7 простых способов: как быстро поднять самооценку

20 марта 2014 г., 14:21

У многих из нас время от времени возникает неверие в собственные силы: вдруг что-то не получается, сразу опускаются руки, снижается самооценка, возникает апатия. И что с этим делать? Я готова вам подсказать хорошо работающие вещи, и если только вы не глубоко закомплексованный человек, они вам помогут.

Я уверена, что нормальные, душевно здоровые люди в подобных ситуациях вполне в состоянии помочь себе сами. Я не обещаю, что мои подсказки поменяют вашу самооценку всерьез и надолго: нет, мои быстрые и легкие способы помогут вам в те минуты, когда у вас вдруг возникает кризис. В эти минуты нужно остановиться и подумать. Нужно задать себе правильные вопросы и найти на них НОВЫЕ ответы. Я в этом вам помогу!

Я предложу вам 7 упражнений, а в каждом из них будет еще 7 простых заданий. Всё делайте письменно, а еще точнее - своей собственной рукой, ручкой на бумаге.

Внимание: только письмо по бумаге формирует связь между тем, что мы пишем и головным мозгом. Клавиатура этого не делает, поэтому все записи, касающиеся работы над собой, личностного роста — делайте только на бумаге, каким бы допотопным вам этот способ не показался. Возьмите ручку и листок бумаги.

Итак, своей рукой на бумаге пишете:

7 моих самых сильных качеств

И далее в столбик под этими словами их перечисляете. Начинайте!

Пожалуйста, начните делать это сразу, не откладывайте это на "потом". "Потом" - слово очень странное: оно не наступает никогда. Поэтому: возьмите листок бумаги и сделаете это упражнение. И только после этого переходите к следующему.

7 моих ярких черт характера

Снова: не просто подумайте про это, а сразу их напишите.

Если, к примеру, 5 написали, а 2 придумать не можете — я «не верю», как говорил Станиславский. Думайте до тех пор, пока не придумаете. Не сдавайтесь! Это вам по силам. Правильно, сделали! И так по каждому упражнению.

После этого пишете:

7 человек, которые высоко меня ценят

Не обязательно писать, за что именно ценят. Некоторые люди ценят вас просто за то, что вы есть. Друзья, близкие - кто это будет в вашем случае?

Следующие упражнения примерно такого же типа. Пишете:

7 моих больших удач в жизни

7 ситуаций, где я понравился себе (или горжусь собой)

Ложная скромность тут вам не нужна: этот список вы пишете для себя. А нравиться себе — это нормально и естественно. Самооценка должна быть реальной, и если вы заслуживаете похвалы, то похвалите себя.

А вот дальше самое важное упражнение, уделите ему особенное внимание:

7 дел, которые вы завтра сделаете на отлично

Удивительно, что в целом упражнение я время от времени делаю, а мысль о том, что вот именно это — «дела, которые завтра сделаю на отлично» — можно хоть каждый день вносить в ежедневник. Не просто как дела, а как то, что я сделаю на отлично, озарила меня сейчас впервые. Как полезно пересматривать старые дневники успеха!

И 7-е упражнение тоже касается вашего завтра:

7 человек, которые порадуются моим успехам

А вот теперь, когда вы это написали, перечитайте, и скажите: разве у вас есть повод сомневаться в себе? В том, что вы на многое способны, в своих способностях? Как много вы уже имеете, чтоб быть счастливым и радоваться!

Сохраните этот листок. И время от времени доставайте его и перечитывайте. Или выполняйте задание по новой. Радости вам!

