Упражнение «Духовное самопонимание»

Наша задача ― познакомиться с высшими состояниями сознания, а так же прочитать твою памятную записку, которая в бытовом состоянии сознания просто-напросто недоступна для понимания.

Главное, это ― эксперимент, так что не ожидай от себя слишком многого. Будь экраном, который еще не знает, что собирается показывать проектор.

Упражнение «Духовное самопонимание». Часть 1. Начальный уровень

Введение

Как войти в высшие состояния сознания? Один из способов ― сегодняшний. С помощью специальных, но простых вопросов, ты будешь осмыслять себя, и под влиянием этого осмысления и образов, которые появляются, состояние сознания изменится само собой.

Тебе не надо ничего менять! Тебе достаточно размышлять над вопросами. Все остальное произойдет само собой

То есть смысл того, что ты сделаешь ― разрешить быть чувствам, которые вызывают размышления над вопросами. И все. Это просто. Главное ― размышлять. Все остальное ― будет!

Как выглядит упражнение

У нас есть пять рисунков и будет шестой. Мы их выложим в линию на полу с расстоянием в шаг между ними. Получится прямая из листков, начинающаяся с «Окружение» и заканчивающаяся «Миссия» (этот рисунок ты еще нарисуешь).

Как мы будем использовать твои волшебные листочки?. Очень своеобразно. Мы по ним будем ходить. Правда-правда.

Вопросы, над которыми ты будешь размышлять, разделены по группам и относятся к разным уровням сознания. Когда ты рисовал свои рисунки, ты входил в разные состояния сознания. Каждый листок несет в себе заряд твоей психологической энергии, который соответствует тому или иному состоянию.

Мы используем эти листки как «якоря», которые будут нам помогать вызывать состояние, соответствующее этому уровню, а вопросы и размышления над ними будут состояние усиливать. Размышление над вопросами вводит нас в измененное состояние сознания, помнишь? Размышление над специальными вопросами вводит в специальные состояния сознания ― в нашем случае ― высшие. Перемещение с листа на лист облегчает вхождение в состояние, так как и листы несут энергию разных уровней, и физическое движение отделяет одно состояние от другого.

Уровни сознания соотносятся с тем, кем ты себя считаешь и как обосновываешь то, что ты делаешь. Каждый уровень выполняет свою функцию в твоей психике и соотносится с системами ценностей, которые ты приобрел в процессе социализации (взросления).

Толкование уровней сознания

Моя Миссия.

• Вопросы уровня: В чем смысл моего пребывания в человеческом сообществе? Что важного я хочу сделать? Какую проблему решить?
• Функция уровня ― придать смысл жизни, деяниям. Обеспечить мотивацию.

Я!!!

• Вопросы уровня: Кем я могу себя считать, называть, ощущать, когда я решаю ИХ проблемы, и делаю это лучше всех?
• Функция уровня ― самоидентификация с целью соответствовать деяниям.

Верю!

• Вопросы уровня: почему для меня важно решить эти проблемы?
• Функция уровня ― обосновать важность деяний.

Способности.

• Вопросы уровня: какие способности помогают мне быть ТЕМ, кто решает ИХ проблемы.
• Функция уровня ― поддерживать деяния, сделать их возможными за счет активизации способностей.
• Вопросы уровня: Что я делаю, чтобы претворить в жизнь мою Миссию?
• Функция уровня ― факты для обоснований уровня «Верю!».
• Вопросы уровня: что мне нужно, чтобы решить эти проблемы? Что я получаю, решая эти проблемы и реализуя мою Миссию?
• Функция уровня ― ресурсы для деяний.

В сегодняшнем эксперименте мы поднимемся до середины уровней сознания ― до Миссии. Есть уровни и выше, и на них мы побываем позже. Тебе там понравится. Уверен!

Скачай звуковой файл к упражнению. Слушать файл заранее НЕ надо.

Сколько времени надо на упражнение ниже?

В общем упражнение берет час. Сам файл 42 минут. Ну, и после тебе захочется что-то записать, обдумать, помыслить. Естественно, обеспечь себя помещением и отсутствием помех и заранее сходи в туалет.

Задание 1

У тебя же нет листа «Миссия», да? Давай сделаем.

Его не надо разрисовывать. Просто белый лист и название. А вот название напиши красиво красками, конечно, и цвета, чтобы были соответствующие. Твоему состоянию, конечно.

Задание 2

Прочитай текст описания упражнения ниже. Читая, мысленно представляй, прогоняй в воображении, как ты это будешь делать.

У актеров это обязательная часть перед репетицией или спектаклем ― мысленно прогнать все. Тебе это стоит сделать, чтобы понимать и помнить, что и как будет.

Итак, читая описание упражнения ниже, мысленно представляй, как ты это делаешь. Двигайся в том темпе, чтобы ты успевал задать себе вопросы. Если я предлагаю что-то вспомнить ― вспомни и двигайся дальше. Прогон ― это просто репетиция и подготовка к премьере.

