Работа с иррациональными убеждениями в рациональной терапии

31 декабря 2009 г., 21:00

С иррациональными убеждениями (верованиями и комплексами) отлично работает когнитивно-ориентированный подход. Основоположники подхода А. Эллис и А. Бек.

Литература:

  • А. Эллис, У. Драйден «Практика рационально-эмоциональной поведенческой терапии»;
  • А. Эллис «Психотренинг по методу Эллиса»;
  • Дж. Бек (дочь А. Бека) «Когнитивная терапия. Полное руководство»;
  • В. Ромек «Поведенческая психотерапия»;
  • А. П. Федоров «Когнитивно-поведенческая психотерапия».

Основные техники, используемые в подходе:

Диагностические (направленные на выявление иррациональных убеждений):

- Техника заполнения пустоты;

- Техника падающей стрелы.

Коррекционные (направленные на замену выявленных иррациональных убеждений рациональными):

- Техника Сократовский диалог;

- Техника «за» и «против»;

- Когнитивный континуум;

- Поведенческий эксперимент;

- Техника десенсибилизации;

- Техника атаки стыда;

- Техника на принятие риска;

- Техника использования наград и наказаний;

- Декатастрофизация;

- Реструктурирование ранних воспоминаний.

Другой вопрос, что применение всех этих техник на себе любимом (или не очень) весьма затруднительно, потому что предполагает активный конструктивный спор и отстаивание рациональной позиции, а если бы человек с иррациональными убеждениями мог бы это сделать, то давно бы уже сделал. Поэтому, если уж совсем нет никакого желания работать с психологом (а когнитивисты как правило решают этого рода проблемы всего за 2-10 встреч), то стоит попросить кого-то из знакомых, кто может с удовольствием, но конструктивно с вами спорить, освоить эти техники.

Важно: подход подразумевает активное вовлечение в работу клиента и обязательное выполнение домашних заданий (в основном отработка тех же самых техник «в миру»).

  • Когнитивно-бихевиоральный подход

Комментарии (0):

Материалы по теме:

Картинка к "Деконтаминация"
01 окт. 2022 г.
0Подробнее →
Картинка к "Как снимать чувство вины, работая с убеждениями (верованиями)"
01 янв. 2010 г.
Моя ситуация заключается в том, что работая на калькуляторе, я медленно считаю в уме, особенно, когда требуется скорость. Хотя слово «требуется» полностью зависит от меня. Считать приходится целый день, перевожу погонаж в кубатуру, кубатуру в квадратуру и наоборот, просчитываю доску обрезную и необрезную с коэффициентом, все на калькуляторе. Большая часть прорабов с такими просчетами не справляются, простые клиенты тем более. Но когда касается денег и надо просчитать в уме, а кто-то стоит над душой, начинаю дергаться и могу сделать ошибку.;;
Картинка к "Метод Сократа, сократовский диалог"
01 янв. 2006 г.
Для получения положительного решения по важному для вас вопросу поставьте его на третье место, предпослав ему два коротких, простых для собеседника вопроса, на которые он без затруднения ответит вам «да».
Картинка к "Работа с верованиями"
01 окт. 2022 г.
К религиозности либо не религиозности верования не имеют никакого прямого отношения, и работа с верованиями (предрассудками) - часть обычной психологической, психотерапевтической и педагогической работы, в том числе коучинга.