Кстати: внизу под статьей, в комментариях, вы можете поделиться тем, что это упражнение вам дало. Если оно действительно оказалось для вас полезным, подняло вам настроение и самооценки - обязательно напишите про это!​​​​​​​


Комментарии (101):

Гость, 22 марта 2014 г., 08:51
Да!
Гость, 23 марта 2014 г., 00:46
В "7 дел, которые вы завтра сделаете на отлично" пришлось вписать посещение туалета и убийство времени в интернете, иначе 7 дел тупо не набиралось. Для пункта "7 человек, которые порадуются моим успехам" нашлось только двое (один из них я сам).
4 ответа
Гость, 23 марта 2014 г., 14:29
Да, надо срочно что-то делать...
1 ответ
Арес, 30 июня 2015 г., 11:56
Ты что, на каком-то необитаемом острове живёшь?
Гость, 25 марта 2014 г., 13:34
Тоже самое и у нас.
Гость, 09 декабря 2014 г., 18:58
+1, то же самое. И вроде все шло хорошо, пока не дошло до 7 дел, которые я завтра сделаю на отлично. Вот, что набралось: 1) высплюсь, 2) умоюсь, 3) посижу в интернете, 4) приготовлю еду, 5) поем, 6) схожу в туалет, 7) посмотрю кино. Ужасно полезный тест, ага. Подняли самооценку, называется.
4 ответа
Ира, 26 августа 2015 г., 12:23
То же самое :)
Альфа, 07 сентября 2015 г., 20:25
Тогда это повод задуматься: почему нет дел, которые охота сделать на отлично? Или, если вообще дела... и если нет... то почему?
Лена, 07 января 2016 г., 20:12
Мотивирующий тест. К моему удивлению легко набралось по 7 ответов, оказывается у меня всё отлично на данный момент и есть к чему стремиться. Все ответы достаточно весомые, минимум бытовых. Я рада за себя.
Марина Про, 13 февраля 2016 г., 12:35
Вопрос к Вам, а не к тексту. Найдите дела, более достойные, и повышение самооценки не заставит себя ждать!
Лана, 11 сентября 2015 г., 14:24
Вау... Вы это считаете делами?!
Гость, 25 марта 2014 г., 13:16
По всем пунктам легко набрала 4, а дальше... думала.
Агеев Антон Геннадьевич, 25 марта 2014 г., 14:39
Здравствуйте друзья! Цифра семь заколдованная цифра. Прямо как у Стивена Кови!
Гость, 27 марта 2014 г., 11:10
Интересно! Заминка была только на чертах характера: не могла вспомнить последнюю, а так... буквально без пауз все написала. ВАУ!!!
Гость, 27 марта 2014 г., 15:48
А я что-то совсем собой не горжусь. Прямо растерялась, не знаю что и делать? Но есть много дел, за которые я бы себе плюсы поставила. Полагаю, что это гордостью считать нельзя. Гордость для меня - это когда ГОРЖУСЬ!!!! Не помогает тест или я слишком к себе придираюсь...
1 ответ
Гость, 01 апреля 2014 г., 13:05
Именно слишком и именно придираетесь. Есть дела - скромный ежедневный подвиг... подумайте о таких..... Тут гордость-радость вполне уместна, это не гордыня.
Гость, 14 апреля 2014 г., 12:55
7 человек, которые меня высоко ценят! 7 человек, которые радуются за меня! А если не было таких, не то что семерых, а ни одного! Не было, нет и не будет. 7 дел, которые я завтра сделаю на отлично? Да хотя бы с тремя справиться на троечку, и то будет большой успех. Да уж, подняли самооценку. И настроение заодно :(
1 ответ
Наталья, 16 октября 2014 г., 20:58
Да, самооценка поднимается!
Гость, 14 апреля 2014 г., 20:35
ПРОСТО СУПЕР - ведь, работая над собой, мы сможем помочь и другим людям стать более успешнее и позитивнее в своей жизни. А нам за это воздастся сторицей!
1 ответ
Владимир, 17 апреля 2015 г., 16:15
Абсолютно согласен.
Гость, 16 мая 2014 г., 17:50
Я прочитала книгу Николая Ивановича Козлова Как относиться к себе и к людям, или Практическая психология на каждый день. Книга мне очень понравилась, и после ее прочтения я решила зайти на этот сайт. Теперь я буду частым здесь гостем))) спасибо за Ваши советы.
