Упражнение «Духовное самопонимание» (Павленко)

Наша задача сегодня – познакомиться с высшими состояниями сознания, а так же прочитать твою памятную записку, которая в бытовом состоянии сознания просто-напросто недоступна для понимания.

Когда ты выполнял упражнение «Духовное Понимание», ты по моей задумке почувствовал что-то похожее на то, о чем мы говорим. Возможно, это состояние не было настолько сильным, чтобы переживание стало исключительным и запоминающимся надолго, но это был лишь первый эксперимент.

Сегодня мы продолжаем экспериментировать. Главное, это - эксперимент, так что не ожидай от себя слишком многого. Будь экраном, который еще не знает, что собирается показывать проектор:-))).

Упражнение «Духовное самопонимание». Часть 1. Начальный уровень.

Введение.

Как войти в высшие состояния сознания? Один из способов - сегодняшний. С помощью специальных, но простых вопросов, ты будешь осмыслять себя, и под влиянием этого осмысления и образов, которые появляются, состояние сознания изменится само собой.

Тебе не надо ничего менять! Тебе достаточно размышлять над вопросами. Все остальное произойдет само собой.

То есть смысл того, что ты сделаешь – разрешить быть чувствам, которые вызывают размышления над вопросами. И все. Это просто. Главное – размышлять. Все остальное – будет!

Как выглядит упражнение.

У нас есть пять рисунков и будет шестой. Мы их выложим в линию на полу с расстоянием в шаг между ними. Получится прямая из листков, начинающаяся с «Окружение» и заканчивающаяся «Миссия» (этот рисунок ты еще нарисуешь).

Как мы будем использовать твои волшебные листочки?:-). Очень своеобразно. Мы по ним будем ходить:-)))). Правда-правда.

Вопросы, над которыми ты будешь размышлять, разделены по группам и относятся к разным уровням сознания. Когда ты рисовал свои рисунки, ты входил в разные состояния сознания. Каждый листок несет в себе заряд твоей психологической энергии, который соответствует тому или иному состоянию.

Мы используем эти листки как «якоря», которые будут нам помогать вызывать состояние, соответствующее этому уровню, а вопросы и размышления над ними будут состояние усиливать. Размышление над вопросами вводит нас в измененное состояние сознания, помнишь? Размышление над специальными вопросами вводит в специальные состояния сознания – в нашем случае – высшие. Перемещение с листа на лист облегчает вхождение в состояние, так как и листы несут энергию разных уровней, и физическое движение отделяет одно состояние от другого.

Уровни сознания соотносятся с тем, кем ты себя считаешь и как обосновываешь то, что ты делаешь. Каждый уровень выполняет свою функцию в твоей психике и соотносится с системами ценностей, которые ты приобрел в процессе социализации (взросления).

Толкование уровней сознания.

Моя Миссия.

• Вопросы уровня: В чем смысл моего пребывания в человеческом сообществе? Что важного я хочу сделать? Какую проблему решить?
• Функция уровня – придать смысл жизни, деяниям. Обеспечить мотивацию.

Я!!!

• Вопросы уровня: Кем я могу себя считать, называть, ощущать, когда я решаю ИХ проблемы, и делаю это лучше всех?
• Функция уровня – самоидентификация с целью соответствовать деяниям.

Верю!

• Вопросы уровня: почему для меня важно решить эти проблемы?
• Функция уровня – обосновать важность деяний.

Способности.

• Вопросы уровня: какие способности помогают мне быть ТЕМ, кто решает ИХ проблемы.
• Функция уровня – поддерживать деяния, сделать их возможными за счет активизации способностей.
• Вопросы уровня: Что я делаю, чтобы претворить в жизнь мою Миссию?
• Функция уровня – факты для обоснований уровня «Верю!».
• Вопросы уровня: что мне нужно, чтобы решить эти проблемы? Что я получаю, решая эти проблемы и реализуя мою Миссию?
• Функция уровня – ресурсы для деяний.

В сегодняшнем эксперименте мы поднимемся до середины уровней сознания – до Миссии. Есть уровни и выше, и на них мы побываем позже. Тебе там понравится. Уверен!

Скачай звуковой файл к упражнению. Слушать файл заранее НЕ надо.

Сколько времени надо на упражнение ниже?

В общем упражнение берет час. Сам файл 42 минут. Ну, и после тебе захочется что-то записать, обдумать, помыслить. Естественно, обеспечь себя помещением и отсутствием помех и заранее сходи в туалет.

Задание 1.

У тебя же нет листа «Миссия», да? Давай сделаем.

Его не надо разрисовывать. Просто белый лист и название. А вот название напиши красиво красками, конечно, и цвета, чтобы были соответствующие. Твоему состоянию, конечно.

Задание 2.

Прочитай текст описания упражнения ниже. Читая, мысленно представляй, прогоняй в воображении, как ты это будешь делать.

У актеров это обязательная часть перед репетицией или спектаклем – мысленно прогнать все. Тебе это стоит сделать, чтобы понимать и помнить, что и как будет.

