Я-подход

Восприятие человеком ситуации и всего происходящего с точки зрения своей личной позиции.

Ты-высказывание ― говорение о Другом с позиции Я.

Ты-кание ― способ говорения, когда человек, говоря изначально о своих чувствах, сообщает об этом как о чувствах собеседника. 

Я-высказывание — форма высказывания, когда человек говорит о своих намерениях.

Я-подход ― подход и позиция, где в центре находится Я. 

Для тренировки смотрите на разные ситуации в кино, или в жизни и отыгрывайте в разных спорных вопросах обе стороны, когда разгневаны, или сердиты, спросите себя, по какой причине я бы прекратил сердиться совсем.