Гость, 17 мая 2014 г., 16:36
Пройдя тест, не хотелось перечитывать, но когда читала, прям какой-то блок мешал делать это с легкостью. В конце теста решила написать, за что я могу считать себя счастливым человеком, чтобы перестать наконец страдать. Что-то меня всё равно тяготит, не могу никак понять??!!
1 ответ
Гость, 10 ноября 2014 г., 13:50
А может быть Вы просто не хотите перестать играть в страдалицу?
Гость, 02 июня 2014 г., 19:43
А чем отличаются сильные качества от ярких черт характера?
Гость, 05 июня 2014 г., 21:15
В каждом пункте 1 либо 2 ответа, прям озадачилась. Видимо, надо что-то менять.
Гость, 29 июня 2014 г., 22:10
Класс!
Гость, 31 июля 2014 г., 09:11
Ничего не дало, я могу лишь написать 7 людей, которые меня ненавидят, и еще 7, которые ждут когда я облажаюсь... В общем - это все фуфел полный...
1 ответ
Гость, 15 октября 2014 г., 16:09
Просто надо поверить в себя, не ждать от людей гадостей и не делать гадости самому. Вот и всё. А тест этот очень нужный.
Гость, 08 августа 2014 г., 08:40
Хороший способ, спасибо. Особенно понравилось число 7. Часто используют 10: 10 достоинств, 10 недостатков. А число 7 меньше и сразу быстрее все вспомнилось и записалось.
1 ответ
Наталия Хоробрых, 01 сентября 2014 г., 17:27
Это психологический момент.
Антонина, 16 августа 2014 г., 14:29
Люди часто не видят эти позитивные моменты (людей, которые хвалят, дела, которые хорошо получаются, качества сильные, которые есть обязательно в каждом из нас), акцентируя внимание больше на негативном, кто-то плохо отозвался, нагрубил, ругает за поступки, почему-то легче скатиться на неудачу, а чтобы видеть позитив нужны усилия и усилия немалые. На самом деле, такие простые упражнения помогают увидеть в себе хорошее и это действительно работает, проверено на себе.
Наталия Хоробрых, 01 сентября 2014 г., 17:26
Спасибо за ссылку на мой блог!
1 ответ
Н.И. Козлов, 01 сентября 2014 г., 17:44
Спасибо за отличную статью, Наталия!
Ксения, 12 сентября 2014 г., 15:21
Очень полезное и ресурсное упражнение! 5 баллов!
Гость, 23 сентября 2014 г., 09:53
Нет, это не работает.
Гость, 27 сентября 2014 г., 21:49
На некоторые упражнения захотелось написать больше пунктов, не 7, а больше.
Гость, 30 сентября 2014 г., 09:02
Я тоже споткнулась на ярких чертах характера и не могу на это ответить, надо где-то посмотреть...
Гость, 15 октября 2014 г., 16:04
Что-то Вы себя похоже вообще не любите и не цените. Это просто заниженная Ваша самооценка, у меня тоже не так много людей, которые меня ценят, но они есть. Да, действительно, немного было сложно писать этот тест, я тоже сразу не смогла перечислить, в каждом из 7 вопросов задумывалась, и ответы затем приходили на ум. Постарайтесь ещё раз ответить на эти вопросы и Вы сами удивитесь себе, что получилось это сделать. И дел сможете сделать именно семь, как напишете, и люди это могут быть Ваши друзья или родные Вам люди, сотрудники на работе. И мне даже стало легче, когда я про себя это написала, я даже и не ожидала. Я сейчас тоже повышаю свою самооценку, она у меня была слишком занижена. Так что, дерзайте, и не падайте духом, всё у Вас получится. Желаю крепкого здоровья, благополучия и не падать духом.
Наталия, 27 октября 2014 г., 09:41
Очень понравился тест. Считаю его полезным. Подумала - а ведь и правда за свои 30-ть лет есть чего хорошего вспомнить! Поделюсь им с друзьями. И вообще Ваш сайт очень понравился! Молодцы. Вернусь сюда ещё раз. А про негативные комментарии... мне кажется, люди просто не стали писать, думая, что ничего не вспомнят хорошего. А стоит попробовать!