Итак, читая описание упражнения ниже, мысленно представляй, как ты это делаешь. Двигайся в том темпе, чтобы ты успевал задать себе вопросы. Если я предлагаю что-то вспомнить – вспомни и двигайся дальше. Прогон – это просто репетиция и подготовка к премьере.

Подготовка к упражнению.

Шаг 1.

Подготовить место и выбрать время. Подготовить проигрыватель к проигрыванию:-).

Шаг 2. Выложить на полу линию из рисунков.

Все в этом упражнении имеет смысл. Поэтому раскладка листов на полу – это отдельный и важный этап, и выполнять его лучше в этаком медитативном состоянии.

• Сначала определись, где будет начало твоей линии, а где ее финальная точка.

Начало – это лист «Окружение», и далее от него прямая из листов с расстоянием в шаг между ними. Финал – Миссия.

Походи по комнате и ПОЧУВСТВУЙ, где начало, в каком направлении лучше выложить линию из листов, и где финальная точка.

• Как ПОЧУВСТВУЕШЬ, берешь листы, и, начиная с листа «Окружение», выкладываешь линию.

Но не просто кладешь листы, а, взяв очередной в руки, вспоминаешь те образы и чувства, которые с ним связаны. Вспомнил, положил, ОБОШел ЕГО, и подошел к следующей точке. Наступать на листы НЕ НАДО.

Порядок ты знаешь, но напомню:

• Окружение.
• Дела
• Способности
• Верю
• Я!!!
• Миссия

Смысл того, что мы сделаем:

На уровнях Окружение и Дела мы вводим себя в измененное состояние сознания. С уровня способности и выше мы начинаем входить в высшие состояния сознания.

Само упражнение (представляй).

Шаг 1. Встань ПЕРЕД листом «Окружение» СПИНОЙ к нему.

От уровня «Окружение» к уровню «Я!» (путь ТУДА) мы будем идти спиной вперед. Лицом к листу «Окружению» и спиной к «Я!».

На листе «Я!» мы развернемся на 180 градусов. То есть повернемся лицом ТУДА. Сделаем шаг вперед и зайдем на уровень «Миссия».

ОТТУДА (обратно) пойдем снова спиной назад. Понятно?

Нет?:-).

Встань. Да, да, сейчас встань. Сделай шаг назад. Еще шаг. Это путь туда. Ты двигаешься вперед, но спиной. Развернись лицом в другую сторону. Сделай шаг вперед. А теперь три шага назад. Это путь оттуда. Все ясно?

Стоя СПИНОЙ к листу «Окружение» (перед ним), приведи сознание в рабочее состояние. Расслабь тело. Перенеси фокус внимания вовнутрь.

Шаг 2. Уровень «Окружение».

Сделай шаг НАЗАД и встань на уровень (лист) «Окружение».

Вспоминай очень отчетливо. Это не пустяк, а способ ввести себя в измененное состояние сознания. Поэтому я даю тут достаточно времени – молчу:-), чтобы ты мог визуально вспомнить.

Все инструкции в звуковом файле. Вопросы этого уровня, над которыми ты будешь размышлять:

Какое место, где я часто бываю, может характеризовать меня как человека творческого и целеустремленного?

Вспомни это место. Визуально.

*О чем ты чаще думаешь, когда находишься в этом месте?

Вспомни соответствующие мысли – творческие.

*С какими людьми ты часто общаешься, которые связаны с твоим творчеством?

Вспомни их лица.

*Какое дело, связанное с творчеством, которое ты часто делаешь, тебе хотелось бы вспомнить, потому что это приятно? Вспомни...

И удерживай внимание на образах... сделай полшага назад, присядь, переверни листок рисунком вниз, выпрямись и сделай еще пол шага назад...

ПРИМЕЧАНИЕ: на пути ТУДА мы будем переворачивать каждый пройденный листок рисунком вниз. Зачем? На пути ОТТУДА будут новые образы.

Шаг 3. Переходим на уровень «Дела».

*Подумай и вспомни «Что ты часто в жизни делаешь, что тебе очень нравится?».

Выбери одно из дел и мысленно начни его делать – вживись.

*Теперь найди дело, вспомни, которое ты любишь делать. И в сознании, в воображении представь, что ты его делаешь.

• Вспомни занятие, которое увлекает тебя настолько, что ты забываешь о времени. Как только вспомнил, переходи к следующему вопросу.
• Теперь вспомни моменты, когда ты мечтал так увлеченно, что не замечал ничего вокруг.

Сделай полшага назад, измененное состояние сохраняешь, лист, с которого только что сошел (дела), переворачиваешь рисунком вниз, делаешь еще полшага назад и оказываешься на уровне «Способности».

Шаг 4. Переходим на уровень «Способности».

1. Вспомни любую способность из тех, что первой придет в голову.
2. А теперь вспомни дело, которое использует эту способность.
3. И почувствуй, что ты ощущаешь, когда делаешь это дело, пользуясь этой способностью?

