Изменение собственного поведения

Изменение собственного поведения - психологическое воздействие человека на себя, приводящее к изменению своего поведения.

Что можно сделать с поведением?

• убрать (отучиться, избавиться),
• добавить (научиться, стать),
• изменить (сменить одно на другое).

Виды изменения собственного поведения

Если человек смог изменить свое поведение здесь и сейчас, но это касается только конкретной ситуации, это ситуативное изменение собственного поведения. Если человек изменил свое поведение в целом, принципиально, это изменение надолго и касается большого числа значимых ситуаций, говорится о самоконтроле поведения.

Причины и условия изменения

Когда есть Проблема (при негативном мировосприятии) либо когда есть Возможность (при позитивном).

Позитивная самомотивация, Негативная самомотивация и Выстраивание ситуации. (Ситуация изменения, Развивающая ситуация)

При страхах - готовность выходить из зоны комфорта.

Мотивация реактивная​ (в связи с происшедшим, в связи с виной, возможностями или ошибками) и проактивная (в связи с планами на будущее).

Поведенческие реакции - это то, что относят, с одной стороны, к поведению, но с другой стороны, за что ответственность человека уменьшают или снижают: "Это не я начал обзываться, он первый начал!"

Возможность - это то, что возможно (разрешено) согласно физическим законам, хотя бы теоретически. Зона наших возможностей очень широка (ходить на руках, стоять на голове, слетать в космос и т.д.)
Способность - это та возможность, в которую мы верим как в реальное.

Каналы влияния: Разум или Чувство?

Через Чувство - чувство вины, переживание, раскаяние, искупление. Или воодушевлеие, заинтересованность, вера в себя.

Через Разум - подумал - сделал. Подробнее: осмыслил, оценил, переосмыслил и сделал выводы, поставил задачу, скорректировал поведение, оценил итоги, поставил следующие задачи.