Гость Людмила, 27 октября 2014 г., 12:09
Большое спасибо за упражнение. Порадовалась за себя, делаю подобное каждый вечер перед сном и утром, не вставая с постели. И все равно иногда опускаются руки. Особенно спасибо за порадуются люди и я, и про "на отлично"! Добавила в свой арсенал. С уважением, Людмила
Гость, 07 ноября 2014 г., 11:59
СПАСИБО!!!!!!!
Гость, 28 ноября 2014 г., 20:28
Что сказать, вроде справилась. Но вот 7 людей, которые порадуются моим успехам... Родителей уже нет, а муж - думаю что порадуется, но осторожно, в переломлении себя. То же самое с детьми. Так чтобы кристально чисто мой успех кого-то радовал - только родители могли бы. Эх... И трудно придумать 7 дел на завтра сделанных на отлично - готовка обеда, уборка "территории" и покупка продуктов - это считается? Завтра суббота и дел невпроворот. Сделать их на отлично - так всегда же выкладываюсь по-максимуму.
Принцесса, 02 декабря 2014 г., 10:09
Придумала 7 сильных качеств и уже на 7 ярких черт характера фантазии не хватило. Мне кажется, это синонимы. В общем, на этом пункте все застопорилось, пришлось бросить упражнение и утвердиться в своей никчемности.
1 ответ
Н.И. Козлов, 02 декабря 2014 г., 12:45
Принцесса, мы уверены, что вам по силам гораздо большее. Ведь вы - прекрасны!
Гость, 14 декабря 2014 г., 22:50
А я наоборот, в себе ещё больше засомневался.
Гость, 18 января 2015 г., 20:41
С трудом даётся этот тест и что-то мне подсказывает, это ни есть хорошо.
Гость, 22 января 2015 г., 21:06
Всё сделала, что-то легко, что-то сложно... но вот 7 человек... Ну нет у меня столько! Да у меня даже отдаленно знакомых столько не наберется. Всё моё окружение это семья и подруга с её дочерью, итого 5 человек! Ну можно ещё себя 6 посчитать. И больше мне взять неоткуда. В некоторых моментах даже получила удовольствие от обдумывания. Обязательно буду повторять задание, может спустя какое-то время наберется и 7 человек. :)
Истина, 01 февраля 2015 г., 02:58
Сам факт того, что я ищу в инете способы повысить самооценку, заставляет чуствлвать себя жалкой. но с другой стороны, осознание болезни, первый шаг к исцелению. так что с самооценкой у меня все будет хорошо. понизил мою самооценку замечательный, красивый и умный парень в которого я влюбилась и бегала за ним как дура! на все ради него готова была, а он лишь смеялся над моими чувствами. а я понимая всю свою глупость, ничего не могла сделать со своими чуствами.вот так с красивой, уверенной в себе, немного стервой, привыкшей всегда добиваться своего девушки. превратилась в убогое, жалкое создание вывод: не влюбляйтесь!
Лана!!!!!, 25 февраля 2015 г., 20:23
Очень рада, что просто написав в поиске как быстро поднять самооценку, я увидела этот тест. Пусть он простой, на работу с ним ушло минут 10, не более того. Но он работает! И ответила и людей гораздо больше, чем семь. И поняла что, есть у меня доверие к людям, я внесла в список людей, которые за меня порадуются, своих детей, и верю, что это так! Не все так плохо, как казалось еще сутки назад.
Валерия, 01 марта 2015 г., 09:10
Трудно было с чертами характера. Интересно, кто какие черты характера писал? Я написала терпеливая, осторожная, умная, экономная, авантюристка, легко схожусь с людьми. Перечитала, все нелогично с натяжкой. Но зато людей, которые меня ценят, набрала легко и могла бы продолжить перечень,