Подготовка к упражнению

Шаг 1.

Подготовить место и выбрать время. Подготовить проигрыватель к проигрыванию.

Шаг 2. Выложить на полу линию из рисунков.

Все в этом упражнении имеет смысл. Поэтому раскладка листов на полу ― это отдельный и важный этап, и выполнять его лучше в этаком медитативном состоянии.

• Сначала определись, где будет начало твоей линии, а где ее финальная точка.

Начало ― это лист «Окружение», и далее от него прямая из листов с расстоянием в шаг между ними. Финал ― Миссия.

Походи по комнате и ПОЧУВСТВУЙ, где начало, в каком направлении лучше выложить линию из листов, и где финальная точка.

• Как ПОЧУВСТВУЕШЬ, берешь листы, и, начиная с листа «Окружение», выкладываешь линию.

Но не просто кладешь листы, а, взяв очередной в руки, вспоминаешь те образы и чувства, которые с ним связаны. Вспомнил, положил, ОБОШел ЕГО, и подошел к следующей точке. Наступать на листы НЕ НАДО.

Порядок ты знаешь, но напомню:

• Окружение.
• Дела
• Способности
• Верю
• Я!!!
• Миссия

Смысл того, что мы сделаем:

На уровнях Окружение и Дела мы вводим себя в измененное состояние сознания. С уровня способности и выше мы начинаем входить в высшие состояния сознания.

Само упражнение (представляй).

Шаг 1. Встань ПЕРЕД листом «Окружение» СПИНОЙ к нему.

От уровня «Окружение» к уровню «Я!» (путь ТУДА) мы будем идти спиной вперед. Лицом к листу «Окружению» и спиной к «Я!».

На листе «Я!» мы развернемся на 180 градусов. То есть повернемся лицом ТУДА. Сделаем шаг вперед и зайдем на уровень «Миссия».

ОТТУДА (обратно) пойдем снова спиной назад. Понятно?

Нет?

Встань. Да, да, сейчас встань. Сделай шаг назад. Еще шаг. Это путь туда. Ты двигаешься вперед, но спиной. Развернись лицом в другую сторону. Сделай шаг вперед. А теперь три шага назад. Это путь оттуда. Все ясно?

Стоя СПИНОЙ к листу «Окружение» (перед ним), приведи сознание в рабочее состояние. Расслабь тело. Перенеси фокус внимания вовнутрь.

Шаг 2. Уровень «Окружение».

Сделай шаг НАЗАД и встань на уровень (лист) «Окружение».

Вспоминай очень отчетливо. Это не пустяк, а способ ввести себя в измененное состояние сознания. Поэтому я даю тут достаточно времени ― молчу, чтобы ты мог визуально вспомнить.

Все инструкции в звуковом файле. Вопросы этого уровня, над которыми ты будешь размышлять:

• Какое место, где я часто бываю, может характеризовать меня как человека творческого и целеустремленного?

Вспомни это место. Визуально.

• О чем ты чаще думаешь, когда находишься в этом месте?

Вспомни соответствующие мысли ― творческие.

• С какими людьми ты часто общаешься, которые связаны с твоим творчеством?

Вспомни их лица.

• Какое дело, связанное с творчеством, которое ты часто делаешь, тебе хотелось бы вспомнить, потому что это приятно? Вспомни...

И удерживай внимание на образах... сделай полшага назад, присядь, переверни листок рисунком вниз, выпрямись и сделай еще пол шага назад...

ПРИМЕЧАНИЕ: на пути ТУДА мы будем переворачивать каждый пройденный листок рисунком вниз. Зачем? На пути ОТТУДА будут новые образы.

Шаг 3. Переходим на уровень «Дела»

— Подумай и вспомни «Что ты часто в жизни делаешь, что тебе очень нравится?».

Выбери одно из дел и мысленно начни его делать ― вживись.

— Теперь найди дело, вспомни, которое ты любишь делать. И в сознании, в воображении представь, что ты его делаешь.

• Вспомни занятие, которое увлекает тебя настолько, что ты забываешь о времени. Как только вспомнил, переходи к следующему вопросу.
• Теперь вспомни моменты, когда ты мечтал так увлеченно, что не замечал ничего вокруг.

Сделай полшага назад, измененное состояние сохраняешь, лист, с которого только что сошел (дела), переворачиваешь рисунком вниз, делаешь еще полшага назад и оказываешься на уровне «Способности».

Шаг 4. Переходим на уровень «Способности»

1. Вспомни любую способность из тех, что первой придет в голову.
2. А теперь вспомни дело, которое использует эту способность.
3. И почувствуй, что ты ощущаешь, когда делаешь это дело, пользуясь этой способностью?

Эту последовательность ты выполнишь 3-4 раза, поэтому заранее вспомни и выбери способности, которые тебе больше всего в себе нравятся.

