Сон
Сон - отключение основного объема сознания, понижение реакции на окружающее, отдых и погружение в мир сновидений.
Обычный сон бывает по времени ночной и дневной, регулярный и сбитый, сон Жаворонка и сон Совы. По протеканию сон бывает спокойный и нет, глубокий и поверхностный. Правильно организованный - правильный сон. Кроме обычного сна, говорят также о сне внутреннем - сне души. ума и духа. См.→
Правильный сон
Вы чувствуете усталость уже в три часа дня? Очевидно, ваш мозг хочет вздремнуть. И это повысило бы вашу продуктивность. В результате одного исследования NASA было выявлено, что 26-минутный сон повышает работоспособность пилотов на 34 процента. Достаточный ночной отдых влияет на умственную деятельность на следующий день. Хороший сон — хорошее мышление. Правильный сон - необходимое условие душевного и физического здоровья. О разумной продолжительности и режиме сна см.→
Как быстрее засыпать
Возможно, у вас не бессоница, но хочется побыстрее засыпать, за 3-5 минут. Что помогает? См.→
Как легко просыпаться
Легкое пробуждение начинается... перед сном. Это может показаться необычным, но засыпая можно запрограммировать свое предстоящее пробуждение. См.→
Если ситуация сложнее, и даже любимый будильник уже не в состоянии помочь вам проснуться, то воспользуйтесь методом "Имитации подъема по будильнику". См.→
Бессоница
Бессоница (трудности с засыпанием) - распространенная неприятность. Как бороться с бессоницей - смотри статью Бессоница.