Дарина, 13 марта 2015 г., 01:01
Я совершенно не уверена в себе. Ведь с последним заданием я не могу справиться. И не знаю кого написать... написала 1 человека, а в остальных не уверена. Есть еще 3 человека, в которых я сомневаюсь...
Альбина, 17 марта 2015 г., 04:04
Спасибо, но нужен толчок, буквально несколько веских слов и чтобы в точку! Я для сына узнаю, ему 30 лет, не женат, но живет с девушкой, сейчас в сильной депрессии, сам себя гнобит, что он никто и ничто, что он хуже всех и всё у него плохо (хотя это не совсем так, а он просто сам загоняет себя в угол).
Ирина, 21 марта 2015 г., 01:44
У меня ничего не получилось, зависла на половине....
Солнышко, 01 апреля 2015 г., 11:28
Написала быстро, но секрет не поняла.
Маша, 08 апреля 2015 г., 18:04
У меня везде только 2 пункта... Остальные просто придумывала, фантазировала, можно сказать... Чувствую себя раздавленной, никчемной, никому не нужной, просто страшной, толстой, тупой неудачницей! У которой есть всё и нет ничего.
2 ответа
Н.И. Козлов, 08 апреля 2015 г., 20:09
Отлично, Маша! Жаловаться ты умеешь очень хорошо. А каков твой план дальнейших действий?
Гостья, 19 июня 2015 г., 04:00
Я даже двух не набрала, не расстраивайся.
Настя, 12 апреля 2015 г., 23:20
Спасибо, какие-то вопросы было сложно до 7 наполнить. Оказалось, очень увлекательно и тепло вспоминать приятные вещи!
Татьяна, 16 апреля 2015 г., 16:00
А что значит удача? У меня ее нет! Везде причинноследственные связи, а это не удача! Удача - это то, что пришло к нам просто так, не заслуженно, повезло, улыбнулась удача.
Владимир, 17 апреля 2015 г., 16:13
Отличный способ. Спасибо.
Тати, 20 апреля 2015 г., 00:50
Отличная тема! Сделала все сразу, перечитала -- таки молодец я!!! С сильными качествами и чертами характера немного запуталась, они у меня как-то сливаются в одно целое, но по семь пунктов набрала (правда подсмотрела черты характера в шпаргалке на одном ресурсе, они там просто перечислены в алфавитном порядке). Очень для меня ресурсно оказалось все это мероприятие. Спасибо большое! Выполняла упражнение в ежедневнике, чтобы потом весь этот оптимизм был под рукой)))
Шестёрник, 22 апреля 2015 г., 18:26
Спасибо за советы, подняло настроение.
Андрей я, 23 апреля 2015 г., 10:52
Ещё не пробовал, но идея хорошая.
Дарина, 03 мая 2015 г., 19:58
Лично мне это не сильно помогло, я до сих пор сомневаюсь в себе. Способ помогает не всем.
1 ответ
Лена, 07 января 2016 г., 20:36
Главное сделать выводы.
Вадим, 08 мая 2015 г., 16:35
Не знаю как вам, а у меня уверености хоть отбавляй))) Мир всем))))
Сережа, 09 мая 2015 г., 16:11
За 15 мин оно дало мне понять, что я не так уж плох. Спасибо!
Ирина, 13 мая 2015 г., 14:19
Спасибо Вам огромное! Это упражнение принесло мне радость! Сижу и улыбаюсь! Захотелось... путешествовать!!! В мышцах даже силы появились :))
Даша, 20 мая 2015 г., 23:43
А я все достаточно быстро сделала. Была небольшая заминка с первым вопросом, остальные налегке. Я себя люблю и мне есть за что собой гордиться! Из дел не обдумывая написала: 1) найду партнёров по бизнесу 2) побегаю 3)погуляю с доченькой 4) высплюсь 5) романтический вечер 6) создам альбомы в группе в соцсетях 7)Почувствую себя счастливой. Написала все и на холодильник прилепила)))) жду результатов)))
Гостья, 19 июня 2015 г., 03:57
Ни в одном из заданий не смогла заполнить даже 3/7 пунктов. Неловко, когда тест для поднятия самооценки ее занижает...
2 ответа
гость, 03 июля 2015 г., 06:49
Большое спасибо! Тест действует!
Гость, 11 августа 2021 г., 00:10

