу! Я хочу взять и "собраться", подтянуться, взять себя в руки! Депрессия - НЕ ВЕРЮ! Пойду к зеркалу, расслаблю лицо, проговорю - я хочу завтрашний день, очень хочу! Потому что, на самом деле, при депрессии не хочется НИЧЕГО, но я хочу из неё выбраться! А про то, что надо делать для других - с чем вы спорите? Пока у меня были маленькие дочки, никакие неприятности не забирали у меня волю и мужество - потому что я была НУЖНА! А сейчас дочки выросли - и вот депрессия... Спасибо вам, Николай Иванович! Как всегда, дельная и очень бодрящая статья!

1 ответ
Соня, 22 февраля 2024 г. в 19:06
Улыбнись, ведь это первый день твоей оставшейся жизни
Людмила, 12 ноября 2017 г. в 11:46

Дорогой Николай Иванович! Спасибо большое! Очень полезно и очень своевременно для меня. С уважением, Людмила

Гость, 12 сентября 2020 г. в 08:55

Спасибо, нашла во всех описаниях себя. Я на данном этапе жизни самый безэнергичный человек. Во всех пунктах увидела себя и считаю, что статья очень научная и в то же время доступная для понимания. Мое решение после прочтения: я слишком одинока, мне нужны люди в окружении, о которых я буду заботиться и кому буду приносить пользу! Спасибо, мои мысли немного выровнялись, я получила некоторые ответы на свои вопросы

Материалы по теме:

28 дек. 2017 г.
Желание: звонкий голос нашего тела
Желание отличается от простого хотения обдуманостью. Для хотения многого не нужно: пока тело живое, ему всегда что-то хочется: двигаться или прилечь, попить или пописать. 
01 янв. 2006 г.
Энергия желания, или мечты на миллион долларов
Успешный человек имеет энергичные, развитые желания. Энергия желаний — одна из основ жизненной успешности.
01 окт. 2022 г.
Игры в хочу-не хочу
Вот противная стена уверенно говорит Надо: «Сюда ходи, а сюда ходить не надо, нельзя, тут я, стена!», и ребенок со стеной не спорит, идет в дверь, а не через стену. Ребенок проверил: стена каменная, со стеной спорить бесполезно, расстраиваться и плакать на нее не действует, вот он стене и не обижается. А с мамой другое дело: если поплакать и потопать ножками, то ее «надо» и «нельзя» меняются на «ну ладно, только немножко!», поэтому с мамой спорить можно, можно делать как хочется и вредничать, когда она будет говорить это противное «надо».
01 окт. 2022 г.
Как мечтать, чтобы мечты сбывались
Если знать, как правильно мечтать, то картинка мира очень быстро меняется.
01 янв. 2002 г.
Как найти Свое дело?
В поиске своего дела проще всего начинать с того, что вы хорошо умеете. Чем более вы разносторонне развитый человек, чем больше разных вещей вы умеете, тем легче вам будет найти свое дело. Второй шаг, это вопрос: а что сейчас востребовано? Что людям нужно, за что люди готовы платить?
01 янв. 2006 г.
Смысл жизни
Смысл жизни - то, ради чего проживается человеком его индивидуальная жизнь, мотив жизни человека. Смысл - это будущее, в которое я живу. Едва ли правильно думать, что смысл жизни у человека может быть только один. Почему? Поиск смысла жизни похож на поиск друзей: кому-то важно найти одного единственного настоящего друга, у кого-то оказывается много достойных и верных друзей... Если смыслы жизни нас укрепляют и дают нам жизненную энергию, пусть этих смыслов будет больше. Не так важно, сколько у вас жизненных смыслов - важно, чтобы все они были достойными и никогда не терялись.
14 июл. 2014 г.
Успех через самореализацию — мифы и реальность
Самореализация – это тренд времени. Все и вся вокруг призывают к «самореализации», следовании «своему призванию», бытию «самим собой» и прочая, прочая. Максимально раскрыть свои возможности, реализовать свой потенциал, найти свой путь и стать самим собой – чем не прекрасно? Самореализация – это на самом деле замечательно, возможно в этом и заключается смысл жизни. В то же время, хотелось бы побольше реалистичности. Ниже сделана попытка развенчания некоторых наиболее популярных мифов об успехе через самореализацию.
01 окт. 2022 г.
Жизненная энергия
Жизненная энергия — наполненность человека желанием жить, что-то делать, причем делать бодро, активно, на скорости и с напором.