Пример контракта по работе с верованиями

01 января 2013 г., 04:54

Автор Дмитрий Щ.,выпускник Университета практической психологии

Какой ОЗР ставил

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Определенную часть своей жизни я нахожусь в негативе. Негатив связан с разными моментами жизни. В чем-то не нравиться то, что происходит. К некоторым людям чувствую негатив, соперничество.

Работа с верованиями поможет изменить мои внутренние ощущения к миру, людям.

Второй важной задачей - позаимствовать установки у успешных людей.

Что было сделано

Было найдено достойное количество верований. Список их отдельно. Верования скомпоновал по блокам. В целом работа по данному упражнению шла в таком ключе: когда я чувствовал какой-то дискомфорт (даже небольшое напряжение), то включался маячок, и я начинал анализировать ситуацию.

Как этот результат сделал мою жизнь лучше

Итогом работы осталась привычка отслеживать свой дискомфорт и замечать причину/причины дискомфорта. Это могли быть верования. Теперь самое интересное – это мог быть человек, у которого просто другие ценности. При выполнении упражнения меня понесло в социологию.

Упражнение оставляю в фоновом режиме. И если будут появляться хорошие или ограничивающие верования – буду выкладывать в отчетах.

Ставлю заметку на следующий контракт. Вместе с итогом следующего контракта проверить, насколько хорошо новые верования встроились в жизнь.

Найденные верования

Нейтральные верования

  1. В моем окружении сильные и успешные люди.
  2. Мне нравиться делать зарядку по утрам.
  3. Человек сам делает себя счастливым или несчастным. Я выбрал быть счастливым.
  4. Жизнь полна ресурсов.
  5. В этом мире я хозяин
  6. Я классный, веселый, энергичный. Я хороший.
  7. Что наша жизнь? Игра в социум.
  8. Человек человеку друг.
  9. Каждый человек достоин моего внимания.

Стимулирующие верования

  1. Я должен стать лучшим специалистом в своем деле.
  2. Я быстро учусь всему новому
  3. В моей жизни есть место большим целям.
  4. Я отвечаю за все, что происходит в моих делах и со мной.
  5. Я радостно забочусь как о себе и о других. Я заботливый.
  6. Жизнь всегда может быть радостной и качественной.
  7. Миллионером стать реально
  8. Кто ищет, тот всегда найдет. Возможно все!
  9. Когда делишься счастьем – его становится больше.
  10. Любые перемены к лучшему.
  11. Если не получается одним способом, попробуй другим.
  12. Здравствуй, я твой хозяин.
  13. Мир маленький, а я большой! Этот мир принадлежит мне, и я о нем позабочусь.
  14. Свой характер можно менять.
  15. Во время выступления на аудитории внутренний диалог: «Сейчас я вам все спою»

Пример Личного контракта (правая мышка -> Сохранить ссылку как...) скачать.pdf

  • Дистанция

Комментарии (3):

Гость, 04 января 2022 г., 07:48

Спасибо за статью! Отличные примеры работы с верованиями!

Гость, 04 января 2022 г., 07:49

Скачать файл не получается.

1 ответ
Соколова Л.В., секретарь Н.И. Козлова, 04 января 2022 г., 09:01

Проверили, файл скачивается. Нажатием на ссылку открывается в новом окне, или: правая мышка -> "Сохранить ссылку как...". Может быть файл не позволяют скачать настройки браузера, и он пишет ошибку. Перейдите во вкладку "Загрузки" и дайте разрешение. Удачи :-)

Материалы по теме:

Картинка к "Дистанция – система пошагового развития личности"
01 янв. 2016 г.
Почему «Дистанция»? Вы когда-нибудь пробегали на стадионе дистанцию? «На старт… Внимание… Марш!» — и вы полетели вперед.
12Подробнее →
Картинка к "Верования"
01 янв. 2010 г.
Верования – некритически усвоенные и не подвергающиеся критике вербально сформулированные представлениях о себе, людях и мире.