Снятие привязанности
01 октября 2022 г. в 21:48
Влюбленный, твое состояние непродолжительно, не уникально, не опасно. Если ты сам не сделаешь его таким.
Если лучшим решением является избавление от несчастной любви, то понимаем, что корни процесса в неврозе, (каком? — это уже самостоятельно), инстинкте, праздности.
Обычно полезны следующие методы:
- Аутотренинг (АТ) (рекомендуемая формула: «я забываю»)
- При возникновении безумной идеи – записать на бумагу подробно, с планом, все обдумать, пока думаешь – проходит…
- Можно инвертировать состояние любовь в ненависть, но это малоэффективно и плохо для себя.
- Начать выполнять упражнение «любовь» на дистанции (к избраннику/це не применять, т.к. не общаться)
- Пройти ребёфинг.
- При приступах говорить себе «хорошо» и чувствовать это.
- Расширить круг общения, можно осторожно фиксироваться на другом (более безопасном) человеке, но не влюблять его в себя.
- Активно развлекаться, отвлекаться, увлекаться.
- Поставить учет времени и контроль себя (смотреть из позиции «стороннего наблюдателя в себя»)
- При попытках мысленного разговора с избранником/цей, немедленно прекращать диалог и отвлекаться.
- Физическая нагрузка, ледяной душ (можно с формулой как при АТ).
- Прекратить видеться, встречаться, звонить, переписываться, собирать информацию об избраннике/це.
- Осознать, что перспектив, целей, смыслов связанных с этим юношей/девушкой у вас нет. В принципе нет!
- Энергию влюбленности рекомендуется использовать для достижения полезных целей (работать, улучшая себя «для него/нее», но не хвастаться ему/ей – не общаться.)
Рекомендации проверены. У меня работали, работали до полного избавления от привязанности. По моим наблюдениям, не волшебное средство, но в сочетании со временем – результат будет.
Файлы:
Комментарии (1):
Гость, 13 октября 2013 г. в 00:28
Да, всё это так, именно так и никак иначе. Я не пробовал, но совершенно точно знаю, что это так.
Только очень не хочется терять эту привязанность.
Материалы по теме:
13 мар. 2016 г.
Не ищите причин в детстве
Если вы страдаете от несчастной любви, не надо искать проблемы в детстве. Это все равно, что ключи искать не там, где потерял, а под фонарем, потому что там светлей, как в анекдоте. Не имеет никакого отношения проблема вашей зависимости к вашему детству.
11 мая 2014 г.
Как формируется психологическая привязанность
Привязанность — это связь, которая притягивает и удерживает человека рядом с кем-то или чем-то, когда его с этим не связывает ни чувство любви, ни интерес либо выгода.
22 дек. 2016 г.
Как мотивировать клиентов избавляться от инфантилизма
"Он мой! Почему он заигрывает с этой ... Он должен быть только со мной! Если бы можно было его привязать..!" Откуда берется такое отношение к другому человеку? Откуда такая потребность в привязанности? Да такая, что Клиенту хочется физически привязать объект своей любви и никуда не отпускать! Причем: "Даже когда он рядом со мной, мне его все равно мало!" И это говорит не маленький ребенок, сидящий напротив меня в кресле, а взрослая девушка! Не зря, наверное, пришла в голову мне эта ассоциация с ребенком. Иначе бы и не вспомнила я о психологической модели, созданной Э. Берном - транзактном анализе. Мне бы не хотелось вдаваться глубоко в теорию этой модели, но некоторые важные постулаты считаю необходимым озвучить.
01 окт. 2022 г.
Работа с привязанностью
Работа с собственной больной привязанностью по методике Стив и Коннирэ Андреас.
01 окт. 2022 г.
Свобода и привязанность
Отношение к свободе и привязанностям у Романтиков сложное. Он любит провозглашать ценность свободы и настаивать на ней (особенно когда дело касается его свободы), но когда свободный человек уходит от него, он грустит об ушедшей любви и вспоминает о ценности Привязанности: "Мы в ответе за тех, кого приручили! Нельзя бросать тех, кто привязался и кому будет больно пережить расставание!"