Жизненная энергия: поддержать и увеличить

01 октября 2022 г. в 21:55

Что делать, чтобы поддерживать и увеличивать свою жизненную энергию? Это серьезная программа, ее главные пункты:

Высыпаться! В сонной голове и уставшем теле энергии мало.
Утром - зарядка, холодное обливание, пробежка, лицевая гимнастика, эмоциональная гимнастика - пусть проснется и тело и голова.
В целом вести здоровый образ жизни, соблюдать Правила отдыха.
Заниматься дыхательными практиками, сочетая их с ударными техниками. В простейшем варианте можно в течение дня делать дыхательную гимнастику - резкие выдохи «ХА!», сопровождаемые резкими выпадами телом. Смотри Дыхание и внутреннее состояние
Заботиться об ощущении успеха, заряжать себя позитивной мотивацией, заботится о радости жизни. Заниматься любимым и интересным делом, получать удовольствие от того, что делаешь
Основной долгосрочный источник энергетики - это Максимум жизни и богатые цели на жизнь. Если у вас нет больших жизненных целей, - думайте, ищите, и не успокаивайтесь, пока не найдете. Не видя жизненных перспектив, не зная куда и зачем жить, большинство людей достаточно быстро энергию жизни теряют. С другой стороны, тот, кто знает куда жить, справится с любым как!

Если такую большую программу вы запланировали, но энергичность вам нужна быстро, здесь и сейчас, то смотри Управление энергетикой

Комментарии (1):

Гость, 03 мая 2018 г. в 16:37

Делать выдох при физнагрузках интересно. Так, наверное с непривычки, сложнее сконцентрироваться на том, что делаешь, если движение сложное, но зато действие идёт плавно, оно морально тебя не цепляет, и после его завершения энергии либо больше, либо столько же. А если кряхтеть на усилии, то быстрее устаешь.