Предотвращение ненужных эмоций

Предотвращение собственных ненужных эмоций - одна из жизненных задач.

Наиболее распространенные способы:

• вход в деловой формат,
• управление видением ситуации, подбор нужной культурной интерпретации - способ видения (восприятия) ситуации, заданный местной культурой или выбранный человеком самостоятельно.
• Отвлечение от проблемной ситуации, привлечение внимания к тому, что поднимет настроение и создаст нужное состояние.(смотри Отвлечение, переключение внимания, Управление вниманием, Как успокоиться перед экзаменом)

Когда чувствуешь, что эмоции начинают зашкаливать, медленно считай про себя до десяти, при этом слегка успокоишься. Если чувствуешь, что «завелась», сразу меняй тему разговора или даже уходи из комнаты. Записывай, сколько раз в месяц/неделю сорвалась. Положительная статистика будет поднимать настроение.