Мягкие жесты: отработка на Дистанции

01 февраля 2013 г. в 06:56

Автор: Дмитрий Романов

Выпускник Университета практической психологии

Дистанция - система самостоятельной работы по запланированному развитию личности, а дистантники - те, кто по этой системе успешно занимаются. Посмотрите отчет Дмитрия Романова, дистантника, о его работе по отработке мягких жестов.

Направления работы

Отрабатывать дома

Каждый день по 20 минут отрабатывать мягкие жесты: сначала гимнастику для пальцев, потом гибкость запястий (восмёрочки), потом жесты всей рукой.

Копировать фильмы

Выберите 20 жестов из фильмов и отработайте их, так чтобы получалось похоже. Жесты должны быть плавные и царственные.

Выработать привычку

Каждый день минимум по 20 раз напоминать себе, что надо жестикулировать мягко. Можно поставить напоминалки.

Отработать мягкое касание предметов

В течение дня минимум 20 раз когда вы хотите что-то взять, напомнить себе о мягких жестах и взять этот предмет в руки очень мягко и бережно.

Статистика:

Каждый день:

Отрабатывал дома минимум 20 минут
Отрабатывал жесты из фильмов
Сколько раз за день осознанно запускал мягкие жесты
Сколько раз за день осознано мягко брал предметы

Раз в неделю:

Сколько жестов из фильмов отработал
Оценка насколько получаются мягкие жесты
Оценка насколько мягкие жесты стали привычкой

Требования к сдаче упражнения:

Отрабатывал мягкие жесты дома не менее 18 дней из 21
На первой неделе 7 дней из 7 запускал мягкие жесты по 20 раз
На первой неделе 7 дней из 7 мягко касался предметов по 20 раз
Отработал в сумме не менее 20 жестов из фильмов
На третьей неделе оценка насколько получаются мягкие жесты не ниже 8
На третьей неделе оценка насколько мягкие жесты стали привычкой не ниже 8

Комментарии (0):

Материалы по теме:

01 янв. 2016 г.

Дистанция — система пошагового развития личности

Почему «Дистанция»? Вы когда-нибудь пробегали на стадионе дистанцию? «На старт… Внимание… Марш!» — и вы полетели вперед.

01 окт. 2022 г.

Говорящие жесты

Жесты, которыми мы иллюстрируем свою речь, или помогают или мешают слушателям воспринимать информацию. Они многое говорят о нас, как об ораторах. Они вносят свой весомый вклад в результат нашего выступления.

01 окт. 2022 г.

Как встраивать жесты в свою жизнь

После многих месяцев с вялой эффективностью я вывел метод значительно действеннее чем встраивать жесты "абы как". Моя методика по пунктам:выбрать для себя один или несколько "ключевых" жестов. У меня это был бутон (который может раскрываться и закрываться когда мы ищем слова, который может помогать "простраивать" линию, и который в конце концов может сам по себе привлекать внимание). Это жест практически универсальный и использовать его можно везде. Впрочем, у вас могут быть другие варианты. Затем (образно я рисовал для себя это на листочке) можно слева и справа к бутону добавить ещё пару жестов - звезда открытая, и звезда закрытая. Первую пользуем когда хотим вызвать доверие и показать открытость, вторую - укрепить позицию или дать понять что имеем право на то чтобы быть хозяином. Просто?

01 окт. 2022 г.

Мягкие жесты

Мягкие жесты — жесты плавные, округлые, они выглядят царственно, мягко, заботливо. Что дают мягкие жесты? Человек, у которого мягкие и плавные жесты, выглядит царственно, он двигается с чувством собственного достоинства. Посмотрите, как королева подаёт руку для поцелуя — ни одного резкого движения, жест плавный от плеча до кончиков пальцев.

01 окт. 2022 г.

Жесты. Как развивать живую и яркую жестикуляцию

Жест — телодвижение, особенно движение рукою, сопровождающие речь для усиления ее выразительности или заменяющее ее.