Тест не занижает смооценку, а сигналит о том, что в жизни надо срочно что-то менять. Чтобы расширить круг знакомых, а там может и найти новых друзей, которые действительно порадуются твоим успехам. Сначала надо заставлять себя ходить в спортивные секции, искать дополнительные источники дохода. Там везде новые люди. Надо выбираться из своей ракушки. И ещё некоторые люди специально опускают нашу самооценку, когда чувствуют, что мы их чем-то превосходим. Легче манипулировать. Часто так поступают мужчины, говоря гадости красивой, умной женщине. Чтобы сидела рядом с ним и не дергалась. Кому она теперь с такими недостатками будет нужна, кроме него благодетеля. Не надо вестись на этот подлый прием. Психологичекая травма ей обеспечена надолго, если не навсегда. Словом можно человека и убить и возродить.

Алёнушка, 11 июля 2015 г., 23:45
Я думаю, никак эти ваши 7 способов самооценку не поднимут.
Анастасия, 21 июля 2015 г., 15:42
Спасибо за отличные советы.
Евгения , 25 июля 2015 г., 22:22
Эта статья определяет насколько человек уверен в себе, кто в окружении находится и какие люди. Отличный тест! Хорошо его делать через 3 дня и перечитывать. Еще бы я добавила: 7 целей.
Марина, 28 июля 2015 г., 20:14
Это задание за короткий временной срок поднимает Энергетику! Действительно, я могу гордиться собой!
Аноним., 30 августа 2015 г., 15:00
Из 49 пунктов я набрал только.... Ноль.
Юлия, 09 сентября 2015 г., 04:29
Все пункты дались легко, самооценку не подняло. Завышенные ожидания и перфекционизм не дают покоя. А так идея очень интересная, спасибо!
Кристина Р, 23 сентября 2015 г., 22:08
Зашла на сайт, чтобы сделать доклад по психологии и озадачилась тестом. На первых двух пунктах было сложновато, потому что путала качества и черты характера. Подумать пришлось, но не так много. Ощущаю некую легкость, промыло мозги как-то, что ли. Прямо захотелось завтра в универе и дома все на отлично сделать. Я считаю, что отношение к этому тесту у людей разное потому, что каждый переживает какое-то состояние, свое собственное. Иногда люди слепы и не видят хорошего в подобных состояниях, не хотят ничего менять в своей жизни. Усталость и ненастья слепят. Желаю всем находить силы для движения и выхода из слепоты и апатии. Спасибо за статью, по моему субъективному мнению - она полезна.
Павел, 24 сентября 2015 г., 07:32
Интересно. Написать по 7 штук, а кое-где и больше получилось без большого труда. И писал-то не потому, что уж так впал в уныние - вообще-то не имею такой привычки. Но не видеть того, в чем у меня проколы в данный исторический момент моей творческой биографии :-) - не могу. И эти вещи гораздо важнее хоть 17 пунктов того, за что меня.... и чем я... Когда перед тобою актуальные авгиевы конюшни - толку нет куда-то там оглядываться и напоминать себе кто ты есть и что ты там когда-то смог и вообще можешь. И кто порадуется в будущем. На настоящее смотреть надо. И не на "радость", а на то, что делать конкретно. "В граммах" Спасибо.
Елена, 24 ноября 2015 г., 22:04
Умница, Наталья! Если придумала сама - просто талант! Если где услышала, прочитала и довела до ушей многих - респект и уважение, благое дело сделала. Благодарю!
7ласк, 28 декабря 2015 г., 13:23
Этот тест реально повышает самооценку у того, кто и так в шоколаде и просто застой! Если же человек с заниженной самооценкой, то станет реально хуже. Тест скорее выявляет проблемные моменты в структуре личности, которые мешают гордиться собой. Так что - это тест на повышение мотивации к изменениям!
Морозов Николай Михайлович, 03 января 2016 г., 16:03
Я не только думал вместе со статьёй, но и подумал сам, и добавил пару дел. ПЛАНИИИИИИРОВАНИЕ!!! :-))) Мне всё больше нравится это слово!
Лена, 07 января 2016 г., 20:31
