Как облить себя холодной водой

01 октября 2022 г., 21:32

Автор: Полина Сухова,][https://univer-pp.ru/?utm_source=psychologos Университет практической психологии[http://upp.syntone.ru/?utm_source=nkozlov&utm_content=psychologos ]

Не Хочу… Надо! - Кому это надо?

Внутренний протест против разных дел, особенно собственных полезных привычек сопровождает каждого человека порой всю нашу жизнь: «НЕ хочу…НЕ могу…Зачем?». Тысяча и одна отмазка, всегда найдётся.

Хочу поговорить об упражнение «Бодрое утро», в которое входит обливание водой. Меня всегда это пугало. Но время пришло, отступать некуда и незачем. И Дистанция хороший стимул. Подошла к основному упражнению весело, добро и радостно. С утра радостно меня будит лохматая, чёрная борода моей собаки. Обнюхивая моё лицо, чем говорит: «Доброе утро Поля, вставай!». Я в ответ ей радостно отвечаю – «Здравствуй, Катя!», поглаживая её по шелковистой шёрстке. Далее, говорю «Здравствуй Мир!», потягиваюсь, растираю лицо, поднимаюсь с постели, вхожу в образ «Королевской осанки» и айда в ванну. Там с песнями и прибаутками:

Нас утро встречает прохладой,
Нас ветром встречает река.
Кудрявая, что ж ты не рада
Весёлому пенью гудка?

Не спи, вставай, кудрявая,
В цехах звеня,
Страна встает со славою,
На встречу дня!

принимаю душ с последующим интенсивным растиранием. Далее зарядка на растяжение спины. Вправляю косточки на место с большим наслаждением, от чего спина уже, как у космонавта перед полётом в космос!

Но одна творческая задачка целую неделю, у меня была ещё в разработке, это обливание водой! Внутренне состояние - сопротивление в душе - было как на этой картинки. Всё цеплялась за что-то и сопротивлялась. Я стала изучать, как грамотно подойти к этому процессу. Что конкретно делать, прислушивалась к разным мнениях ребят на дистанции.

Свершила ЭТО!

И в один день, ПРЕКРАСНЫЙ день, без лишних приготовлений - это свершилось!

Главное преграда была в голове. И первое, что я поняла надо сделать, переключить своё сознание с НЕ ХОЧУ, СТРАШНО на НАДО. В моих мыслях я представила, себе выключатель вот такой.

Взяла и переключила на НАДО – ведь это так просто! Как мы выключаем или выключаем свет. Вот, я его и включила. А следующие 4 шага были просто механические:

Первое настроила душ на нужную чуть тёплую температуру.

Второе залезла под душ.

Третье обдалась тёплой водой, мыло, мочалка.

Четвёрное переключила кран на прохладный душ, начиная с грудной клетки.

И всё! Как ни в чём не бывало, как будто всё время это делала. Даже удивилась, как легко всё прошло. Уже несколько дней это делаю и удивляюсь. Чего раньше боялась?

Этот опыт придаёт силы и уверенности в себе, что именно таким образом можно преодолеть любую задачку. Схема - инструкция уже есть, теперь просто смело нужно пользоваться.

Теперь всегда Хочу

Всегда Надо! Ведь –

это мне в первую очередь Надо!

Комментарии (0):

Материалы по теме:

Картинка к "«Бодродоброе» утро, или Как начинается ваш день?"
22 сент. 2017 г.
Как вы начинаете ваше Утро, друзья. Мыслями "Еще минуточку поспать...", "Как тяжело вставать в понедельник...", "Вчера неплохо посидели, но 5-я бутылка была лишней..."? Или же бодро, энергично, страстно?
0Подробнее →
Картинка к "Бодрое утро"
01 янв. 2004 г.
«Бодрое утро» - это замечательный ритуал, который каждый может создать сам. Замысел простой: как начнешь утро, так пойдет и день.
Картинка к "Бодрость, здоровье"
01 окт. 2022 г.
То, что лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным - знают все. То, что здоровье требует внимания - тоже знают все. Но как вырабатывать привычку к здоровому образу жизни?
Картинка к "Физическое здоровье"
01 окт. 2022 г.
Здоровье – полноценное функционирование всех систем организма, ощущение хорошего самочувствия, запас сил и бодрости. Когда нас спрашивают о нашем здоровье, обычно имеют в виду здоровье физическое. «Как Ваше здоровье? Как Вы себя чувствуете?», - это в основном про тело. Однако человек не сводится только к телу, и специалисты различают разные виды здоровья. Кроме физического, говорят о психическом здоровье, душевном, психологическом и личностном здоровье. Что касается физического здоровья, то под ним подразумевают полное физическое благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.
Картинка к "Обливание холодной водой"
01 окт. 2022 г.
Я обливаюсь холодной водой!!! Это что-то невероятное… Если бы мне кто-то сказал пару месяцев назад, что я буду ЭТО делать – ни за что бы не поверила!
Картинка к "Секрет неувядаемой красоты и энергии"
10 сент. 2016 г.
Что происходит в теле, когда его обливают холодной водой? Во - первых, происходит резкое сужение кровеносных сосудов. Их просвет сужается и кровь вынуждена двигаться с большей скоростью. Однозначно улучшается кровообращение во всем организме. Укрепляются стенки артерий и вен, нормализуется работа системы кровоснабжения в целом, повышается работоспособность всей сердечно – сосудистой системы.
Картинка к "Волшебный душ"
29 дек. 2018 г.
Обливание холодной водой — это и закаливающая, и целительная процедура, рекомендованная в начале простудных заболеваний.
Картинка к "Закаливание холодной водой"
13 февр. 2021 г.
Мне всегда хотелось закаливаться, но я боялась. Боялась в основном не холода – мне было важно делать это с пользой для здоровья.
Картинка к "Зарядка"
01 окт. 2022 г.
Не разбудив тело умным спортом, мы сонным телом запускаем абы какой день. А нам нужен — день качественный. Значит, нужна утренняя физзарядка. Слово заезженное, но правильное: физическая зарядка! Зарядка - залог успешного дня, часть ритуала Бодрое утро.