Как снимать напряжение

Как привести себя в порядок - это в первую очередь отвлечь от негативных или других ненужных мыслей (переживаний), снять напряжение и успокоиться. Обычно здесь помогают следующие приемы: Вести дневник работа с верованиями эмоциональный дневник что произошло, объем потерь тетрадь позитивного опыта написать прощение

Плач - один из способов снять стресс и напряжение.

Стакан воды - одно из простых средств, помогающих успокоиться перед экзаменом или другой ответственной ситуацией.

В душе нередко возникает напряжение, когда хочется то ли драться, то ли плакать. Что может помочь в снятии этого напряжения?