Делегируйте часть дел домочадцам, на уборку выделяйте ограниченное время, во второй половине дня оставьте время заняться своим здоровьем, фигурой, провести приятный вечер вне дома вдвоём с мужем. Если гробить своё личное время и силы целиком, можно очутиться с годами у разбитого корыта (и в личном плане, и в профессиональном, и в отношениях с мужем, детьми). Стоит призадуматься, если Вы выкладываетесь "по максимуму", а муж и дети вас не ценят, не могут порадоваться за Вас или просто порадовать Вас.
Катерина, 08 января 2016 г., 00:23
На душе потеплело, это реально работает. Моя самооценка поднялась. Как ни крути, но нужно постоянно себе повторять все то хорошее, что в нас есть. Иначе люди с завышенной самооценкой нас заклюют. А они-то себе цену знают.
Юля, 13 января 2016 г., 13:10
Это упражнение напомнило мне о моих достоинствах, про которые я забыла. Надо чаще повторять, что с каждым днём мои дела во всех отношениях лучше и лучше.
Лысенко Оксана, 24 января 2016 г., 03:10
Кто хочет - тот может. Временами думала, что самооценка у меня заниженная, как оказалось - не такая уж и заниженная, есть чем гордиться. Спасибо автору за статью - помогла! Люблю Психологос и обожаю Козлова!
Алена.50 лет., 25 февраля 2016 г., 23:59
Какая же Вы умничка! Как легко и радостно стало на душе, а губы мило улыбнулись. Просто, гениально!!! Спасибо.
Э. Аст, 26 февраля 2016 г., 15:36
Я не написал задание на бумагу, но мысленно все перевел перед глазами, и действительно, во мне появились приятные ощущения, спасибо.
Гость 2016, 29 февраля 2016 г., 21:23
С друзьями и моментами вроде все в порядке. Но качества и характер (чем они вообще отличаются не просек) после 5 пришлось пофантазировать. А вот завтрашний день по ходу будет скучный
Гость, 22 апреля 2016 г., 14:08
Тест очень интересный и нужный, новых положительных впечатлений о себе масса! Спасибо!
Гость, 28 апреля 2016 г., 16:49
Хорошая статья, но есть ли более действенные способы?
Гость, 12 мая 2016 г., 13:54
Все хорошо! Весна! Солнце! Добрые люди! Тест, занял 20 минут. Писалось легко и быстро. Всем желаю улыбок! Мир! Труд! Май!
Гость, 02 августа 2016 г., 08:09
Как мотивировать себя тем, кто безнадежно запоролся на третьем и последнем пункте про "уважающих и радующихся за тебя людей"? Не знаю как самооценка, а настроение точно падает... А прикиньте - бывает так, что нет ни одного такого и "о боже мой, да всем наср... плевать" на тебя. Нет, это, конечно, стимул менять окружение, но в данном контексте про самооценку такой пункт излишне оптимистичен.
Гость, 24 октября 2016 г., 20:15
Бесполезная статья, которая никак не может мне помочь. После прочтения статьи решил попробовать, так вот ни разу я не набрал 7 "положительных эпизодов", да что там 7... 3 бы набрать. Считаю, что вам нужно удалить или отредактировать название этой статьи, например: "7 способов повысить самооценку, которые подходят в тех случаях, когда у вас счатливая и полная положительных моментов жизнь". Спасибо за внимание!
Гость, 06 февраля 2017 г., 00:21
Написала. Вывод оказался совсем неутешительным. Стало только хуже. Пожалуйста, перефразируйте вопросы. Я лично понимаю"сильные" качества, как доминирующие над остальными. Например, терпеливость. Но она мне вредит, сношу многое, что не должна. "Яркие" черты характера это самые характерные для человека, доминирующие. У меня это безответственность, неуверенность, наивность, дотошность, неряшливость. У меня только 2 человека, которые меня ценят. Любая "удача" по определению это то, что от меня не зависит, везение, "подфартило". И нет 7 человек, которые вообще узнают о моих делах, тем более некому порадоваться успехам. Но спасибо за то, что благодаря вашему тесту открылись глаза на истинное положение вещей. Поняв, какая моя жизнь я буду стараться её изменить к лучшему...
Гость, 14 апреля 2017 г., 17:49
Было трудно заполнять. Немного застряла на списке дел, но в ступор стала на 7 людях, которые за вас порадуются и 7 человек, которые вас ценят. Если тех, кто ценит с грехом пополам, можно придумать, то тех, кто за вас порадуется... нет таких, кроме 2 близких родственников.
Гость, 15 июня 2017 г., 11:34

