Дыхание

Дети радуются легче, чем взрослые и пожилые люди, и свой вклад в это вносит особая, детская манера дыхания. Дыхание ребенка - особенное. В отличие от дыхания взрослого, которое повторяет манеру взрослых сообщать и требовать, дыхание дыхание у ребенка воспроизводит рисунок просьбы и вопроса. Так вот, при такой манере дыхания в спокойном состоянии обеспечивается значительное расслабление мышц организма.

Дыхание — чередование вдохов и выдохов, снабжение крови кислородом. Виды дыхания: глубокое и поверхностное, частое и редкое, верхнее, среднее (грудное) и нижнее (брюшное). Для мужчин характерно брюшное дыхание, для женщин - грудное. Особой разновидностью дыхания являются смех и плач, где в обоих случаях происходит мощная естественная дыхательная прокачка.

О связи дыхания и внутреннего (физического и душевного) состояния известно давно. Управление дыханием для управления внутренним состоянием - большая часть йоги. Для развития умения управлять своим состоянием полезно заниматься дыхательными практиками, сочетая их с ударными техниками. В простейшем варианте можно в течении дня делать дыхательную гимнастику - резкие выдохи «ХА!», сопровождаемые резкими выпадами телом.

Лучшие отчеты по упражнению.

Связное дыхание, интенсивное дыхание, циркулярное дыхание - эта дыхательная техника имеет разные названия. Интенсивное глубокое, частое дыхание без пауз между вдохом и выдохом (связное дыхание) с активным сильным вдохом и пассивным выдохом серьезно меняет состояние сознания.

Внутреннее состояние и дыхание - неразрывно связаны↑. Контролируя свое дыхание, можно достаточно эффективно контролировать свое внутреннее состояние: пока вы дышите размеренно, спокойно, у вас будет сохраняться внутреннее спокойствие. Общий рецепт на большинство проблем с эмоциями и переживаниями: "Расслабься и следи за дыханием".

Глубокие изменения в сознании могут быть обусловлены множе­ством патологических состояний, например церебральными травма­ми, отравлением ядовитыми веществами, инфекциями, а также дегене­ративными и циркуляторными процессами в мозгу. Та­кие состояния могут вызывать глубокие ментальные изменения и нарушать функционирование психики. Однако мы не будем их рассмат­ривать, поскольку они являются причиной «обычного бреда» или «органических психозов».

Холотропное дыхание — метод самоисследования, трансформации и психотерапии, используемый в традиции трансперсональной психологии. По методике и процедуре - разновидность интенсивного дыхания плюс специальная музыка плюс те или иные внушения ведущего.