Упражнение «Зачем?»

09 мая 2019 г. в 09:28

Автор: Дмитрий Романов

Выпускник Университета практической психологии

 

В любой ситуации есть два варианта, как вы можете действовать:
  • Исходя из вопроса «Почему?»
  • Исходя из вопроса «Зачем?»

Эти два варианта принципиально отличаются.

Вопрос «Почему?» — вы следствие того, что происходит вокруг.

  • Почему настроение плохое? — потому что достали!
  • Почему настроение хорошее? — потому что порадовали.
  • Почему с человеком дружишь? — потому что он хороший и мне помогал.

Вопрос «Зачем?» — ваше состояние и ваши решения выбраны вами и работают на ваши цели.

  • Зачем настроение хорошее? — для того, чтобы жить было радостнее, а работать легче.
  • Зачем с ним дружишь? — для того, чтобы многому друг у друга учиться, у него есть что перенять.
  • Зачем работаешь в мастерской? — затем, чтобы становиться лучше, чтобы моя жизнь и жизнь моих близких была проще и радостнее.

В любой ситуации вы ориентируетесь на один из этих вопросов. Задача упражнения ориентироваться только на вопрос «Зачем?» Как показывает практика, это требует больше решительности и даёт гораздо лучшие результаты — вы правда получаете то, что хотите.

Выполнение упражнения

У вас есть два способа выполнить это упражнения, отработать полезно будет оба.

Первый способ

Как только вы понимаете, что что-то вас не устраивает, что-то вы делаете не так или не то, сразу задавайте себе вопросы:

  • «Зачем я это делаю?» — если нет ответа на этот вопрос, прекращайте делать
  • «Зачем я это делаю именно так?» — если нет ответа на этот вопрос, придумайте, как сделать это по-другому, так, чтобы был ответ на вопрос
  • «Зачем именно я это делаю?» — подумайте, кому правильнее было бы делать то, что делаете вы

Главное сразу задать вопрос, а как только получили ответ — менять поведение. Без второго пункта упражнение не работает, оно превращается в:

«Зачем я сейчас расстраиваюсь?» — «Не зачем» и пожимает плечами.

Результата мало. Зачем выполнил упражнение на половину? — тоже не знаю…

«Зачем я сейчас расстраиваюсь?» — «Не зачем, перестаю. А что будет сейчас лучше? Радоваться и чувствовать энтузиазм — ага, сейчас придумаю как сделать именно так!»

Правильный вариант, такой человек правда придумает и воплотит в жизнь. Ему — уважение!

Второй способ

В ситуации выбора применяйте вопрос «Зачем?» Вам сказали обидное слово, ваши варианты

  • Обидеться. Зачем?
  • Ответить тем же. Зачем?
  • С улыбкой пропустить мимо ушей. Зачем?
  • Сейчас улыбнуться, а позже настроить формат. Зачем?

Как только вы оценили все варианты действия, выберите тот, который лучше всего отвечает на вопрос «Зачем?» И воплотите в жизнь именно его.

Во втором варианте хорошая альтернатива вопросу зачем:

  • «А что будет если так?»
  • «Что я получу если сделаю этот вариант?»
  • «Для решения какой задачи я собираюсь сделать именно так?»

Вы можете подобрать свои вариации, главное, чтобы вы выбирали решение исходя из результатов в будущем, а не картинок в прошлом.

Как понять, что упражнение отработано

Первое и главное — в большинстве ситуаций вы можете ответить на вопрос «Зачем я это делаю?» или «Зачем я это делаю именно так?»

Косвенные признаки:

  • У вас становится значительно меньше жалоб
  • У вас пропадает из речи страдательный залог: «Меня расстроили», «Мне пришлось»
  • Вы чаще говорите и думаете о будущем, а не о прошлом (одно из названий упражнения: «Жить будущим»)
Файлы:
  • Автор Дмитрий Романов
  • Будущее человека
  • Целесообразность
  • Планирование

Комментарии (0):

Материалы по теме:

24 июл. 2000 г.
Как «Хотеть в будущее»
Есть отличный способ — использовать свои желания. Единственная проблема, что большинство желаний ведут совсем не туда, куда нам нужно.
17 нояб. 2017 г.
Мелочи, которые создают судьбу
Когда ты выбираешь закурить сигарету, ты выбираешь между здоровьем и болезнью...
01 окт. 2022 г.
Якорь в будущем или Цели на год
Двигаться можно быстро, а можно медленно, можно в правильном направлении, а можно в неправильном. Всем понятно, что лучше двигаться быстро и в правильном направлении. Как двигаться быстро – отдельный вопрос, но не менее важный вопрос, как двигаться в правильном направлении.
01 окт. 2022 г.
Целесообразность как стиль жизни
Целесообразное действие — действие разумное, полезное, уместное, отвечающее на вопрос «Зачем? Для какой цели?»...
01 окт. 2022 г.
Действие: основания и целесообразность
Предположим, молодой отец не занимался маленьким ребенком, но вдруг заинтересовался и хочет, чтобы к нему прислушивались. Прав на это он, может быть, и не заработал (хотя - если он зарабатывал деньги, чтобы мама могла заниматься ребенком, это учитывать необходимо также), но если начать к его мнению по поводу разития и воспитания ребенка прислушиваться, он ребенком будет интересоваться и заниматься больше. Это - целесообразно.
23 мар. 2014 г.
Как правильно жить будущим?
Ваше внимание все время совершает челночное движение: настоящее–будущее–настоящее–будущее. 
01 окт. 2022 г.
Навык целесообразного действования
Навык целесообразного действования – умение, навык и привычка действовать в соответствии с поставленной целью.
01 янв. 2003 г.
Планирование жизни
Отсутствие у вас плана жизни гарантирует то, что жизнь или течет случайно, или разворачивается по плану других людей.
01 окт. 2022 г.
Смысл и целесообразность: осмысленность деятельности
Осмысленность деятельности - соотнесенность дел с задачами и ценностями. В том, что делает человек, может быть смысла и мало, и много. От бессмысленных дел стоит переходить к целесообразному, следить за осмысленностью и восходить к миссии. Бессмысленное - житейский смысл (целесообразность) - осмысленное (служащее ценному) - миссия (во имя высокой ценности).