Перфекционизм — секрет успеха или болезнь?

Часто слышу, мой друг, как молодые люди с черными от усталости кругами под глазами с гордостью говорят о себе: «Я, мол, перфекционист».

Говорят, вроде, с гордостью, а воодушевления не слышу.

Предлагаю к размышлению тезис, что перфекционизм, скорее, зло, нежели благо. А конкретно - нервное расстройство.

И второе - что может быть альтернативой перфекционизму?

Wikipedia: Перфекционизм — в психологии, убеждение, что идеал может и должен быть достигнут. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование. Так же перфекционизмом является стремление убрать всё «лишнее» или сделать «неровный» предмет «ровным».

Стремление к успеху в человеческой природе.

В этом смысле перфекционизм поощряет упорно трудиться, чтобы добиться результата.

Как движущая сила - вполне себе полезное качество, говорит мне вымышленный позитивный психолог-перфекционист в моей голове.

Соглашусь. Теперь, мой друг, темная сторона луны:

• Перфекционизму свойственны большие временные затраты (не столько на разработку решения, сколько на наведение лоска).
• Равно, как и энергозатраты (сомнения, сомнения, сомнения).
• Отрицание реальности (неприятие мысли, что идеальный результат может и не быть достигнут).
• Закрытость от обратной связи.
• Страх неудачи = беспокойство и высокий уровень тревоги.

Я хорошо понимаю перфекционистов, ибо много лет сам с гордостью позиционировал себя как трудоголика-перфекциониста.

Начинал свою карьеру я в маркетинге, а это просто источник пандемии перфекционизма (особенно, его часть, связанная с визуальными коммуникациями - кто знает, тот поймет).

Выгоды: качественные продукты (сайт, статьи, дизайнерские решения).

Антивыгоды: работа по 15 часов в сутки, отсутствие личной жизни, постоянное ощущение тревоги, отсутствие возможности развиваться за счет обратной связи.

А дальше я открыл для себя концепцию оптимализма (автор Бен-Шахар), принял ее, и предлагаю ее тебе к размышлению.

Оптималист также упорно трудится как перфекционист. Ключевое отличие - оптималист умеет вовремя остановиться.

Оптималист выбирает и реализует не идеальное, а оптимальное - лучшее, наиболее благоприятное при текущем наборе условий.

Не идеальный, а достаточный уровень качества.

Достаточный - не значит низкий. Достаточный - значит, в рамках текущей задачи - на пятерку без стремления к пятерке с плюсом.

Тот же Бен-Шахар предлагает сравнительные характеристики двух типов:

• Перфекционист - путь как прямая линия, страх перед неудачей, сосредоточенность на цели, "все или ничего", оборонительная позиция, искатель ошибок, строгий, консервативный.
• Оптималист - путь как спираль, неудача как обратная связь, сосредоточенность в т.ч. на пути к цели, открыт советам, искатель преимуществ, легко приспосабливается.

Итак, мой принцип антиперфекционизма: оптимальное - наилучшее решение в рамках заданных условий за ограниченное время.

Например, я пишу творческую работу. Есть тема, ставлю цель. Даю себе на написание 60 минут. Еще 30 минут на корректировки (как правило, через пару часов меня догоняют «инсайты»). На этом все. Сделал быстро и качественно, наилучшим образом в рамках задачи и за отведенное время, двинулся дальше.

Рекомендации:

• Определи желаемый результат, который тебя удовлетворит
• Определи идеальный результат. Ответь, зачем тебе доводить удовлетворительный результат до идеала? Какие выгоды?
• Отбрось лишнее
• Определи срок на выполнение
• Действуй!

Еще пример на подумать:

С год назад проходил курс ораторского мастерства, по итогу принимал участие в ораторском турнире.

Поскольку я действительно вложился в процесс и достижение результата, выступал по оценкам судей блестяще.

И вот парадокс - обратная связь от судей восторженная, но голосуют за моих оппонентов, которые выступали объективно слабее.

Турнир я выиграл. С большими энергозатратами.

Спрашиваю своего наставника, - Как же так, вроде по обратной связи «все круто, огонь», но не голосуют?

Ты выступаешь настолько идеально, что это раздражает людей, - говорит мне Тренер.

Вот так.

И в заключение - несколько примеров:

Томас Эдисон, который зарегистрировал 1093 патента — включая патенты на электрическую лампочку, фонограф, телеграф. Когда ему указывали, что в процессе работы над своими изобретениями он терпел неудачи десятки раз, Эдисон отвечал: «У меня не было никаких неудач. Я просто нашел десять тысяч способов, которые не работают».

А если бы Эдисон был перфекционистом? Возможно, это была бы лампочка, которая опередила свое время на столетие. И только лампочка. Иногда бывает важно количество, а не качество.

Майкл Джордан, один из величайших спортсменов современности: «За свою карьеру я промазал более девяти тысяч раз. Проиграл почти в трехстах соревнованиях. Двадцать шесть раз мне передавали мяч для победного броска, и я промахивался. Всю свою жизнь я терпел неудачи снова и снова. И вот поэтому добился успеха».

А если бы Джордан каждый раз ждал идеального стечения обстоятельств для того, чтобы сделать бросок? Лучшее место для ожидания такого стечения обстоятельств - на скамейке запасных. Иногда лучше предпринять даже безнадежную на первый взгляд попытку, чем ждать идеала.

Один человек в возрасте двадцати двух лет потерял работу. Через год он попытал счастья в политике, баллотируясь в законодательное собрание штата, и проиграл. Затем он попробовал себя в бизнесе — безуспешно. В возрасте двадцати семи лет у него произошел нервный срыв. Но он оправился и в возрасте тридцати четырех лет, успев приобрести некоторый опыт, баллотировался в конгресс. Проиграл. Через пять лет повторилось то же самое. Совершенно не обескураженный неудачей, он поднимает планку еще выше и в возрасте сорока шести лет пытается избраться в сенат. Когда и эта затея провалилась, он выдвигает свою кандидатуру на пост вице-президента, и снова неудачно. Стыдясь десятилетий профессиональных неудач и поражений, он снова баллотируется в сенат накануне пятидесятилетия и терпит неудачу. Но через два года этот человек становится президентом Соединенных Штатов. Его звали Авраам Линкольн.

А если бы Линкольн был перфекционистом? Скорее всего, первый же провал оказался бы для него нокаутом. Перфекционист неудач боится, оптималист умеет после неудач подниматься.

И, конечно, на памяти многие программные продукты корпорации Microsoft, которые выходили в свет «сырыми», «недоделанными», вызывали массу критики. Но они выходили раньше конкурентов. А дорабатывались в процессе, в том числе, по обратной связи от недовольных пользователей. Но про Билла Гейтса - другая история.

Резюмирую:

Оптимальное - наилучшее решение в рамках заданных условий за ограниченное время. Этого достаточно, мой друг, для достижения успеха.

PS: А еще, кажется, появилось целое поколение прокрастинирующих перфекционистов, они все сделают идеально, но не сегодня, а завтра - встречал таких? :)