Анализ дня — способ формирования будущего. Инструкция

Всегда думал, что писать дневники успеха и подводить итоги дня — бред. Достаточно просто составить вечером план, а завтра — выполнить. Но на 3-й день ноябрьского тренинга в Москве я понял, как ошибался.

Постоянно выбирал не нужные проекты, решал чужие задачи, отвлекался на «текучку». И когда я в первый вечер сел и задал себе вопрос — а что сегодня в моей жизни произошло, то тут мне стало страшно за своё будущее. С этого момента я внедрил новую привычку — анализировать каждый день и неделю.

Это необходимое условие для оценки самого себя, собственной активности (саморефлексия).

Задавайте каждый вечер себе вопрос: а что я сделал сегодня и что планирую на завтра? Этот ритуал позволит вам жить, а не существовать.

Что конкретно делать?

Заведите себе отдельный блокнот для подведения итогов дня. Бумажный или электронный — как вам удобно.

1. Спланируйте день.

2. Поставьте в wunderlist (любом другом календаре) отдельную задачу о подведении итогов дня.

3. Поставьте напоминание и повтор.

4. Как услышите напоминание — завершайте все дела и приступайте к анализу дня.

Инструкция к анализу дня

1. Спросите себя — я выполнил сегодня главную задачу дня? Если выполнил, то так и напишите: «Сегодня я выполнил...». Если не выполнил, то запишите причины, которые помешали. Если выполнил частично, то запишите, что конкретно сделал и что помешало выполнить ее полностью. Напишите, что планируете доделать завтра, если задача актуальна;
2. Запишите, что вы ещё сегодня сделали полезного и хорошего (проекты/навыки/развитие/семья/значимые люди);
3. Запишите 1-3 основных пункта, что планируете сделать завтра по главным задачам. Обращаю ваше внимание, что на этом этапе не нужно записывать подробно план дня. Мы лишь «заглядываем» в будущее;
4. Подумайте и запишите, чему ещё стоит уделить внимание завтра (проекты/навыки/семья/отдых/развитие). Какие контексты жизни для вас будут наиболее актуальны?
5. Запишите общий вывод (какие были ошибки и что в ваших действиях можно изменить).

ПРИМЕР

20 ноября 2018г.

Что сделано сегодня:

Главные задачи (сделано/не сделано/причины):

• Главная задача дня не выполнена: успел записать 2 видео, возникли вопросы по сайту, необходимо было решить. Завтра планирую доделать статью и видео.
• Записал видео по программе textgrabber, настроил сортировку писем в штатной программе Iphone (слишком долго разбирался с настройками, но оно того стоило).

Что сделано полезного и хорошего:

• Провёл 1,5 часа с семьёй, поиграл с младшей дочкой в бадминтон, со старшей в Магнат.
• Потренировался.

Что планирую на завтра:

Главные задачи:

• Добить главную задачу.
• Сделать макет сайта.

Чему ещё стоит уделить внимание завтра (проекты/навыки/семья/отдых/развитие):

• Выспаться.
• Часик почитать после выполнения главных задач.

Вывод

Оставлять больше резервного времени на разные форс-мажоры, заранее обговаривать с женой вечернее время.

ШАБЛОН (скопируйте его себе, измените при необходимости):

Что сделано сегодня:

Главные задачи (сделано/не сделано/причины):

• —————————
• —————————

Что сделано полезного и хорошего:

• —————————
• —————————
• —————————

Что планирую на завтра:

Главные задачи:

• —————————
• —————————

Чему ещё стоит уделить внимание завтра (проекты/навыки/семья/отдых/развитие):

• —————————
• —————————
• —————————

Вывод

В этой статье я продемонстрировал важность подведения итогов дня. Анализируйте каждый прожитый день и осознанно планируйте следующий.

Привычка анализировать день в «режиме зрителя» позволит вам ежедневно «взбираться на крышу своей жизни», делать необходимые корректировки и осознанно проживать каждый день.

Поделитесь этой статьей с близкими друзьями, если посчитаете полезной.

Видеокурс проф. Николая Ивановича КОЗЛОВА
«Тайм-менеджмент: ваше время в ваших руках»
В курсе 7 видеоуроков. Посмотреть >>