Эту последовательность ты выполнишь 3-4 раза, поэтому заранее вспомни и выбери способности, которые тебе больше всего в себе нравятся.

Затем делаешь полшага назад, переворачиваешь лист, с которого сошел (способности) рисунком вниз, делаешь еще полшага назад и оказываешься на уровне «Верю».

Шаг 5. Перешагни на лист «Верю».

Твоя задача – разрешать продолжаться фразам, которые я тебе буду подсказывать. Ты это уже делал ранее, так что умеешь.

Фразы не надо ПРОДОЛЖАТЬ. Разреши им ПРОДОЛЖАТЬСЯ.

Фразы я здесь писать не буду, иначе смысл теряется.

Затем делаем полшага назад, на лист «Верю», переворачиваем рисунком вниз, делаем еще полшага назад, и ты на листе «Я!!!».

Главное, помни – ты все можешь и все знаешь, и у тебя все получится. Хорошо?

Шаг 6. Перешагни на лист «Я!!!».

На этом уровне я буду подсказывать тебе вопросы, которые ты будешь задавать себе – в глубь себя. Задал вопрос – и жди ответа.

Здесь, на этом уровне сознания, логические ответы, заканчиваются и начинаются метафоры.

Метафора – это образный, символьный ответ, который проявляется обычно в виде визуального образа, а уж потом может прийти логическое осмысление – фраза.

Твоя задача – задать вопрос и подождать ответа – метафоры (образа, вИдения).

Здесь ты будешь испытывать разные чувства и эмоции. Все хорошие:-).

Как метафору дождешься, а это обычно где-то 3, очень максимум 5 минут, а чаще она появляется сразу, подержи этот образ в поле внимания перед собой, порассматривай его. Покрути. Отодвинь от себя подальше, чтобы увидеть в общем. Придвинь поближе, чтобы рассмотреть частности. Прислушайся, возможно, здесь есть какие-то слова, звуки, мелодии, мысли.

Пришла пора развернутся на 180 градусов. До этого уровня ты двигался спиной назад, да? Переверни пройденный лист рисунком вниз, выпрямись и развернись лицом в другую сторону – к уровню Миссия. И сделай полшага вперед.

Шаг 7. Перейди на лист «Миссия».

На этом уровне я снова буду подсказывать тебе вопросы, а ты будешь задавать их себе и получать ответы.

Здесь вопросы приводить смысла нет, так как каждому вопросу свое состояние. Ты ведь сейчас не в высшем состоянии сознания, верно? Значит и вопросы тебе ПОКА не нужны. Сейчас. Они будут позже.

Здесь снова будут метафоры, которые могут превращаться в слова. Как я уже сказал – просто воспринимай, и этого достаточно.

Шаг 8. А теперь, сохраняя это ощущение, образы и звуки, сделай шаг назад на лист «Я!!!».

Сейчас ты стоишь лицом к уровню Миссия и спиной к уровню Окружение, с которого мы начинали.

Путь ОТТУДА – это снова размышления над вопросами и продолжение фраз. Только ответы меняются, потому что высшие уровни сознания вносят свои коррективы в наше мышление.

Ты так же спиной назад под мою инструкцию пройдешь поочередно все уровни обратно до уровня «Окружение». Это тебе уже знакомо.

В какой-то момент ты почувствуешь, что ты уже закончил. Сделай шаг назад и сойди с листа Окружение.

Запиши важные мысли. После окончания упражнения самое время записать важные мысли, которые пришли к тебе. Сделай это в свободной форме – для себя. Запиши все важное. Не полагайся на память. Сейчас важны именно формулировки, которые ты, возможно, получил во время упражнения. Поэтому возьми времени сколько надо и формулировки отточи так, чтобы они тебя полностью устраивали.

Можешь записать это так:

*Моя Миссия в том, чтобы...

• Мое Призвание в том, чтобы...
• Мое Предназначение в том, чтобы...

Если пока таких точных формулировок нет - не беда. Будут. Позже. Помни, мы только начали - это лишь первые шаги.

Интересного Путешествия и до встречи,

С Любовью,

Твой Геннадий Павленко

P.S. Вопросы и ответы.

Сколько раз делать это упражнение? - Одного раза вполне достаточно.

Что делать если не получилось?

Что не получилось? Если, скажем, ты на уровне Миссия не смог почувствовать каких-то особых, волнительно-душевных переживаний, скорее всего ты вылетел из состояния и вернулся обратно в обыденность. Ты можешь сделать шаг в сторону с линии листов, привести себя в рабочее состояние и вернутся обратно, размышляя над вопросами уровня «Кто Я», снова поймать состояние и двинуться дальше.

Если не получилось сформулировать что-то внятное на высших уровнях... Да такого задания и не было!:-) Мы просто ЗНАКОМИМСЯ с высшими уровнями сознания. Формулировки - дело второе, и мы до них доберемся, и ВСЕ у тебя будет:-)).

Если же не получается категорически ничего (что мало вероятно, все же ты не новичок), сделай это упражнение дня через три еще раз.