Душевное здоровье и счастье
Душевное здоровье - это не само счастье, а его обязательная предпосылка. Короткие переживания счастья возможны и на фоне душевного нездоровья, счастье длящееся возможно только у душевно здорового человека. Счастье - переживание, характерное для людей в высоком эмоциональном тоне.
Нужно учесть, что многим людям вполне достаточно душевного здоровья, а переживание счастье для них приятно, но не более.
Как мужчине, например, хочется поесть чего-то мясного, а пирожные для него - вкусно, но скорее лишнее.
Счастье и психотерапия
Люди думают, что проблемы мешают им быть счастливыми. А вот уберут внутренние проблемы - и станут они счастливыми. Нет, восстановление душевного здоровья и снятие блоков счастья - счастья еще не гарантирует. Впереди дальнейший путь, и если необходимо пройти самостоятельно: наладить жизнь, освоить позитивный взгляд на жизнь и сделать копилку ключей счастья. См.→
Как двигаться к умению быть счастливым?
Вначале - определите свой уровень по Шкале эмоциональных тонов.
Эмоциональный тон - низкий
С серьезного минуса на резкий плюс передвигать себя нельзя, это вызывает протест, диссонанс и срывы. Предварительная задача перевести себя из минуса в нейтрал, и только освоив нейтрал, как базу, двигать себя в сторону позитива.
Если ваше состояние преимущественно на уровне Мир враждебен, тем более Мир страшен, ваше счастье не близко. В этом состоянии вам следует не счастье искать, а привести себя в порядок, поправить свое душевное здоровье. Может быть, вы справитесь сами, возможно, вам потребуется психотерапевтическая помощь. Поставьте цель: перевести себя на уровень Мир обычен. Повторим - это должно быть вашей целью, и это не всегда быстрое дело. Смотри Путь к душевному здоровью
Эмоциональный тон - высокий
Если ваше состояние находится на уровне мир Обычен или выше (мир Хорошо или мир Прекрасен), у вас нормальное душевное здоровье. Будьте внимательны: в этой ситуации ставить цель "Достижение счастье" будет уже неправильно, это дает внушение "Я несчастлив" и уже отодвигает вас от цели. Можно ставить цель быть внимательным к счастью, не забывать его включать, поддерживать его, создавать для него базу. Смотри Цель достигнуть счастья
Для душевно здорового человека с высоким эмоциональным тоном более правильно:
- Включать счастье с утра так же естественно, как с утра умыться.
- Использовать стратегию "Счастье - не трудная цель, а привычный стиль жизни и естественный способ передвижения". Смотри Счастье как стиль жизни
- Ставить себе более высокие цели, где счастье является необходимым условием их достижения. Смотри Счастье как условие достижения более высоких целей
Что начинать делать конкретно? Заинтересуйте себя упражнением "Хорошо", см.→