Затем делаешь полшага назад, переворачиваешь лист, с которого сошел (способности) рисунком вниз, делаешь еще полшага назад и оказываешься на уровне «Верю».

Шаг 5. Перешагни на лист «Верю»

Твоя задача ― разрешать продолжаться фразам, которые я тебе буду подсказывать. Ты это уже делал ранее, так что умеешь.

Фразы не надо ПРОДОЛЖАТЬ. Разреши им ПРОДОЛЖАТЬСЯ.

Фразы я здесь писать не буду, иначе смысл теряется.

Затем делаем полшага назад, на лист «Верю», переворачиваем рисунком вниз, делаем еще полшага назад, и ты на листе «Я!!!».

Главное, помни ― ты все можешь и все знаешь, и у тебя все получится. Хорошо?

Шаг 6. Перешагни на лист «Я!!!»

На этом уровне я буду подсказывать тебе вопросы, которые ты будешь задавать себе ― в глубь себя. Задал вопрос ― и жди ответа.

Здесь, на этом уровне сознания, логические ответы, заканчиваются и начинаются метафоры.

Метафора ― это образный, символьный ответ, который проявляется обычно в виде визуального образа, а уж потом может прийти логическое осмысление ― фраза.

Твоя задача ― задать вопрос и подождать ответа ― метафоры (образа, вИдения).

Здесь ты будешь испытывать разные чувства и эмоции. Все хорошие.

Как метафору дождешься, а это обычно где-то 3, очень максимум 5 минут, а чаще она появляется сразу, подержи этот образ в поле внимания перед собой, порассматривай его. Покрути. Отодвинь от себя подальше, чтобы увидеть в общем. Придвинь поближе, чтобы рассмотреть частности. Прислушайся, возможно, здесь есть какие-то слова, звуки, мелодии, мысли.

Пришла пора развернутся на 180 градусов. До этого уровня ты двигался спиной назад, да? Переверни пройденный лист рисунком вниз, выпрямись и развернись лицом в другую сторону ― к уровню Миссия. И сделай полшага вперед.

Шаг 7. Перейди на лист «Миссия»

На этом уровне я снова буду подсказывать тебе вопросы, а ты будешь задавать их себе и получать ответы.

Здесь вопросы приводить смысла нет, так как каждому вопросу свое состояние. Ты ведь сейчас не в высшем состоянии сознания, верно? Значит и вопросы тебе ПОКА не нужны. Сейчас. Они будут позже.

Здесь снова будут метафоры, которые могут превращаться в слова. Как я уже сказал ― просто воспринимай, и этого достаточно.

Шаг 8. А теперь, сохраняя это ощущение, образы и звуки, сделай шаг назад на лист «Я!!!»

Сейчас ты стоишь лицом к уровню Миссия и спиной к уровню Окружение, с которого мы начинали.

Путь ОТТУДА ― это снова размышления над вопросами и продолжение фраз. Только ответы меняются, потому что высшие уровни сознания вносят свои коррективы в наше мышление.

Ты так же спиной назад под мою инструкцию пройдешь поочередно все уровни обратно до уровня «Окружение». Это тебе уже знакомо.

В какой-то момент ты почувствуешь, что ты уже закончил. Сделай шаг назад и сойди с листа Окружение.

Запиши важные мысли. После окончания упражнения самое время записать важные мысли, которые пришли к тебе. Сделай это в свободной форме ― для себя. Запиши все важное. Не полагайся на память. Сейчас важны именно формулировки, которые ты, возможно, получил во время упражнения. Поэтому возьми времени сколько надо и формулировки отточи так, чтобы они тебя полностью устраивали.

Можешь записать это так:

• Моя Миссия в том, чтобы...
• Мое Призвание в том, чтобы...
• Мое Предназначение в том, чтобы...

Если пока таких точных формулировок нет ― не беда. Будут. Позже. Помни, мы только начали ― это лишь первые шаги.

Интересного Путешествия и до встречи,

С Любовью,

Твой Геннадий Павленко

P.S. Вопросы и ответы

Сколько раз делать это упражнение? ― Одного раза вполне достаточно.

Что делать если не получилось?

Что не получилось? Если, скажем, ты на уровне Миссия не смог почувствовать каких-то особых, волнительно-душевных переживаний, скорее всего ты вылетел из состояния и вернулся обратно в обыденность. Ты можешь сделать шаг в сторону с линии листов, привести себя в рабочее состояние и вернутся обратно, размышляя над вопросами уровня «Кто Я», снова поймать состояние и двинуться дальше.

Если не получилось сформулировать что-то внятное на высших уровнях... Да такого задания и не было! Мы просто ЗНАКОМИМСЯ с высшими уровнями сознания. Формулировки ― дело второе, и мы до них доберемся, и ВСЕ у тебя будет.

Если же не получается категорически ничего (что мало вероятно, все же ты не новичок), сделай это упражнение дня через три еще раз.