Я расплакалась , если честно. Мне очень помогло, благодарю!!!

Гость, 15 декабря 2019 г., 20:21

Вроде написала, а потом... Кошмар, начала читать поняла, что это все не так, неправда, вообщем не получилось ничего, глядя на этот листок только плакать хочется.

Гость, 22 июля 2021 г., 10:46

А мне тест очень понравился! Пришлось задуматься над некоторыми пунктами, но оно того стоило, я поняла, что мне есть чем гордится. И, Что - Я ГОРЖУСЬ СОБОЙ!!!

Гость, 27 февраля 2022 г., 23:26

У меня только одно в голове после всего этого - как же я люблю себя (не эгоистично, нет) - с заботой такой, которой хочется самого себя поддержать))) спасибо

Материалы по теме:

Картинка к "Как повышать низкую самооценку"
01 дек. 2018 г.
Друзья, когда я слышу сетования на пониженную самооценку, у меня возникает вопрос: как люди понимают, что проблема в самооценке? Хорошо, ты сам себе рассказал, какой ты есть... А откуда идея о том, что ты оценил себя неадекватно?
0Подробнее →
Картинка к "Как поднимать себе самооценку"
01 янв. 2003 г.
Заботиться о себе - правильно и естественно, и высокая самооценка обычно свидетельствует о том, что человек относится к себе внимательно и ответственно. Если думать всерьез и на перспективу, то основа для высокой и устойчивой самооценки - не психологические фишки, а реальность: ваша объективная ценность для людей и жизни.
Картинка к "Моя копилка радости, позитива и энергии"
01 янв. 2012 г.
Полезно вести дневниковые записи, развивающие позитивный взгляд на мир...
Картинка к "От чего зависит самооценка"
01 янв. 2006 г.
У некоторых людей самооценка всегда на уровне, им статьи о том, как поднимать самооценку - не актуальны. Что это за люди? Их отличают от всех остальных всего два обстоятельства: реальная жизненная успешность и телесный корсет успешности​. Первое: реальная жизненная успешность. Вы живете успешно, вы живете достойно, вас на работе ценят, друзья уважают. Создавайте и укрепляйте свою жизненную базу (уютная квартира, любимая дача и машина очень этому способствует), повышайте свое мастерство, становитесь уважаемым профессионалом, живите как порядочный человек, создайте крепкую и счастливую семью, дружите с достойными людьми...
Картинка к "Отношение человека к самому себе"
01 окт. 2022 г.
Отношение человека к самому себе - это отношение к самому близкому себе человеку, и, соответственно, одна из главнейших его забот. Отношение к самому себе может быть внимательное и безответственное, может быть негативное и с любовью, может формироваться внушениями окружающих либо устанавливаться самим человеком. Отношение человека к самому себе находит выражение в его самооценке, его самопринятии и его самоуважении. Если у вас низкая самооценка, неустойчивое самопринятие и отвратительное самоуважение - возможно, вы и справедливы, но в целом вы плохо относитесь к самому себе. Начинайте о себе заботиться!
Картинка к "Самооценка"
01 янв. 2000 г.
Самооценка - то, как высоко или низко человек сам оценивает свои личные качества и возможности.
Картинка к "Самоподкрепление"
01 окт. 2022 г.
Положительное самоподкрепление – это подкрепление условным сигналом у самого себя нужного поведения.