Лабильный тип: как работать над собой

01 января 2012 г., 11:23

Если вы наблюдаете у себя черты лабильного типа и хотите скорретировать свои особенности, то предварительно посмотрите статьи:

  1. Развитие личности на позитиве
  2. Развитие эмоциональной сферы человека настроения
  3. Упражнения для Анти-параноика.

После этого ваша программа:

  • Никогда себя не ругайте: если к вашему многообразию чувств прибавится чувство вины, эта компания лучше не станет. Просто примите себя: вы — Солнышко. И Цветок. Смотри Принятие себя
  • Тем не менее, вам пора взрослеть и начинать трудиться. Для начала поучите себя жить не стихийным, а планово-отчетным образом: каждый день утром давайте себе микрозадания и каждый вечер делайте себе отчет: что сделал, что нет. Но не наказывайте себя, а просто изучайте. Смотри Учет времени
  • Среди других заданий вам надо решиться на контрастный душ, а попозже перейти на обливание холодной водой из ведра, желательно с головой. Когда добьетесь этого — погордитесь, что у вас это получилось!

На тему "заболею!!" — не заболеете, если перед этим разогреете себя физическими упражнениями и обливание сделаете с удовольствием. И то, и другое, как вы догадываетесь, вполне в ваших силах. Смотри Закаливание

  • Каждый раз, когда изменилось настроение, фиксируйте — из-за чего. Вечером свои записи просмотрите и решите:

– Стоило ли событие такой вашей реакции?

– Как можно было отреагировать душой по-другому, более спокойно и адекватно?

​​​​​​​​​​​​​​– Представьте зрительно и душой, что вы это делаете... Вживитесь в это...

– 3 минуты в день смеяться без всякого повода.

– Жалобно обижаться просто так. "Вот, вообще, плохие такие!!" А потом, в качестве упражнения, обиду просто так прекращать. Даже когда для обиды будут явные поводы. Смотри Управление эмоциями

  • Тренировать Карусель состояний: входить в заданное состояние и переходить в следующее, по кругу и постепенно ускоряя темп. Список и расшифровка состояний: Нирвана (божественное безразличие), Озорник (расшифровывать надо?), Бизнесмен (уверенное знание что мне надо), Коммандос (агрессивная собранность), Доброе Высокомерие (как к милым щенкам), Недовольное Раздражение (ну кто тут еще?), Прощальная Нежность (ми-илые!). Научитесь крутить одно за другим — тогда для конкретной ситуации всегда подберете то, что окажется наиболее подходящим. Смотри Карусель состояний

Рекомендации Анти-человеку настроения:

Если вы скорее противоположность данного типа и хотите развить свою способность реагировать легко и непосредственно, посмотрите упражнения Шизоиду или Параноику.

  • Лабильный тип
  • Как работать над собой

Комментарии (5):

Гость, 10 октября 2017 г., 20:56

Николай Иванович, добрый вечер!

У меня вопрос по поводу планово-отчетного образа жизни. Обязательно ли давать себе микрозадания утром? Или можно вечером составить план на завтра, а завтра вечером провести анализ его выполнения и составить очередной план уже на следующий день?

С уважением, Константин.

1 ответ
Козлов Николай Иванович, 12 октября 2017 г., 06:43

Можно и так, если вам так удобнее. Это не принципиально.

Иванов Спартак Спартакович, 27 сентября 2018 г., 13:10

Я - ярко выраженный лабильный тип. Имеет ли мне смысл все эти черты с богатством эмоций и их глубиной использовать в актерском мастерстве и стать актером? Мне интересно ваше мнение! Я ощущаю, что это будет формой избегания программы коррекции своих особенностей и данных рекомендаций.

1 ответ
Гость, 24 апреля 2019 г., 22:15

Мне кажется только себя потеряете, я уже думал про это.

1 ответ
Гость, 08 сентября 2020 г., 19:50

Я была актрисой. Конечно, у лабильного типа богатая палитра, но горит он на сцене по-настоящему. Сейчас работаю в офисе, для меня это сложнее. Психосоматика привела в йогу. Открытие медитаций, практик йоги придает равновесие и открылся новый мир.

Материалы по теме:

Картинка к "Как работать над собой"
01 янв. 2010 г.
Людей, ВЕРЯЩИХ в то, что себя можно изменить - немного. Еще меньше людей, ГОТОВЫХ себя менять.
24Подробнее →
Картинка к "Развитие личности на позитиве"
01 янв. 1999 г.
Чтобы быть успешнее в своем развитии, нужно обратить внимание в первую очередь на свои сильные качества.