Шкала Любовь Д.Довбуна

01 января 2005 г. в 06:03

Д.И. Довбун разработал шкалу Любовь. Её задача - оценить собственное отношение к любви и определить направления для личностного развития. Использование шкалы заставляет внимательно, самокритично оценить себя в трёх направлениях: любовь к себе, ожидания от любви и готовность к каким-то поступкам во имя любви. Шкала, позволяющая хотя бы в первом приближении оценить это бесценное чувство, даёт пользователям инструмент для совершенствования себя, для развития новых более крепких отношений.

Шкала Любовь-2 включает пять объективных ощущений:

интерес. Контрольный вопрос: Мы интересны друг другу?
влечение. Контрольный вопрос: Нас тянет к друг другу?
польза. Контрольный вопрос: Мы нужны друг другу?
понимание. Контрольный вопрос: Нас объединяет что-то?
защищённость. Контрольный вопрос: Нам спокойно вместе?

Интерес

Интерес зависит от интеллектуальной совместимости. Интерес определяется по степени увлечённости человеком. Это ощущение естественно появляется при новом знакомстве и также естественно начинает пропадать, если его не поддерживать. Контрольный вопрос: Мы интересны друг другу?. 1 балл - отсутствие интереса, кроме естественной реакции по Павлову Что это?. Самоощущения:

self: я скучаю
int: я хочу, чтобы он(-а) оставил(-а) меня в покое
ext: я не готов(-а) к чему-то новому

2 балла - ощущение интереса, когда появляется что-то новое или изменяется что-то известное. Т. е. это уровень интересно - не интересно. Самоощущения:

self: я интересуюсь
int: я хочу, чтобы он(-а) интересовался(-ась) мной
ext: я готов(-а) узнавать его(-ё) больше

3 балла - есть желание интересоваться, ощущение увлечённости, когда пояляется что-то совсем неизвестное и безопасное или постоянно изменяется что-то известное. Т. е. это уровень увлекательно - не увлекательно. Самоощущения:

self: я увлекаюсь
int: я хочу, чтобы он(-а) беспокоился(-ась) обо мне
ext: я готов(-а) беспокоится о нём(-ей)

4 балла - ощущение загадки, неразгаданности, когда полученные ответы ставят новые вопросы. Самоощущения:

self: я изучаю
int: я хочу, чтобы он(-а) постоянно думал(-а) обо мне
ext: я готов(-а) жить ради него(-ё)

Защищённость

Стремление сохранить себя (свою жизнь) является важным фактором в развитии отношений. Защищённость зависит от уровня ощущения физиологической, психологической, материальной безопасности, от уровня культурной совместимости. Контрольный вопрос: Нам спокойно вместе?. 1 балл - отсутствие защищённости, ощущение опасности. Это ощущение может возникнуть и в парах с опытом, и в семье. Т. е. это уровень страшно - не страшно. Самоощущения:

self: я чувствую себя беззащитным
int: я хочу, чтобы он(-а) не знал(-а) о моих слабостях
ext: я не готов(-а) узнать о его(ё) слабостях

2 балла - ощущение защищённости, когда всё необходимое для спокойной жизни есть. Т. е. это уровень хватает - не хватает. Самоощущения:

self: я чувствую себя защищённым
int: я хочу, чтобы он(-а) не вредил(-а) мне
ext: я готов(-а) внимательно относиться к его(-ё) слабостям

3 балла - ощущение достатка, когда есть всё для комфортной, удобной жизни. Т. е. это уровень уютно - не уютно. Самоощущения:

self: я чувствую себя обеспеченным
int: я хочу, чтобы он(-а) защищал(-а) меня
ext: я готов(-а) помогать защищать его(-ё) слабости

4 балла - ощущение свободы, когда есть всё или можно получить всё что необходимо. Самоощущения:

self: я чувствую себя свободным
int: я хочу, чтобы он(-а) избавил(-а) меня от слабостей
ext: я готов(-а) избавить его(-ё) от слабостей

Влечение

Влечение на примитивном (животном) уровне мало связано с интересом. Но в этом случае мы говорим не о любви. Влечение зависит от уровня физиологической, сексуальной совместимости, от уровня тяги быть вместе. Контрольный вопрос: Нас тянет к друг другу?. 1 балл - отсутствие влечения или просто инстинкт. Бессмысленно говорить о любви при возникновении просто физиологического возбуждения без эмоциональной симпатии к человеку. Самоощущения:

- self: Я не нравлюсь себе
- int: Я хочу, чтобы меня она(-а) не замечал(-а)
- ext: Я не готов(-а) привлекать к себе его(-ё) внимание

2 балла - как такового влечения нет, но есть симпатия к человеку. При этом симпатия носит не платонический характер, а сексуальный: симпатичны именно мужские или женские качества. Т. е. это уровень нравится - не нравится, красивый - не красивый и т. п. Самоощущения:

- self: Я симпатичный(-ая)
- int: Я хочу, чтобы он(-а) нравился(-ась) мне
- ext: Я готов(-а) привлекать его(-ё) внимание

3 балла - есть возбуждение. У мужчин и женщин сексуальное возбуждение проявляются по разному, но есть и общее: фантазии, внутреннее притяжение, страстные поступки. Т. е. это уровень хочу - не хочу. Самоощущения:

- self: Я желанный(-ая)
- int: Я хочу, чтобы он(-а) меня возбуждал(-а)
- ext: Я готов(-а) возбуждать его(-ё)

4 балла - пик возбуждения. Влечение уже перестаёт быть самим собой. Здесь нет преград, нет сдерживающих факторов. Это ощущение больше похоже на падение в руки любимого человека. Падение обязательно произойдёт, а любимый человек обязательно подхватит. Поэтому осталось только закрыть глаза и… Самоощущения:

- self: Я лучший(-ая)
- int: Я хочу, чтобы он(-а) доводил(-а) меня до экстаза
- ext: Я готов(-а) доводить его(-ё) до экстаза

Далее, после экстаза, наступает удовлетворённость. Это уже не влечение, это уже переход совсем в другую категорию ощущений - польза. Поэтому не будет пяти баллов.

Понимание

Понимание зависит от моральной, духовной совместимости. Наличие понимания говорит о наличие общих ценностей, принципов и даже общего смысла. Уровень понимания - это в каком-то смысле уровень родства. Контрольный вопрос: Нас объединяет что-то?. 1 балл - отсутствие понимания. Самоощущение:

self: я чувствую себя чужим(-ой)
int: я хочу, чтобы он(-а) держал своё мнение при себе
ext: я не готов(-а) понять чужое мнение

2 балла - ощущение понимания, когда мнения и поступки становятся понятны, но нет их поддержки. Т. е. это уровень понимаю - не понимаю. Самоощущение:

self: я чувствую себя своим
int: я хочу, чтобы он(-а) понимал(-а) мою точку зрения
ext: я готов(-а) понять его(-ё) точку зрения

3 балла - есть желание поддержать мнение, ощущение родства, когда разделяются основные взгляды и принципы отношения к жизни, друг к другу, к себе. Т. е. это уровень согласен - не согласен. Самоощущение:

self: я чувствую себя родным
int: я хочу, чтобы он(-а) разделял(-а) мои принципы
ext: я готов(-а) поддерживать его(-ё) принципы

4 балла - ощущение единства, когда недосказанная мысль одним гармонично продолжается другим. Самоощущение:

self: я чувствую себя единственным
int: я хочу, чтобы он(-а) гордился(-ась) мной
ext: я готов(-а) изменить себя ради него(-ё)

Польза

Ощущение пользы связано с продолжением развития каждого из четырёх предыдущих переживаний. Польза зависит от уровня заботы, сопереживания. Контрольный вопрос: Мы нужны друг другу?. 1 балл - нет никакой пользы от совместной жизни, когда каждый живёт сам по себе и ничего менять нет желания. Самоощущения:

self: я чувствую себя бесполезным
int: я хочу, чтобы он(-а) не вмешивался(-ась) в мои дела
ext: я не готов(-а) стараться для него(-ё)

2 - балла - ощущение хоть какой-то пользы: от незабываемого секса или от защищённости, или от совместного интереса, или же от поддержки общих принципов. Т. е. это уровень нужно - не нужно. Самоощущения:

self: я чувствую себя полезным
int: я хочу, чтобы он(-а) помогал(-а) мне в мелочах
ext: я готов(-а) выполнять его(-ё) некоторые просьбы

3 балла - ощущение поддержки, когда многие вопросы обсуждаются совместно, когда многие задачи решаются сообща. Т. е. это уровень выгодно - не выгодно. Самоощущения:

self: я чувствую себя нужным
int: я хочу, чтобы он(-а) взял(-а) на себя часть забот
ext: я готов(-а) выполнять часть забот вместо него(-ё)

4 балла - ощущение покровительства, когда любые вопросы решаются без собственного участия. Самоощущения:

self: я чувствую себя незаменимым
int: я хочу, чтобы он(-а) избавлял(-а) меня от хлопот
ext: я готов(-а) брать на себя все его(-ё) хлопоты

Как оценивать любовь

Свою любовь оцените по пяти ощущениям: интерес, защищённость, влечение, понимание и польза. Каждое ощущение можно оценить от 1 (нет ощущения) до 4 (максимальное ощущение). При этом оценку можно делать в трёх направлениях: любовь к себе (self), ожидания от любви (int), готовность во имя любви (ext). Если оценки разные, сделайте из них среднее арифметическое для каждого ощущения. Полученные баллы или среднеарифметические для каждого ощущения необходимо перемножить между собой. Произведение оценок позволяет определить класс любви, который соответственно указывает на уровень отношений. При оценке своей любви следует воспользоваться таблицей уровня отношений.

Файлы: